Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
büşram01
27 February 2016 (20:03:36)Tşk ederim @kartalbüşra aynen alışkanlık yani abur cuburu azaltmaya çalışıyorum ama çok zor gerçekten .ve diğer yorum yapan arkadaşlarada tşkler
-
dişi aslan 06
27 February 2016 (19:20:30)Merhaba arkadaşlarım :) bugün çok çok ama çooookkk mutluyum O:) istediğim her şeyi yedim :D biraz fazla oldu gerçi ama olsun :) pişman değilim :D
-
-
mugetc
27 February 2016 (16:11:43)Hoşgeldin Sibel74:)ben de sevindim, en çok da bu süreçte hiç kilo almamış olmana:) tebrikler! Benim tatilde aldığım3-4 kg fazlam var,yavaş yavaş hallediyorum..hadi bakalım,kaldığımız yerden,devam:)
-
gonzales
27 February 2016 (11:49:17)@sibel1974 evet şimdi araştırdım da 75 gr şeker yüklemesi 300 kloriymis yaklasik iki buçuk uc dilim baklava kadarmış. Teşekkür ederim
-
sibel1974
27 February 2016 (11:41:58)Mugetc selam nasılsın seni görünce sayfada sevindim senin vermen gereken kilo çok yoktur zannımca
-
sibel1974
27 February 2016 (11:32:52)5-6 dilim baklava olabilir yüklemelerde buna denk geldiği söyleniyor
-
gonzales
27 February 2016 (11:29:05)Şeker yüklemesi yapıldı bana da kalori olarak ne girsem tecrube etmis hamileler var mi?
-
sibel1974
27 February 2016 (11:17:25)2014 kasımda başlamıştım bu siteye kalori hesabı ve sporla bir ayda 6 kilo devamında ise toplamda 12 kilo verdim 1yıl kadar ara verdim şimdi 62 kğ ile yani hiç kilo almadan tekrar döndüm aranıza şimdi 5-6 kğ daha vermek için tabi azmim ve sabrım olursa başlıyorum yeniden .ozaman çok güzel dostluklar olmuştu ve güzel bilgiler öğrenmiştik birbirimizden yani mesaj panosunu takibe devam
-
-
kartalbüşra
27 February 2016 (10:42:32)Abur cuburlarla,keklerle,büsküvilerle,tatlılarla,hamurişleriyle,gazlı içeceklerle ...bunlarla savaşmak sanıldığı kadar kolay olmayabilir.Beyaz ekmekle özellikle @büşram01 bende yurtta kalıyorum seni gerçekten çok iyi anlıyorum yemekler çokta iyi değilse ver elini abur cubur tek neden değil aslında bu ...psikolojik olarakta yiyorsa insan tüm bunları aşmak için yapman gereken bence azaltma yoluna gitmek birde porsiyon bölmek.o zaman biraz zayiflamaya başlayacaksın sonra da okul ile yurt arasındaki mesafeyi arttır kendi kendine yolu uzat mesela imkanın varsa☺abur cubur yemek istiyorsan 2 tane değil de 1 tane yiyebilirsin ifadem doğru mu bunu çok yaşayan bir insan olduğum için söylüyorum
-
bkyavas
27 February 2016 (10:11:43)@büşram01 Zararlı şeyler yiyorsunuz ve kalorinizin önemli bir bölümü onlardan geliyor. Diyete sırf kalori hesabı olarak bakmayın. Diyet metabolizmanızın hızını da etkiler, karbonhidrat ödem konusunda etkendir. Abur cubur (markalılar da kek vb. de dahil) terk etmeniz gereken yiyecekler. Onları tükettiğiniz sürece kilo veremediğinizden yakınmanız bence çok anlamlı görünmüyor.