Mesaj Panosu

mugetc

28 March 2016 (07:15:54)

Gunaydin,iyi haftalar arkadaslar:)

Mus,bence yurumek icin uygun havayi beklemeyelim,cunku zaten havanin cok sicak ya da cok soguk olmadigi,yani bahar gunleri cok sinirli,mumkun oldugunca gunun dogru saatlerini ayarlayip,yaz kis yuruyelim,yasamimizin bi parcasi haline getirelim derim ben:)

chakra

27 March 2016 (23:53:47)

Ne kadar gereksiz şey yiyormuşum midenizi genişletiyorsunuz çok doğru .Aralardaki alıştırmalara mutfaktaki tadımlıklara dikkat

müş

26 March 2016 (16:34:15)

artık baharın o ılık günleri gelse de açık havada yürüsek arkadaşlar..

esmetdemet

26 March 2016 (11:03:55)

Güzel Antalya dan herkese Günaydın

nero5

26 March 2016 (08:23:39)

Günaydınlar sevgili diyet arkadaşlarım

nero5

25 March 2016 (18:35:20)

Bye Bye 3 basamaklı kilocuklar bir daha görüşmemek üzere hayat boyu merhaba 99 kilom şimdilik beraber takılalım bir kaç hafta... :))

Vallahi arkadaşlar 43 kilo gitti sonunda kaldı son 19 kilom artık gerisi hepimizin başına baya bir güven geldi doğrusu

bkyavas

25 March 2016 (16:31:33)

@zafora Teşekkürler.. @sağlıkmutluluk Kesinlikle katılıyorum, insanların kiloları yoktur, kötü beslenme ve hareketsizlik alışkanlıkları vardır :-)

Şöyle ki; Diyelim 110 kilodasınız ve belirli bir beslenme şekli ile kilonuz sabit duruyor. 110 kg'da olmanız size günlük bir kalori yaktırıyor (o ağırlığınızı taşımak için).

Kilo verdiniz ve diyetle 80 kg'a indiniz, bu ağırlıkta çok daha az kalori yakacaksınız hafiflediğiniz için, eğer zayıfladığınızda diyeti bırakıp 110 kg'ken olan beslenmeye dönerseniz matematik belli... Er veya geç yine 110 kg olacaksınız demektir (şansınız varsa burada kalır). Eğer zayıflarken sporu hayatınıza sokabildiyseniz, kötü boş besinleri azaltabildiyseniz 80 kg'da kalabilirsiniz ve sağlıklı bir hayatınız olur. Diyeti bıraktığınızda kilo almanın "temel" mantığı bu kadar basit, denklemin iki tarafı;

"Yediğiniz (kalori) = Yaşam hızınız + Ağırlığınız + Sporunuz"

Diyet sonrasında kiloluyken yaptığınız şeyleri aynen yaparsanız, tekrar eski halinize dönemnizi engelleyecek hiç bir kuvvet yoktur.

Bu eşitlik öyle veya böyle sağlanacak. Tabi metabolizma hızınız, tıbbi durumlar vb. gibi çok sayıda karmaşık şeyler de var ama onlar çoğunlukla tıbbi istisnalar (şüpheniz varsa doktora görünmeyi gerektirir).

elifçelik

25 March 2016 (15:49:32)

@SAĞLIKMUTLULUK ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM O ZMN SPORLARIMA DEVAM EDİYİM BN :)

sağlıkmutluluk

25 March 2016 (15:46:32)

@elifcelik bence çok güzel bir yoldasınız ben zamanında 25 kilo vermiş biri olarak sunu kesin olarak söyleyebilirim ki sağlıklı verilen kalıcı oluyor sok diyetle ya da başka şekilde verdiğiniz ise kısa zamanda size geri dönüyor.maalesef ben de arada sok diyetler yaptım ve onlarla verdiklerim geri dondu simdi onlardan kurtulmaya çalışıyorum.plates ve step de yaptım ikisi de gerçekten çok etkili.bence ek bir şeye ihtiyacınız yok.

elifçelik

25 March 2016 (15:39:56)

@SAĞLIKMUTLULUK BEN SMDİ PİLATES VE YÜZMEYE GDYRM 2 AYDA 1,5 KİLO VERDİMM DİYETTE YAPIYRM TABİ KACRDIĞIM ZMNLARDA OLDU BAKALIM BYLE DEVM EDYRMM

sağlıkmutluluk

25 March 2016 (15:35:24)

Elifcelik herbalife iki öğün sütlü karışım ve bir öğün yemekten oluşuyor siz bunu diyelim ki 1 ay yaptınız ve 5 kilo verdiniz 1 sonraki ay 3 öğün normal yemeğe başladığınızda inanın en az 3 kilosunu geri alırsınız.yani bu şekilde sürekli kilo alıp verme şeklinde kısır döngüye girersiniz en güzeli sağlıklı beslenmeyi hayatımıza geçirmek.emin olun ki 1 ayda 1200 kalorilik bir diyetle hic hazır gıda yemeden ve hic içersinde şeker olan bir sey yemeden rahat 5 kilo verebilirsiniz ben verdiğim için söylüyorum ve buna biraz da hareket eklerseniz çok sağlıklı ve kalıcı bir kilo vermiş olursunuz