Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
gamzeşe
26 February 2013 (10:08:50)esenn yeşil çayı günde 3 fincan öğünlerimden önce tüketiyorum :) ekmekte hiç tüketmiyorum artık onun yerine galeta yiorum bazen bazen hiç yemiyorum sabah ve öğlen hiç zorlanmıyorum acıkmıyorum cünkü ama akşam eve gidince zorlanıyorum :/ ama diyetimi bozucak bişey yemiyorum sporumuda yapıyorum 1 ayda 4 kilo verebildim bu şekilde 5 ay daha devam ettirebilirsem süper olucak tabii sonrasındada koruma için bu yeme tarzında ufak değişikler yaparak alışkanlık haline getiricem yoksa kilolar geri geliolar malesefkii :(
-
eylül
25 February 2013 (21:25:50)ben her sabah yarım lıtre su ıcıyorum ac karnına yarım saat sonrada yarım dılım ekmek bazen bır dılım bır kac yesıl zeytın peynırle sade bır kahvaltı yapıyrum her sabah yesıl cay ıcıyorum cayı tarcın ve karanfılle demlıyorum hem yesıl cayın tuhaf kokusu degısıyor hem tadı bence deneyın
-
esenn
25 February 2013 (19:28:07)Gamzese yesil cayi hayatinin bir parcasi yap bence ve sabah kahvaltisinda ekmek yerine ceviz ,kuru kaysi ,kuru incir ye hem tok tutuyo hemde tuvalete cikma sorunun olmuyo
-
asiş
25 February 2013 (18:38:21)puf böreği bir yerde 250 kal diye yazıyor burada 30 250 daha doğru değil mi çünkü yağda kızarıyor
-
gamzeşe
25 February 2013 (13:49:17)arkadaşlar diyet konusunda önerisi olan var mı özel yaptığınız içtiğiniz yediğiniz birşeyin faydasını gören tüyolar varmıdır paylaşsak birbirimizle :)
-
gamzeşe
25 February 2013 (13:43:43)28 gündür diyetteyim ve 4 kilo vermişim :) hem bazen istediğim şeyleri yiyorum cünkü bu site sayesinde nekadar kalori olduğunu neyi neyin yerine yiebilceğimi biliyorum hemde zorlanmadan diyet yapıyorum :)
-
yelda
25 February 2013 (13:20:39)Kalori takibi yaparak 30 günde 4.34 kg verdim süpersin diyet arkadaşım.iyi ki var böyle bir sitemiz. çok şanslıyız. irade+diyet arkadaşım =gitsin kilolar. :)
-
ksk1912
23 February 2013 (20:49:52)sosyete leblebiside denen cıtır beyaz leblebi burda yazan beyaz leblebı ıle aynımı oluyor yoksa burda yazan beyaz bıraz daha sert olan leblebimi?
-
-
-
kbradzckc
23 February 2013 (18:59:14)Yasam tarzi hakkinda bilgiler icinde tesekkur ederim hareketliyi isaretliyip daha dogruyu buldugumu dusunuyorum.ben 25 gundur burdan kalori hesabi yaparak herseyden ama az az yiyerek en fazla 1500 kalori almaya calistim.ve sonucta 65 kilodan 61 kiloya dustum.bu kadar kolay ve zevkli halde kilo verebilcegimi dusunmuyodum :) bugun hediye olarak kendime pantolon aldim hemde 1 beden kucuge 38e sigabildim cok sevindimki anlatamam:) bu sevinc ve mutluluk icin cok tesekkurler diyetarkadasim kuruculari:)
-
kbradzckc
23 February 2013 (18:58:22)1 porsiyon genellikle 2 yumurtayla yapiliyor diye biliyorum ben