Mesaj Panosu

zodyakbiruni

Tatlıyı çok seviyorum ve tatlı krizimi yenemiyorum :(

bkyavas

Şu sözü unutmayın; "Bir taneden bir şey olmaz"... Diyetteki için de sigarayı bırakmaya çalışan biri için de "Bir tane almak" yeniden sıfırdan mücadele etmek demektir. "İrade" kendi bedeninin açlığı ile yaptığın savaştır, geçicidir, sürekli yapılamaz. Bu mücadeleyi "onu yemeyerek" kazanırsın, evet kazanırsın. Ama gidip gerek yokken veya gezmeye gelen komşun "ay lütfen bir tane al" deyip veriyor ve sen alıyorsan gelmeden önce komşunla samimi ol ve bunu yapmayacağını, kendisine kötülük yapmak istemiyorsa çay veya şeker dışında ikram yapmayacağını konuşacaksın. Her gün başka birine misafirliğe gidiyorsan samimi olmadığın insanlarla konuşmak zorundaysan mücadele ile geçecek tabi ki.

bkyavas

Şekerliler acıktırır diyoruz, şeker gıda değildir, kimyasal maddedir diyoruz. Bakıyorum tatlı çikolata falan gırla.. Hayır arkadaş, tatlıyı yemeyeceksin, yemekten sonra tatlı diye bir şey yok, o senin kötü alışkanlığın, diyet yaparken değil, hayatından çıkar. Tamamen çıktığında canın onu yemek istemeyecek zaten, sen çikolatanın alına moruna parlak ambalajına kanıp da tekrar yiyorsan bunun sonu yok. O şeyden, abur cubur reyonlarından da uzak duracaksın.

bkyavas

@müş Bunun için mesaj panosundan çok BAŞARI ÖYKÜLERİni okumak işe yarayacaktır, mesaj panosunda yazılanlar yenileri geldikçe arka sayfalara itiliyor. Ayrıca herkes kendine göre bir tanesini bulabilir. Çoğu yapılacak şeylerin detayı ne yazık ki herkesin kendi yaşam tarzı ile farklılık gösteriyor, bundan dolayı hangisi kendisine daha yakınsa onu bulmak kendi işi. Ama pratik öneriler paylaşılabilir mi? Evet tabi.. Zaten paylaşılıyor sıkça.

Mesela; Şekerli ve benzeri basit karbondiratlı şeyleri mutfağınıza sokmayın, alışverişe de aç gitmeyin (bunları satın almamak üzere) diyoruz. Bazılarının bunu yapmaması mümkünken yapması mümkün olmayanlar da var. Olmaması da kişiden kişiye değişken. Neden kiminin çocuğu var, zırlıyor :-) kiminin eşi var olmazsa olmaz diyor, kimi ise paketlerin büyüsüne kapılıyor.

neutec

Merhaba arkadaşlar her ne kadar dikkat etmeye çalışsam ve spor yapsam da kilo veremiyorum bir diyetisyene gitmeye karar verdim. Bu konuda önerileriniz var mıdır ??

kartalbüşra

Su tüketimini arttırmak ve egzersiz yapmak bence önemli@büşram01

mugetc

Günaydınlar:)

Büşracım,bence hepimiz yeterince tavsiyede bulunduk,aynı şeyleri tekrar etmeyelim,itici olmaya başlayacak:)sen yine sormuşsun,o zaman ben de diyorum ki,daha önce yazdıklarımızı tekrar oku:)roket bilimi de dğil bu iş,doğrular yanlışlar belli,başka sır,sihir,mucize yok ki....

müş

Hani herkes bu iş beyinde bitiyor diyor ya...Tabii bunu hepimiz biliyoruz.Zaten hayattaki tüm başarılarımız ciddi odaklandığımız ve gerçekten karar verip uyguladığımızda gelmemiş midir?Evet sıkıldığınızda yemeyin,dolaptan uzak durun şu listeyi alın ve uygulayın!!Peki nasıl?Bunun nasıl olacağına değinen çok az insan var değil mi arkadaşlar..Sorun çoğu zaman nasıl kilo vereceğini bilmemekte değil bildiklerini uygulamaya geçirememekte..Belki de hepimiz yemek dışında bir mutluluk kaynağı bulmalı ve yemeği sadece yaşamsal bir ihtiyaç olarak görmeyi başarabilmeliyiz..Sıkıldığımda kendimi aç olmasam da bir şeyler yerken buluyorum dediğimde bir arkadaşım ben sıkıldığımda tek başıma kalır ve hayal kurarım dediğnde evet dedim bunu zihnime öğretebilmeliyim..Müzik dinleyebilirim böyle anlarda...Sevdiğim bir romanı okuyabilirim,çıkıp açık havada yürüyebilirim ,sevdiğim bir arkadaşımla konuşabilirim..Ve tüm bunları başardığım her gün ideal kiloma ne kadar yaklaştığımı işaretlediğim bir takvimde başarımı adım adım izlemenin tadını çıkarabilirim..Bunu hepimiz başarabiliriz ve gülümseyen yüzler mutlu yürekler arttıkça başarı öykülerimiz de artar bu güzel sitede..

büşram01

Arkadaşlar 53 kiloyum 45 olmam gerek. Kilo verenler biraz tavsiye verin lütfen :))

müş

merhabalar diyet değil sağlıklı beslenme diyerek başlamak istiyorum uyguladığımız programlara.Bu sağlıklı beslenme yolculuğunda istikrarın ne kadar mühim olduğunu anlamak pek de zor olmasa gerek.Hele kilo verdikten,uzun süreli bir yarışı zaferle noktaladıktan sonra yine başa dönen benim gibi dostlar için....Sanıyorum bunu bir yaşam şekli olarak benimseyene kadar yolculuğumuz iniş çıkışlarla devam edecek.Geçen yıl yaklaşık altı aylık bir diyetisyen yolculuğum oldu..Tabii kendini tanımak adına çok şey öğreniyor insan..Sıkıldığımızda en zararlı yiyeceklere saldırma dürtüsü öğrenilmiş bir davranış muhakkak ki.Ne kadar aynı noktaya dönsek de bu konuda ,madem öğrenilmiş bir davranış bizler de kendimiz için daha doğru çıkış yollarını yeniden öğrenebiliriz.Hepimize bu yolda istikrarlı bir yolculuk diliyorum...

cansın2015

Tsk mugetc evet haklısınız moral bozmak pes etmek yok.Bakalım benide guzel sürprizler bekleyecek mi ayın sonunda.Ya bide malesef arada karbonhidrati fazla kaçırıyorum.az once yuruyus ten geldim umarım herşey istediğimiz gibi olur sağlıklı bi yaşam bizimle olur.Yorumunuz için çok tşk ederim mutlu gunler