Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
özge_96
7 August 2015 (15:14:30)arkadaşlar azim etmeniz gereken bi mesele yok ortada.. ben 10 kiloyu çok rahatlıkla verdim çunku yeme alıskanlıgımı duzene soktum ...sabahları haslanmıs yumurta 1 dılım ekmek domates peynır cay oglelerı corba yogurt aksamları yemek ne varsa 1 tabak yatmadan once sut ...evde varsa meyve yoksa cay bu yanı 1000 kalorıyı gecmemeye calısın
-
s ve d
7 August 2015 (13:00:51)bende vermek istiyorum ama azim yok yardımcı olur musunuz bana da sadece bes kılo fazlam var
-
-
-
-
nero5
5 August 2015 (11:07:21)Dün 60 derece sıcakta dereye kaçtım vurduk mangala içki falan almadım ama iyi et yedim biraz diyeti zorladım ama baya bir derede yüzdüm onunla kendimi avutuyorum. İnşallah 5-6 aya 80 kilo olurum da bir gardırop değişimine girerim...:)
-
ahmetdogan
5 August 2015 (09:25:38)@tuba trk yememek için zaten kendimi zor tutuyoru pişman olacağımı bildiğim için :)saolasın :)
-
tuba trk
4 August 2015 (21:21:37)@ahmetdogan cok.az ye bence ama daha fazlasini istedigindeonu yedikten sorna ne kadar pisman olacağını düşün ben oyle yapıyorum vazgexiyorum:)
-
ahmetdogan
4 August 2015 (18:37:24)Bugün canım aşırı derecee bisküvili pasta istiyor yemem lazım yesem miii ?
-
masalce
4 August 2015 (12:19:26)aynen bol bol sıvı alarak geçirmek lazım.herkese bol bol zayıflamalı günler.
-