Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
semra
14 March 2013 (14:11:14)mmmm güzelllll tam gaz devam ;) umarım hafta sonu hava güzel olur ve bende sahilde yürüyüp koşumu yapabilirim :)
-
sekure
14 March 2013 (14:10:49)1300-1500 arası alıyordum ben öğretmenim sınıfta hiç oturmuyorum işe yürüyorum sürekli hareketliyim ama bence en önemlisi günde 15 bardak su içiyorum...
en komiği de ölçü kabı varya mutfaklardaki ona 500 gr lık halinde doldurup öğlene dek içiyorum 2 adet okulda da yarım litre tüketiyorum akşam da öyle...aslında daha çok verirdim ama çiğneme alışkanlığım yok ah ah...
-
sekure
14 March 2013 (14:09:07)bölgesel incelme için yürüyüşü artır dedi ayda 3-4 kilo vermek normalmiş zaten..sadece diyet yaparken dikkat etmem gerekliymiş bütün gıdaları gerektiği kadar beyaz ekmek yeme dedi ben yiyorum da o kadar:)
-
semra
14 March 2013 (14:08:44)sekurecim günde ortalama kaç kalori alıyordun 2 hafta içinde 2 kilo ve yiyerek zayıflamak süper ya
-
-
sekure
14 March 2013 (14:04:23)hadi ben işe gidiyorum çok yedim bugün ee kendimi azcık ödüllendireyim dedim:)
-
sekure
14 March 2013 (13:59:53)aman dikkat et semra mesaj panosuna o zaman yeni üye gibi yazamıyorsun
teşekkürler canım..hem de diyetisyen tartısında tartıldım..
-
-
semra
14 March 2013 (13:56:04)SEKUREEEEEEEEEEEEEEEEE burdayımmmmm ayyy harika bir haber bu. Tebrik ediyorum seni canım yaaaaa darısı bizlerin başına inşallahhhhhhhhhhhhhh. Süpersinnnn valla. Kaşarlı tost yine buradakini dikkate alıyorum :) ayyy hırs yaptım sekure yaaaa tartılıcam ve eğer sonuç hüsran olursa sil baştan çok daha dikkatli olarak başlayacağım inşallahhhhhhhhhh :d senin adına çok sevindim ;)
-
-
sekure
14 March 2013 (12:37:21)semra ben yağsız kaşarlı sebzeli tostu çok yerim aynı olmaz tabi ki 245 kaloriymiş...kaşar daha az çünkü sebze ağırlıklı
-