Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
müş
18 March 2016 (17:22:40)leblebi....bu aralar bitter çikolata ile ikisi iyi bir atıştırmalık benim için.tabii miktarlarına dikkat.yanında bir de sade Türk kahvesi...mükemmel..havalar da ısınacak nihayet açık hava yürüyüşleri de keyifli olacak.
-
bkyavas
18 March 2016 (14:55:50)@anilmangus Evet, kesinlikle... Yanlış şeyler yenilmediği sürece öyle gıdım gıdım beslenmek değil, katılıyorum. Aslında doğru beslenmek... Az değil, doğru yemek...
-
anilmangus
18 March 2016 (13:41:56)evet tabi onu da eklemek gerek. tatlı yiyerek sanılmasın. yemiyorum zaten.. ama asıl belirtmek istediğim az yiyip zayıflarım zannetmenin yanlış olduğu.
-
bkyavas
18 March 2016 (13:26:08)@anilmangus bu yediklerinizle acikmazsiniz. Acikmaniz için bunlara ek olarak tatlı çikolata yemeniz lazım.
-
anilmangus
18 March 2016 (09:09:47)ben şahsım adına akşam ya da öğlen 6-7 köfte, 1 dilim ekmek, 200gr yoğurt yiyorum. Bu kadar yiyip aç kalan yoktur herhalde. 2 ayda 10 kilo verdim diyet bile yapmadım sanıyorum. Aç kalmak diye bir şey yok ki. Psikolojik tamamen. Aç kalırsam zayıflarım mantığı yanlış.
-
bkyavas
18 March 2016 (08:38:33)@mugetc Katılıyorum.
@chakra @anilmangus kesinlikle, bence hayati bir önemi var diyet için aç kalmamanın. Bence açlığa karşı koyarak zayıflamaya çalışmak bir eziyet ve bu şekilde bir diyetin uzun süre devam etmesi çok zor, amacına da ulaşamaz diye düşünüyorum, hadi diyelim ulaştı, tekrar kilo alacak olduktan sonra anlamını kaybedecektir.
Aç kalmamak fazla yemek anlamında değil tabi, daha çok iştahı kesmek anlamında.. Yani sadece gereksiz "acıktırıcı"lardan, iştah açıcılardan uzak durmak doğal olarak iştahı kesiyor.
-
mugetc
18 March 2016 (06:38:35)Gunaydin:)
Muher,eminim bkyavas da anliyor seni,bakis acilari farkli sadece:)ben de sunu soylemek istiyorum,sitedeki bir cok arkadasimiz fazlasiyla hareketsiz,yuruyus dahi yok bi cok kisinin hayatinda,sadece site de degil,cevremizdeki pek cok insan boyle...yani senin sozettigin seviyede spor yapanlarin orani az,onlar da zaten bilinclidir diye tahmin ediyorum.(umuyorum en azindan).burda cok daha temel bir seyden bahsediyoruz bence..sitede en populer sporlar gordugum kadariyla yuruyus, mekik cekmek,lesli tarzi aktiviteler...yani en azindan bunlari yapmak icin motive edelim kendimizi,biribirimizi:)hareketlenelim diyorum:)
-
-
-
müher
17 March 2016 (15:44:15)Sayın mugetc bu konu hakkında belirttiklerimi anlamış olmanız gerçekten sevindirici. Zira net yazdığım halde anlaşılmamak üzücü :) Söylediklerimde kas tahribatlarından, beslenmeden bahsetmemle yürüyüşü kasıtetmedim elbette. Anlaşılır ve ileri boyut detaylı bilgi verdiğimi düşünüyorum. Bu iş beslenmesi ile sporu ile programlaması ile insan anatomisi en ön planda tutulan bir bütündür. Ben bunları anlatırken neden anlamsızca spor yapmayın mesajı çıkarıldı :)) Ki böyle olacağını biliyordum.
-
-
bkyavas
17 March 2016 (14:58:13)Yorum yapsam bir türlü, yapmasam bir türlü... Peki o zaman, fikrimi değiştirdim o zaman; en ideal zamanda spor yapmak yerine eziyet olmasın bari diyerek hiç spor yapmayın, obezite'ye de benden selam söyleyin, diyebilirim. :-)