Mesaj Panosu

nefertari

15 March 2013 (12:07:13)

Elma sirkeli su içen var mı aramızda? Sabahları kalkar kalkmaz içmek metabolizmayı hızlandırır diyorlar doğru mu merak ettim.

ayşegül0116

15 March 2013 (11:18:16)

arkadaşlar diyete başladığımdan beri kabızlık sorunu yaşıyorum ne kadar kilo verdiğimide anlıyamıyorum bi 69 bi 70 oluyorum siz neler yapıosunuz bana yardımcı olun bu konuda ??

semra

15 March 2013 (10:26:01)

beyaz çayın kalorisinide ekleyebilirmisiniz?

eminesule

15 March 2013 (08:56:09)

Hayatında hiç diyet yapmamış biri olarak sadece kalori takibiyle burada 12 günde 1.5 ama evdeki tartıda 2 kilo verdiğim için hem çok şaşırdım hemde çok motive oldum. Ama gel gelelim tatlılarla başa çıkmak zor geldi biraz.,sonuç aldığımı görmek her şeye değer. Kahvaltıda kayısı ve cevizi deneyeceğim. Tarçında şeker krizini engelliyor bu nedenle yoğurtlu zencefilli zerdeçallı ve tarçınlı karışım çok hoşuma gitti.Teşekkür ederim.

esenn

15 March 2013 (00:36:03)

Eminesule hanim bende serbetli tatli hastasiydim canan karatayi dinledim sabah kahvaltida gun kurusu kayisi ile ceviz yemeye basladim tatli cekmiyor artik canim deneyin bence

ksk1912

15 March 2013 (00:15:24)

arkadaşlar bugun okuduğum bir bilgiyi paylaşmak istedim 2 kaşık yogurda 1 er cay kasığı zencefil zerdecal ve tarcın karıştırıp yemeklerden yarım saat once tüketmek metabolizmayı hızlandırıyormus bende yarından itibaren denemeye başlıcam en azından zararı olacak birşeyde değil hepside sağlıklı şeyler

sekure

14 March 2013 (21:00:53)

bugünler de abartıyorum ne kadar pişman olsam da...

yelda

14 March 2013 (16:15:18)

emine kalori hedefini belirlersen tatlı yiyeblirsin.ben günde 1100 kaloriyi geçmiyorum geçmeyecek şekilde her şey yiyiyorum.ama abartmadan tabi bazen abarttığım günlerde yok değil :)sabırlı olursan sonuç alırsın inan.sütlü tatlıların kalorisi daha düşük onları tercih edebilrsin.

eminesule

14 March 2013 (15:59:32)

Merhaba arkadaşlar,

Tatlı krizleriyle nasıl başa çıkabilirim. Destek bekliyorum.

semra

14 March 2013 (14:18:56)

maden suyu olmazsa olmazlarımdan :D nefes egzersizleri :d sana da iyi dersler hocam teşekkürederim ;)

sekure

14 March 2013 (14:17:42)

olsun canım 1 maden suyu sade ve mutlaka su için nefes egzersizleri yap müşteriler delirdiğini düşünebilirler dersim var çıkıyorum kolay gelsin:)