Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

melishedef97

26 May 2016 (09:50:04)
@moustache haklısınız ama yağtığım kaçamak çok fazla değildi ama söz konusu sinema olunca çok azda olsa ortama ayak uydurmak istedim. fena olmadı dediğiniz gibi sonradan bu tatları özleyince saldırmaktansa çok az yemek daha mantıklı geliyor:))) 3 adet patlamış mısın çeyrek döner gibi :))
moustache

26 May 2016 (09:37:27)
@melishedef97 bence yanlış düşünüyorsunuz :) düne göre kilo almamış olmak buzdağının suyun üstünde kalan tarafı, düne göre kilo verememiş olmak ise buzdağının suyun altında kalan tarafı :) ama iyi yapmışsınız bu kadar saplantı haline getirmeye gerek yok bencede. arada ufak kaçamaklar yapıp kilo almamak nadiren büyük kaçamaklar yaparak kilo alıp sonrada moral bozup diyeti bırakmaktan iyidir :)
melishedef97

26 May 2016 (08:54:46)
Hepinimize Günaydın Dün çık ama çok az kaçamak yapmam gerekti. Ama çok şükür tartiya hiç yansımamış
jayland

26 May 2016 (00:37:49)
Bu şarkı benden herkese gelsin:) https://www.youtube.com/watch?v=OvMr7A369Ek
dicaprio

25 May 2016 (19:47:08)
@meltemefe tavsiyeniz için teşekkür ederim :) Ben de düzene oturtmaya çalışıyorum bu yaz basketbol kursuna falan gidip yürüyüş yapmayı da düşünüyorum tabiki artık eskisi kadar kendimi sıkmayacağım
meltemefe

25 May 2016 (18:58:26)
@ dicaprio iyi görüneyim derken sağlığından olma... Yakın arkadaşımın teyzesi küçük yaşta sağlıksız beslenmek yüzünden şeker hastası oldu. Sen gelişme çağındasın yediklerine biraz dikkat edip spor yapsan bizlere göre çok daha hızlı kilo verirsin... Önemli olan beslenme alışkanlıklarını değiştirmek bunu bir abla tavsiyesi olarak söylüyorum
dicaprio

25 May 2016 (18:48:22)
@meltemefe amacım bu yıl mezuniyet balosuna kadar iyi bir görünüme kavuşmaktı şu an kilo problemim yok ama artık yemeye korkuyorum 51-52 kilo arasında gidip geliyorum ve 154 boyundayım ideal kilo aralığımın içindeyim ama üzerimde her an yine aynı kiloları alırım korkusu var ayrıca artık önceden sevdiğim şeyleri görünce midem bulanıyor yağlı şeyler, hamur işleri falan yiyemiyorum ya da çikolata tüketemiyorum
meltemefe

25 May 2016 (18:28:27)
@dicaprio hiç bir diyetisyen senin yaptığın gibi bir diyet vermez... 3 ana öğün 2 yada 3 ara öğün verir. Öğlen sebze verdiyse akşam et grubu verir. Gelişme çağında olduğun için zaten metabolizman hızlı... Sağlıksız ve yetersiz beslendiğin için bir sürü hastalığa sebebiyet verebilirsin...
moustache

25 May 2016 (14:29:27)
@dicaprio senin canın dayak istiyor herhalde? 3-4 ayda 1 metre mi uzamayı bekliyordun? daha 14 yaşındasın, boyun profilinde gözüktüğü kadarıyla 1,51 ve sen bunu kafana mı takıyorsun? Türkiye'de yetişkin kadınların boy ortalaması 1,61.. Sen bence diyetisyene değil de bir psikoloğa görün. Bu yaşta bu kadar kilo vermiş olmana rağmen bir takım şeyleri çok kafana takıyorsun gibi geldi bana. Ayrıca öğlen öğününü atlayıp akşamı da meyveli yoğurtla geçiştirirsen halsiz olman çok normal. Böyle giderse daha ergenlikte büyük sağlık problemleriyle karşılaşır ve geriye kalan hayatını mahvedersin. Benden sana abi tavsiyesi..
jayland

25 May 2016 (14:20:42)
Güzel bir günden Merhaba. Yaşamı devam ettirmek ve hayat kalitesini artırabilmek adına hem fiziksel hem ruhsal ihtiyaçlarımız vardır, sadece biri yetmez, tümü yerine geldiğinde bir bütün ve tamamlanma oluşturur. Her ikisi içinde motivasyonun önemi büyük... Herkes bir amaç için gelir dünyaya ve o amacı gerçekleştirmek için yaşar. Benim amacım mutlu olmak. Peki ya sizinki? Sevgiler, Saygılar 'diyetarkadasim'.
dicaprio

25 May 2016 (14:07:09)
@betsin diyetisyene üç-dört ay önce gittim ve bir liste verdi dediği proteinleri kahvaltıda ve öğlen yemeğinde almaya çalışıyorum ama boyum sadece iki santim uzadı ama bazen öğle öğününü atlayıp akşamları meyveli yoğurtla yatıyorum kilo veriyorum vermesine ama halsizlik bitmiyor
aaybis

25 May 2016 (11:16:55)
Şirkette günün menusu;

Mantı ve patates salatası :( Ben yine kuru kuru hellimli tosta talim edeceğim anlaşıldı...Aşçımız ısrarla ekmek yemezsem mantının ya da patates salatasının kilo aldırmayacağını söylüyor bana..Ayy bayılacağım şimdi...