Mesaj Panosu

semra

17 April 2013 (15:56:58)

şuan bile aklım hep çikolata kek bisküvide :( ama yeşil elma yiyorum bastırmaya çalışıyorum :(

semra

17 April 2013 (15:54:51)

eminesule hanım sormayın o tatlı atıştırmalıkar bendede var ama eskisi gibi değil ben sabahları aç karnına bir subardağı suyun içinde bir kabuk tarçını kaynatıp içinede bi çay kaşığı bal koyarak içmeye başladım benim ödemim çokdu şimdi daha iyiyim ama yinede canım atıştırmalık bişeyler istiyor :(

semra

17 April 2013 (15:51:00)

ayalp tebrikler

esroş

17 April 2013 (15:38:28)

1 yemek kaşığı toz tarçın 19 cal

1 yemek kaşığı kakao 12 cal

siteye eklermisiniz

papatya555

17 April 2013 (14:18:25)

tebrikler ayalp darısı başıma inşallah.

ayalp

17 April 2013 (14:14:40)

8 kilo vermişim ocak 1 den beri ilk ay hiç sporsuz ekmeği kestim hafif dikkat ederek 3 kilo verdim sonra 20 gün neredeyse ara verdim diyete sonra yeniden başladım tabi kilo vermem durmuştu hafif egzersizler yaptım ara ara youtubeden açıp nıveanın egzersizlerinden yaptım baktım hafifte olsa başladı 2 haftada 800 gram vermişim bu sefer yürüyüşde yaparsam daha hızlı veririm dedim ve haftada 1 kilo gibi verdim tabi yürürken rüzgar yedim hastalandım 2 hafta yattım sadece dıyet yaptım çok zor verdim kilo

geçen haftalarda pazartesiye 73 ile başladım 4 gün 45 dakka yürüyüşle dıyetle sonraki pazartesi sabah 72 ile güne başladım hemde düne rağmen dün hırsımdan sabah patates haşlaması öğlen ekmek patates haşlaması akşam tavuk dürüm akşam 4-5 kurabiyeye rağmen tam 72 yim çok mutluyum akşam yediklerim için pişman olmuş ve gece egzersiz yapmıştım ve temizlik ve yürüyüş heralde onun etkisi oldu yaktım kalorilri ve geçen hafta 70 500 ile 71 arasıyım yürüyüşü sıksık yapıyorum aç kalmamaya çalışıyorum çünkü bir sonraki öğün daha fazla yiyorum mutlata ara öğün elma yiyorum arada bir iki bisküvi bol egzersiz ve temizlik bu kadar ve sonuç 8 kilo mutluyum

papatya555

17 April 2013 (13:55:27)

tşk ederim arkadaşlar içimi rahatlattınız . umarım 1 ay sonunda bende 1200 koloriyle kilo vermiş olurum :)))

mehtap2626

17 April 2013 (13:52:43)

lilyum profilimi göster varya onun üzerinde üye bilgileri ve ayarlar var oraya gir sonra sol tarafta kalori kayıtlarımı sil var silme bu şekilde oluyo:)

lilyum

17 April 2013 (13:43:25)

benim bi sorum olucak sıfırladım yeniden başladım diyen arkadaşlar nasıl oluyo o. yeni bi isimlemi adreslemi başlıyosunuz

lilyum

17 April 2013 (13:42:37)

evet papatya555 aynı konuda bende şikayetçiydim.heralde işden güçden yemek yemeye fırsatı olmayanlardır onlar diye düşündüm yada semra nın dediği gibi sabah yazıp akşam kaydetmeye fırsat bulamayanlardır.1250 kal ile bir ayda 2 kilo verdim yavaş ama güzel kilo veriyosun hızlı kilo vermeninde bi ablamı yok zaten.

eminesule

17 April 2013 (13:27:50)

Evet Semra hanım gündüz her şey yolunda, ama eve gidince bir haftadır bana bir haller oluyor. Buzdolabının etrafında dört dönüyorum. Gerçi buna da şükür önceden abur cubur ne varsa çocuklarla beraber yerdim. Şimdi ondan kurtuldum. Tabi bunu diyet arkadaşıma borçluyum. Aralardaki atıştırmaları kesmeme yardımcı oldu. Ben tatlı bağımlılığı ile baş etmekte zorlanıyorum. Sigara bırakmak gibi bir şey.