Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
yukseltgeen
8 March 2021 (22:24:59)istikrarla devam etmelisin diyetini ve sporunu akışını sonlandırmadan sabretmelisin bu bir evre. kişiden kişiye süresi değişir ama devam edersen tekrar vermeye başlarsın.
-
aleyna1923
8 March 2021 (21:09:43)Merhaba ben 1000- 1200 kalori arası besleniyorum ve spora gidiyorum ama 2 haftadır kilo veremiyorum bu durumu yaşayan oldumu
-
yukseltgeen
8 March 2021 (20:20:03)Dijital terazim var ancak sanırım tamire ihtiyacı var :) götürüp bir baktırayım.
-
-
nero5
7 March 2021 (21:46:36)Ufak tefek kalorileri çok takılmayın derim daha önce bu site sayesinde 63 kilo vermiştim önemli olan istikrarlı olmak, bir hayat düzeni yaratmak evlendikten çocuk aile ve su lanet hastalıktan bozulmasaydi güzel güzel gidiyordum 5-6 sene hiç kilo almadan uykusuzluk ve strest benim sıkıntım 1 senedir ve salonların kapanması beni mahfetti ama gene duzelecegim bu 1 yıl olsada
-
kitara
7 March 2021 (10:16:23)@yukseltgeen emin olamadığım kalori miktarlarını diyetkolik ten bakarak yazıyorum.
-
aydamaya
7 March 2021 (10:00:05)Yukseltgeen en iyisi dijital bir mutfak tartisi alip gramajla ölçmen. Bazen bende baska sitelerden teyit ederek giris yapiyorum.
-
nero5
6 March 2021 (19:00:34)30 gün 10 kg verdim ama nasılsa site beni yakalar sonuçta durgunluk başlar nasilsa
-
-
-
yukseltgeen
5 March 2021 (15:30:20)Merhabalar arkadaşlar.. Bu sitede1 adet ceviz kalori 15 diyor ancak başka sitede bakıyorum 32 kalori diyor 1 tanesine nasıl olacak bu işler çoğu zaman fazla ceviz giriyorum kaloriyi tutsun diye 2 tane yediğim halde 4 ceviz yemiş gibi kaydediyorum bu sitede.Bir bilginiz varsa lütfen paylaşır mısınız? Başarılı diyetler! ⛄ ☕ 😇
-
aydamaya
4 March 2021 (21:28:44)3 hafta kadar yediklerime cok dikkat etmeden yürüdüm . Baktim kilo veremiyorum. Tekrar kalori hesabina basladim. 15gunde 3 kiloya yakın verdim. Tabi bunun 1kilo kadari ödemdir.
Kilo vermek icin duzeni hic bozmamak lazim. Bu hafta çok duzensiz gitti. Pazartesi yeniden yürüyüş ve kalori takibine devam.