Mesaj Panosu

mugetc

4 September 2015 (09:30:50)

Gunaydın arkadaslar..

Bkyavaş,sana danışmak istediğim birşey var,sen bu kalp atış hızı konusunda bihayli bilgi edinmiştin,ben de göz attım ama biraz karıştım sanki..ben sabah koşu bandında 6 -6.5 km hızla ve 3.5 eğimle yürüyorum,ortalama nabzım 140. Akşamüzeri de bahçede yürüyüş yapıyorum,daha sakin,onda da nabzım ortalama 120 civarı..sence iyi mi bu rakamlar..(yaşım 43 )ben yağ mi yalıyorum,kas mı yakıyorum ,napıyorum ben acaba...

elegance

4 September 2015 (08:49:27)

Günaydın iyi kalori kaybettiğimiz günler olur inşallah

avon kataloğu

4 September 2015 (07:21:59)

Günaydın diyet arkadaşlarım : ) Hayırlı cumalar : ) Ve ben bu gün de güne yüzüm gülerek başladım yani terazi güldürdü beni : )

coolgril2121

4 September 2015 (00:16:48)

hayır hasta hissetmiyorum da bu aralar uyku düzenimde bozuldu onlada alakalı olabilir

bkyavas

3 September 2015 (23:53:35)

@coolgril2121 Bunlar eksik olunca kendini hasa hissetmezsin zaten, ama düzen bozulduğu için bunları yerine koymazsan bir süre sonra çıkacak sorunlarla uğraşmak daha çok efor gerektirebilir.

bkyavas

3 September 2015 (23:51:19)

Bu ara tenin renginin yediklerinin rengini alması konusu şakaydı ama A vitamini içeren bitkilerde karaciğer alamadığı fazla vitamini beta karoten olarak bırakıyor vücutta, orası doğru, genelde diğer bitkisel besinlerde de var, kilo vermeye hız verdiğinde acaba fazlaca bir şeyler mi tüketiyorsun tok durmak için? Olabilir mi?

Demir, bağlanmış demir ve feritin tahlili yaptır istersen yine de, değerlerde anormallik görürsen doktora gidersin. Kilo verirken bunlar da düşüyor vücutta yeterli kalitede gıda almayınca.

coolgril2121

3 September 2015 (23:17:32)

yok bugun daha iyyim doktorluk bi durum yok aslında hep bi kaç kilo verdim mi böyle oluyor

bkyavas

3 September 2015 (22:41:24)

@coolgril2121 Muhtemelen sararmıştır tenin, solduğu için esmerleşme ile karıştırılabilir. Eğer sarılık hastalığı belirtileri de yok ise, çok rastlanan iki nedeni var tende sarılığın biri aşırı beta karoten içeren beslenme (havuç, domates,turunçgiller), diğeri demir, feritin problemleri. Birincisinin zararı yok, sadece yediğinin rengini almandan kaynaklanır, ama ikincisi ise demir ve feritin değerlerine doktor güdümünde bakmanda yarar var. Başka bir şey de olabilir tabi.

coolgril2121

3 September 2015 (22:07:09)

bu arada çok kötü bir şey ama çekirdek yiyince tokluk hissi oluyo bende bi avuç bile yesem yeter yani biliyorum tuz+yağ var ama dayanamıyorum işte bide kalorisi çok yüksek ne yapacam ben ya :(

coolgril2121

3 September 2015 (22:04:41)

ya abicim bende hep öyle böyle full protein tüketsem ayda 7-8 kilo verecem biliyorum da işte malum öğrenciyiz evde ne bulsak onu yiyoruz bu arada sarardığını söyleyenlerde var esmerleştiğimi söyleyende bu kadar yememe rağmen nasıl oluyorsa artık

nero5

3 September 2015 (21:56:51)

@coolgril2121 bu gün ki listene bakımda kız vurmuşsun dibine karbonhidratların krize mi girdin araya biraz protein atsan fena olmazdı mesela ekmek dilimlerinde biri yumurta süt yada yoğurt porsiyonunu büyütebilirdin ve bir meyve falan... :)