Mesaj Panosu

saklı

23 March 2016 (19:11:59)

Semra26 maalesef benim de öyle tutamıyorum farkı baya açtı :)

bkyavas

23 March 2016 (18:14:44)

Ne kadar eski? :-)

comteach

23 March 2016 (15:02:17)

Eloski

comteach

23 March 2016 (15:01:30)

Elişi meraba ben varım ☺aynı dert bende de var bende doğumla aldığım kiloları vermeye çalışıyorum ve senle aynı kilodayim

eloski

23 March 2016 (13:50:51)

eskilerden kalanlar varmı? Ben geldim :(

hamilelkte aldığım 30 kiloyu bir türlü veremedm.spor yaptım 4 kilo daha eklendi.doğum sonrası kilo vermek 3 kat daha zormuş.iştahımı nasıl kapatırım öncesi gibi irademe dur diyemiyorum.

sağlıkmutluluk

23 March 2016 (11:43:41)

Rüzgarın annesi kalori aliminizi günlük 1000 kalori civarinda tutabilirsiniz ve sınır olarak siz de 1200 sinirini koyabilirsiniz kendinize bu şekilde sağlıklı ve kalıcı bir kilo kaybı olacağını düşünüyorum.inşallah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşabiliriz

semra26

23 March 2016 (11:30:44)

Arkadaşlar benim sayfamdaki giden kilo normal kilomdan 2 kilo önde gidiyor sizde de mi öyle???

mmmdenysmmm

23 March 2016 (11:19:48)

bazal metabolizmanın 500 kalori aşağısı ideal

dilek kurnaz

23 March 2016 (10:05:47)

rüzgarın annesi 1200 kl almanızı onerırım 1000 kl altı sağlıksız

rüzgarın annesi

23 March 2016 (08:32:27)

sağlıkmutluluk öncelikle teşekkür ederim. peki benim bazal metobolizmam 1700 kl buna göre ben en az kaç kalori almam gerekiyor.

sağlıkmutluluk

22 March 2016 (22:38:31)

Rüzgarın annesi bence herşeyden dengeli yiyerek sağlıklı bir şekilde kurtulmalıyız kilolarımızdan çünkü düşük kalorili agır diyetlerin sonucunda verdiğimiz kilolar maaselef ki çok kısa sürede bize geri dönüyorlar o yüzden amacımız hızlı kilo vermek değil sağlıklı beslenmeyi öğrenmek olmalı diye düşünüyorum ben sağlıksız bir şekilde diyet yaparak 85 kilo dan 58 kiloya düşmeyi başarmıştım ama sonrasında bunun 14 kilo olarak geri aldım maalesef ve buraya kayıt olalı 17 gün oldu ve bu 17 günde herşeyden az az yiyerek ve kendime maksimum 1200 kalori hedefini koyarak 3 kilo vermeyi başardım öncelikle size çok düşük kalorili diyetlerden kaçınmanızı öneririm bunun yaninda eğer sizde benim gibi tatlisever biri iseniz tatlı isteğinizi kırmak için tarçınlı süt tuketmenizi ya da yoğurt tarcin portakal karışımını uygulamanizi tavsiye edebilirim