Mesaj Panosu

orhun9572

11 April 2016 (11:54:40)

iyi günler iyi haftalar =)

betsin

11 April 2016 (10:15:18)

İyi haftalar:)

@aaybis yeni tur yeni şans:)

Geçen hafta ben de yağışlar nedeni ile yürüyüşleri azaltmıştım. Bu hafta hareketli ve sağlıklı geçsin hepimiz için.

aaybis

11 April 2016 (08:42:40)

Günaydın;

Kendi adıma geçtiğimiz haftayı biraz fazla rahat geçirdim.Tartı da 1kg verdim ama psikolojik olarak rahatsız hissettim.Yine mi ipin ucunu kacırdım diye.Ama bu hafta cok daha dikatli olacağım...

betsin

10 April 2016 (22:30:45)

@aaybis

aaybis

10 April 2016 (21:28:04)

Ahhh pismaniye....pismanliktan olecegim simdi

betsin

10 April 2016 (19:22:00)

Yaktın beni Chai Tea Latte! 197 kalori nedir insafsız...

betsin

9 April 2016 (04:40:04)

@denizkizi35 profilinizden gördüğüm kadarıyla ideal kilonuzdasınız. Vücut kitle indeksiniz düştükçe kilo vermeniz zorlaşır. Aldığınız kaloriden ziyade sağlıklı besinlere yönelmeniz aynı kiloda kalsanız dahi daha fit olmanızı sağlayacaktır. That Sugar isimli bir belgesel var. Ben çok beğenerek izledim. Size de tavsiye ederim.

denizkizi35

9 April 2016 (02:47:47)

Arkadaşlar merhaba. Bana yardımcı olursanız çok sevinirim. 2 ay önce üye oldum. Hesaba göre vermem gereken kilo 3.5 civarıydı ama tartıya göre 1 kilo bile verememiştim. Günlük 1100-1200 civarı kalori alıyordum. Bu beni vazgeçirmedi. Bu yüzden kayıtlarımı sıfırladım ve en baştan başladım. şimdi yine 1 kilo vermiş görünüyorum aslında hiç veremedim. Yürüyüşte yapıyorum anlamış değilim. Böyle olunca dikkat edesim gelmiyor. Az da çokta bir değişiklik olmuyor maalesef :/

betsin

9 April 2016 (00:25:48)

@moustache öncelikle başarınızı tebrik ederim. Yıllar boyunca 38 bedenle 48 beden arasında gidip gelmiş birisi olarak kiloyu ne kadar hızlı verdiysem o kadar hızlı geri aldığımı söyleyebilirim. Diyetinizde kalori olarak yüksek görünse de yağ ve proteine yer vermeniz uzun vadede işinize yarayacaktır. 1000 kalorinin altında beslendiğimde metabolizmam yavaşlıyor ve ilk kaçamak bana hatrı sayılır bir gramaj olarak geri dönüyor.

betsin

9 April 2016 (00:19:47)

Merhaba

Asgari gün sayısı ne zaman bitecek derken nihayet aranıza katılabildim. Duraklama evresinde motivasyonumu korumanın çaresini ararken bu siteyi buldum.

Başarı öyküleri ve paylaşımlar ihtiyacım olan desteği sağladı. Emeği geçen herkese teşekkür ederim:)

gülay çakmak

8 April 2016 (14:43:46)

son bir haftada 6 kişi sayemde siteye üye oldu...bana çok yararı oldu umarım herkese olur...