Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
coolgril2121
31 October 2015 (19:51:13)selam dostlar epeydir girmiyorum 1 aydaN FAZLADIR KİMLER KAÇ KİLO VERDİ ?
-
-
-
-
semnur29
31 October 2015 (13:51:22)resmen yemeklere hucum etmisem, ne olur biri bana dur desin mahv oldum yemekden
-
mugetc
31 October 2015 (10:20:29)Merhaba,iyi haftasonları herkese!
Yine uzuun bi aradan sonra burdayım:)ama kilo alıp da dönenlerden değilim bu kez,sadece bi süre takip edemedim siteyi, fakat yeme alışkanlıklarım ve spor düzenim değişmedi..yanlız paylaşmak istediğim bi tespitim var..çok uzun zamandır aynı şekilde besleniyorum,bol protein ve sebze,çok az karbonhidrat( o da sağlıklı olanlardan)sıfıra yakın şeker..her gün bir saat spor,gün içi olabildiğince hareketli bi yaşam tarzı..bu düzenle kilomu koruyorum,iniş çıkış yok..ama geçen sene de tam olarak aynı beslenme tablosu ve hareketle haftada 1 kg veriyordum,şimdi sabit,peki bunu sebebi ne?zannediyorum bazı ufak farklılıklar böyle büyük bir sonuç doğurdu..birincisi kilo verme dönemindeki günlük 1 saat yürüyüşüm ,interval kardio şeklindeydi,şimdi sabit hızla yürüyorum..çook fark ediyor arkadaşlar,yağ yakma hızını nasıl arttırdığına inanamazsınız,,ikincisi çok bol su içiyordum,şu anda o alışkanlığımı kaybettim maalesef,sadece susayınca,o da pek sık değil:( ve üçüncü farklılık da,artık kilo kaybetmeye çalışmadığım için,ufak kaçamaklar yapabiliyorum..bazen arkadaşımın uzattığı küçücük bi kurabiye,bazen fazladan bir kadeh şarap,köşesinden,bi parçacık derken ,bu ufacık gibi görünen atıştırmaların bile fark yarattıgına inanıyorum..benim şimdi bu lüksüm var diye düşünüyorum,ama kilo vermeye çalışırken -aynı bkyavaş' ın da dediği gibi-şekerliler ve unlulardan olabildiğince uzak durmak gerekiyor..
Ben yine çok uzun yazdım:)herkes için keyifli,bol hareketli bi haftasonu olur umarım:)
-
-
-
-
-
hilal arslan
29 October 2015 (10:12:29)@bkyavas evet bir süre danışmaya bırakacağım :-) ama sonra alıp eve götüreceğim ;)
-