Mesaj Panosu

sbl411

13 March 2013 (15:51:16)

zeytinyağlı lahana dolma (2 ad.) 125kalori

ksk1912

13 March 2013 (15:01:17)

arkadaşlar bir porsiyon lahana sarmasında kaç tane baz almamız gerkiyor bilen varmı ?

semra

13 March 2013 (14:40:37)

arkadaşlar sistemde yağsız kaşarlı tostun kalorisi 267 olarak verilmiş. Peki yağsız ama kaşarlı ve domatesli tosrun kalorisi farklımıdır. İçindede zaten bir kaç ince dilim domates var :d

semra

13 March 2013 (12:13:09)

sekure motivasyonun uçup gitmesin senin hayatın bu kadar renkli ve hareketli ise şimdi geçirmiş olduğun kazayı sorun etme Rabbim daha kötüsünden korusun. Toparlandıktan sonra eminim herşey yine normale dönecek ;)

yok kalkıyorum zaman zaman alt kata inip çıkıyorum evrak falan. yine oturduğum yerden uygununu buldukça sallıyorum ayaklarımı :D ama tabi bu düzenli yürüyüşe falan hiç benzemiyo :( evdede bacak hareketleri yapıyorum artık inşallahen kısa zamanda düzene girecek herşey

sekure

12 March 2013 (19:57:57)

semra bence selülitlerin için masa başında ayaklarını hareket ettir biliyorum bu bankada zor ama dene 30 dak.fazla oturma en azından 1-2 dakika ayağa kalk bişeyler iç dolaş geri otur ben de evlendiğimde 45 kiloydum şuan 61,5 ve çok kötü birşey.kendimi çok ağırlaşmış hantal hissediyorum...

sekure

12 March 2013 (19:56:41)

30 gr kellogs 80-90 dır sanırım

sekure

12 March 2013 (19:51:51)

ağlamak istiyorum :(......yedim yedim yediiim ve yedim..düşüp hastaolunca tüm motivasyonum uçtuuu gitti.arkadaşlar ben sürekli olarak hareket halindeyim günde en az 2 ssat yolda yürüyorum ev işleri 2 tane oğlum var hareketli.temizlik vb.işleri kendim yapıyorum.az yiyorum suyu zaten çok içiyorum 3-4 lt buluyor. tek sorunum çiğneyememek...löp löp yutuyorum sayayım diyorum unutuyorum olmuyorrrr....

semra

12 March 2013 (17:57:17)

30 gram ülker kellogs yedim çerez gibi :) ama sistemde yok

semra

12 March 2013 (17:53:05)

kesinlikle beslenme alışkanlığımda olabilir çünkü gün içerisinde hep hazır yiyip geçiştiriyorum ve birde akşamları çikolata kurabiye türü şeyler ahhh ahhhh vazgeçilmezlerim :( yalnız bekarkende böyleydim :( ama hareketliydim :(

sevinç

12 March 2013 (16:41:54)

semra hanım

selülit le beslenme alışkanlıklarının çok bağlantısı var ve malesef genetik faktörler

bende doğum kilolarını vermeye yeni karar verdim ve bu site sayesinde ne kadar gereksiz ve yanlış eslendiğimi anladım

size yürüyüşü öneririm bende çlışıyorum ve işe yürüyerek gidip geliyorum fırsat buldukça masanın başından kalkıp yürüyorum

ben çikolata ve tatlıyı kestikten sonra kilo vermeye başaldım :)

semra

12 March 2013 (16:08:59)

Sevinç Hanım teşekkürederim :) ben evliliğimin 8. ayını bitirdim düğün esnasında zayıflamışım ben bile farkına şimdi varıyorum :( haziran 30 düğünüm vardı ve kısa bir süre sonrada ramazan girmişti araya arefe günü tartıldığımda 47 kilo gelmiştim ki sanırım düğünüm esnasında dahada zayıfmışım :( beni en çok rahatsız eden göbişim ve selülitlerim. Evlenmeden önce selülitim yoktu :( ben bankacıyım çalışıyorum iş çıkışlarımda zaman zaman yürüyüşler yapıp kondisyon aletlerini kullanıyordum ama şimdi onlar yok sanırım bu selülitlerimde bu yüzden oluştu diye düşünüyorum en azından 50 kilo olsam :(