Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
betsin
25 May 2016 (10:18:53)@dicaprio diyetisyen ile goruştunuz mu? Sizin yaşınızda iken ben de kendi başıma benzer şekilde kilo vermiştim. Yetişkinler için geçerli diyetleri ergenlikte yapınca verdiğiniz kiloyu iki katı alırsınız. Ailenizden yardım isterseniz sizi bir diyetisyene götürürler böylece boy uzamanızı engellemeden sağlıklı kilonuzda yaşarsınız
-
moustache
25 May 2016 (00:37:41)@betsin isyerinden bir arkadas benden gaza gelip diyete basladi, eside ondan gaza gelmis oda baslamis.. 2 aya yakindir arada konusuyoruz hic bozmamislar ve 10 kiloya yakin kilo vermisler. Arkadasin evinin karsisindaki devamli alisveris yaptigi (8-9 yil) pastanenin sahibi gecen kenara cekmis bizim arkadasi “abi hayirdir bir yanlisimiz mi oldu” diye :)
-
betsin
25 May 2016 (00:20:17)Ben diyete başladığımdan beri kasabı mandırası tatlıcısı karalar bağladı. Esnaf yas tutuyor buralarda:)
-
denizkizi35
25 May 2016 (00:12:59)@betsin ay pardon yanlış anlaşılma olmuş. adana yediğim güne dönüp kalorimi falan değiştirirdim o derece :) bir başarı hikayesi daha eklenecek sitenin ana sayfasına :)
-
betsin
25 May 2016 (00:09:08)Denizkızı tek şiş yaklaşık 100 gr geliyor. İçine onda bir kuyruk yağı koyarlar. Ama yağın çoğu eriyip ızgarada akar. Onu da düşünerek. 120 gr kuzu eti kalorisine eşdeğerdir dedim. Porsiyon iki şiştir genelde. 126 kilodan düşüyorum:))))) haliyle biraz merakım var bu işlere. Senin dediğin gibi iki şiş yaklaşık 500 kaloriye geliyor.
-
denizkizi35
25 May 2016 (00:07:33)@moustache Ben o kürü yemeyi hiç sevmedim açıkçası. ne bir doygunluk oluşturuyor ne de hoş bir tadı var. sırf göbek yağları yakılsın maksat :) takdir edersiniz ki 1.75 boyunda 64 kilo bir insan olarak çok yemek yemekten oluşan bir göbeğim yok. akşamları mekik çekiyorum ona YARDIMCI arıyorum :)
-
denizkizi35
24 May 2016 (23:55:22)@aaybis @betsin adana kebabı pilavsız ve lavaşsız olarak bir porsiyonunu 500 cal diye eklemiştim ben. biraz araştırmıştım hatta. 120 az biraz sanki
-
-
betsin
24 May 2016 (22:05:07)Aybiscim adana kebap porsiyon dediği iki adana altında yağı emmiş lavaş kenarında bulgur pilavı garnitürü püsürü devcileyin porsiyon. Sadece koftesini yiyeceksen bir tek adana 120 gr yağlı kıymadan hesaplanır.
-
aaybis
24 May 2016 (21:07:07)Bir porsiyon adana kebap nasil 800 kusur cal.olu yahu.Alt ustu 200gr et.?cok sacma buldum...
-
betsin
24 May 2016 (20:30:53)Ben ayva göbek seviyorum:)) seksen kiloda ip bikinimi giyip kendimi diva gibi hissediyorum. :)) kaslı ve dinç olduktan sonra kalın olmak hiç problem değil. Düşük karbonhidrat ve düzenli egzersiz ile güçlü, sağlıklı ve estetik oluyor insan. İlla 36 beden olmak gerekmez. :)
-
aaybis
24 May 2016 (19:56:55)Maalesef bel incrltmek cok zor.Ozellikle de kiz cocugu olan arkadaslarim da bilirler ki ilk bel kalinlasiyor.ve en son bel inceliyor.9kg verdim 27 subattan bu yana bel8m sadece 5 cm inceldi.buna ragmen ust govdem ve basenlerim 7 cm inceldi.sanirim 5 er cm daha incelmek icin 49kg falan olmam laxim