Mesaj Panosu

sekure

8 March 2013 (15:07:01)

Balıklar ve Deniz Ürünleri Kalori Yağ Karbonhidrat Protein

Ahtapot, çiğ 82 kcal 1.1 g 0 g 17.2 g

Alabalık, pişmiş 150 kcal 5.8 g 0 g 22.9 g

Alabalık, tütsü 141 kcal 5 g 0 g 21 g

Alabalık, çiğ 129 kcal 5 g 0 g 20 g

Balık Yumurtası, Morina 96 kcal 2.1 g 0 g 17.2 g

Balık Yumurtası, pişmiş 204 kcal 8.2 g 1.9 g 28.6 g

Hamsi, konserve 193 kcal 11 g 0 g 22 g

Hani Balığı, pişmiş 118 kcal 1.3 g 0 g 24.9 g

Karides, pişmiş 98 kcal 1.06 g 0 g 20.9 g

Kefal, ızgara 150 kcal 5 g 0 g 25 g

Kılıç Balığı, pişmiş 155 kcal 5.1 g 0 g 25.4 g

Köpekbalığı, pişmiş 228 kcal 13.8 g 6.4 g 18.6 g

Levrek, pişmiş 123 kcal 2.5 g 0 g 23.8 g

Lüfer, pişmiş 159 kcal 5.5 g 0 g 25.7 g

Mezgit, çiğ 82 kcal 0 g 0 g 17.9 g

Morina Balığı, pişmiş 105 kcal 0.84 g 0 g 22.8 g

Mürekkepbalığı, çiğ 79 kcal 0.7 g 0.8 g 16.2 g

Mürekkepbalığı, pişmiş 158 kcal 1.4 g 1.65 g 32.5 g

Palamut, pişmiş 211 kcal 12.15 g 0 g 23.6 g

Ringa Balığı, kurutulmuş 168 kcal 7.1 g 0 g 25 g

Ringa Balığı, pişmiş 203 kcal 11.6 g 0 g 23 g

Sardalya, konserve 208 kcal 11.5 g 0 g 24.6 g

Sazan, pişmiş 162 kcal 7.2 g 0 g 22.9 g

Som Balığı, konserve 139 kcal 6 g 0 g 19.8 g

Som Balığı, pişmiş 149 kcal 4.4 g 0 g 25.6 g

Tekir Balığı, pişmiş 151 kcal 4.84 g 0 g 24.8 g

Tonbalığı, konserve 116 kcal 0.85 g 0 g 25.5 g

Uskumru, pişmiş 134 kcal 2.5 g 0 g 26 g

Yayın Balığı, pişmiş 105 kcal 2.87 g 0 g 18.5 g

Yengeç, konserve 99 kcal 1.3 g 0 g 20.5 g

Yengeç, pişmiş 101 kcal 1.8 g 0 g 20.2 g

Yılanbalığı, pişmiş 236 kcal 15 g 0 g 23.6 g

sekure

8 March 2013 (15:05:20)

1 porsiyon pilav değil de siz şöyle hesaplayın 2 kaşık pirinç pilavı bir dilim beyaz ekmeğe eşdeğer ona göre değerlendirin yani 5 kaşık pilav 225 kalori oluyor ortalama

sekure

8 March 2013 (15:03:59)

kesinlikle aynı değil fırında buğulama ızgara ve kızartma hatta tava bile farklı mesela palamut buğula 190 kaloridir.

berat

8 March 2013 (14:15:10)

Butun baliklar ayni kaloriyemi sahip Ben evde genellikle firinda cinekop,levrek,palamut yapiyorum ve Burda olmadigi icin hepsini izgara balik diye gecmek zorunda kaliyorum :(

berat

8 March 2013 (13:59:57)

Cafelerde Browniye benzer islak kek tuketiyoruz fakat Burda Yok lutfen eklermisiniz

semra

8 March 2013 (13:47:29)

Cumhuriyet ile kazanılmış çağdaş haklar ve özgürlüklerle birlikte, yaşamın her alanında başarıyla yer almış kadınlarımızın kadınlar gününü kutluyorum.

merveoyku

8 March 2013 (13:29:16)

arkadaşlar evde spor yapmak isteyenlere tavsiyem insanity diye bir spor dvdsi var shaun t adında bir spor eğitmeninin dünyanın en zor spor dvdsi ödülünü aldı 60 günde kesin çözüm ben yaklaşık bir aydır yapıyorum inanılmaz bir değişim görüyorsunuz cardio ağırlıklı bir spor yapabiliyosanız mutlaka yapın derim

ycaglar

8 March 2013 (11:13:46)

Tüm Bayanların; Kadınlar Günü Kutlu Olsun....

purlin

8 March 2013 (10:48:27)

pilav 326 kalori heryerde burda 260 hangisini baz almalıyım yada simit 260 kalori burda 237 anlamadım :(

selda şahin

8 March 2013 (10:16:45)

hergün yarım simitim var sekure :) vazgeçemiyorummmmm

sekure

8 March 2013 (10:02:20)

Arkadaşlar mecbur kalmadıkça simit vb.sokak fastfoodu yemiyorum çünkü bunların da cips cola dan pek farkı yok zaten susam ve çörek otu üzerlerinde kızardığı için sağlıksız onun yerine ya kepekli sandviç ekmeği ya da etimek yiyorum