Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
rabiabtn
22 March 2016 (12:57:47)Kim derdi ki ben bir gün şekerli kahveden çaydan tiksinicem :)ki bardağın yarısına yakın şeker atan ben... :) :)
-
dilek kurnaz
22 March 2016 (11:58:02)ben eskıden cok az yıyordum 800 kalorı cıvarı falan bırden normal yemeye donunce kılo almaya başladım verdiğim 10 kilonun üzerine sımdı sağlıklı olarak az yemeden beslenmk istiyorum teşekkürler eylemsevcan
-
dilek kurnaz
22 March 2016 (11:57:48)ben eskıden cok az yıyordum 800 kalorı cıvarı falan bırden normal yemeye donunce kılo almaya başladım verdiğim 10 kilonun üzerine sımdı sağlıklı olarak az yemeden beslenmk istiyorum teşekkürler eylemsevcan
-
eylemsevcan
22 March 2016 (11:54:56)bence kilosu 70'in altı olanlar 1200 ün altına düşmemeli 1200-1300lerde yani olmalı 70'inüstü olanlarda 1300-1400 lerde kalori alırlarsa rahatlıkla kilo verebilirler hemde sağlıklı şekilde
-
-
-
bkyavas
21 March 2016 (13:55:14)@radetkisi Klasik nedenlerden ise (artık parmaklarım otomatik yazıyor); Çoğunlukla ödem yüzünden olur. Çok su tüketmeniz, az karbonhidrat tüketmeniz ama kaloriyi proteinden almanız önerilir. Aşırı kahve ve çay su kaybı yaratır, ödem oluşumuna zemin hazırlar, alkol de öyle. Bir de arada plato denilen bu duraksamalar normaldir. Kilo verdikçe verme hızı yavaş yavaş azalır, ama o birden bire durma gibi olmaz, ayda 4-5 kilo verirken 3-4 kilo hızına düşmek gibidir daha çok. Spor yapıyorsanız spor biçimini de değiştirebilirsiniz.
-
radetkisi
21 March 2016 (12:14:32)Merhaba Diyet Arkadaşlarım yaklaşık 15 kilo verdim bu sisteme kaydolalı fakat kalori alımımı azaltmama rağmen kilo vermem durdu bu konuda önerisi olan varsa paylaşa bilirse çok mutlu olurum.
-
-
bkyavas
21 March 2016 (09:32:06)@sema_tilkilioglu Yaklaşık 30 gr diye geçiyor çoğu yerde ama yoruma göre değişebilir. Aslında bu kadar ince ayarlar o kadar önemli değil, sigara paketi büyüklüğünde peynir parçasına kibrit kutusu demediğiniz sürece.
-
sema tilkilioglu
21 March 2016 (07:48:30)Arkadaşlar günaydın,bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir kaç gramdır sizce?
-
adotos56
19 March 2016 (20:05:41)Herhalde bu aralar SIKLIKLA birbirimizebas sagligi dileklerinde bulunacagiz…