Mesaj Panosu

büşra soydemir

5 September 2015 (02:09:59)

Yoğurt, limon, pul biber karışımından oluşan; yoğurt kürünü yapan var mı acaba ? :)

nero5

4 September 2015 (18:01:35)

Vallahi ben mersin de oturduğumda dolayı burada kış sadece 1 ay olur yağmurlu olarak onun dışında 11 ay yürüyebilirsin ve gezebilirsiniz...:)

coolgril2121

4 September 2015 (17:55:41)

aynen amaçsız bi şekilde her tenefüs o bahçeyi turluyoruz :D

gülbaki

4 September 2015 (16:33:01)

:) lise günlerim aklıma geldi.. o bahçeyi her tenefüs gezerdik. kilo problemim son yıllarda başlamıştı fırsat buldukça yürürdük. ama kış meysimi hareketsiz geçer genelde yediklerimize dikkat etmek zorundayız.

coolgril2121

4 September 2015 (16:01:14)

aynen bende öyle yapmaya çalışacağım ya da 45 dk molayı arkdaşlarla okulu turlayarak falan geçiririm yürüyüşlerin yerini almasada hareket olur sonuçta

bkyavas

4 September 2015 (15:57:48)

@coolgril2121 Nedenlerin oldukça geçerli :-| O zaman sanırım biraz daha az kalori almak ve evde egzersiz yapmak gibi koşulları zorlayabilirsin belki.

coolgril2121

4 September 2015 (15:51:07)

malesef yürüme fırsatım kesinlikle yok hem okul çok uzak hem de kız başıma sabahın o tenha saatlerinde tek başıma dışarı çıkmam imkansız ama gerçekten bahane değil bunlar elde olan şeylerden bahsediyorum.

coolgril2121

4 September 2015 (15:49:20)

hayır aslında söyle bişey var okul zamanı derslerden(lise öğrencisiyim) dolayı haraketsiz kalıyoruz tenefüs araları veya molalarda sadece hareket var onun dışında sıfır hareket eve geldiğimdede çok yorgun oluyorum kışında hava erken kararacak okuldanda geç çıkıyoruz zaten imkanlar cidden kısıtlı oluyor okul zamanları zaten pek bi yemek yediğimiz olmuyor kahvaltı dışında doğru düzgün

nero5

4 September 2015 (15:46:11)

@coolgril almış olduğun 1200 koşuyu bıraksan bile kilo kaybına sebep olacaktır ama daha önceden de dediğim gibi canım karbonhidrat beslenmenin biraz protein ve meyveye çevirmeni tavsiye ederim hem okul açılınca koşu yürüyüş olmaz diye bir şey yok eğer evinde okulun yürüme mesafesinde ise yürüyerek gidebilirsin monoton bir bir hayatı hareketlendirerek yapmış olduğu koşular kadar olmasada kalori yapımına yardımcı olacaktır.

Eğer bir işi ayakta da yapabiliyorsan o zaman ayakta durmak bile vücutta oturmaktan iyi gelir...:)

İnş bende 2016 yılına kadar ideal kiloda düşlerimde rahatlarım birazcık... :)

bkyavas

4 September 2015 (15:45:50)

@coolgril2121 Aslında herkesin koşulları farklı, yine de zorlayacak koşullar bulabiliyoruz :-) Engelleri aslında kendimiz de yaratıyoruz bazen. Nedenini bilmediğim için soruyorum, sizin sporu okulların açılışına çok endekslememeniz mümkün mü? (zor koşullar için gaz vermeye çalışıyorum bir yandan).

Mesela bugün doktorla konuşurken, kış aylarında dış mekan yürüyüşlerinin pek mümkün olmadığı için salonların tercih edildiği gibi bir konu geçti, "siz ara mı verdiniz karlı kışlı günlerde" dedi, "yoo, sadece yürüyüş sırasında kayıp düşmemeye dikkat ettim", dedim :-) Mecbur olduğumuz, tehlikeye sokan bazı durumlar istisna tabi.

coolgril2121

4 September 2015 (15:33:52)

Bende 60in altina insem cok mutlu olucam ama sanirim bir ay daha beklemem gerekecek