Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
ışıltı
21 March 2015 (13:49:44)Sunum çok mutlu oldum tebrik ederim; )) diyetisyenle daha dengeli zayifliyorsundur;)) ne güzel; ))
-
ibrahim yildirim
20 March 2015 (18:00:29)hafta sonunu en güzel tatlardan uzak durarak pazartesi günü pişmanlıklarla başlamamak dileğiyle,
En güzel yiyecekler bilinçsiz tüketimimizde bizlere zarar veriyorrr,
-
bkyavas
20 March 2015 (08:49:44)Söylenen söylenmiş. Kilo verme konusunda duraksama, yani "plato" yaşanması kilo verme sürecinin bir veya birden fazla, hatta periyodik olarak ortaya çıkması normal. Bundan dolayı "olmuyor yapamıyorum" dememek lazım kesinlikle. "Kıtlık alarmı" güzel bir benzetme, ama bu vücudumuzun böyle bir konuda bir bilince sahip olmasından değil, kilo kaybı nedeniyle bozulan bazı madde dengelerimizin (mineral, hormon, protein, kas vb.) kendine gelinceye kadar metabolizmamızın yağı yakamamasından veya kas sistemimizin değişiklik yaşıyor olmasından kaynaklanıyor. Bazen yaptığınız sporu değiştirdiğinizde de olur mesela, vücudumuzda birim kas ağırlığı birim yağ ağırlığından fazladır. Daha önce kullanmadığınız kaslar ile spor yaptığınızda bu kasların ağırlığı artar, aslında yağ erittiğiniz halde toplam kilonuz değişmeyebilir. Geçici bir durumdur, bende 15 gün sürüyor en fazla.
-
heidi diyette
19 March 2015 (17:01:44)meltemmm. ben de bir anne olarak lohusalikta yasadigim sureci kisaca anlatmak isterim. Bebek surpriz olunca, ben 76 kiloyla 5 haftalik hamile oldugumu ogrenmistim. 12 kg aldim ve 88kg ile dogum olmustu. Dogumdan 10 gun sonra tartildim, 76kgyim yeniden, 12 kg aninda gitmis. 3.300grami cocuk, su fazlaligim vardi vs, dogum sirasinda kaybedilen diger unsurlar... Ama bu 10 gunde et, sut, balik, salata, yogurt, bal, peynir vs o kadar saglikli beslendim, hava yaza donuyordu, drun onerisiyle gunde 5 litre su iciyordum cunku bebek sadece anne sutuyle besleniyordu. Derken 1 hafta annemde kaldik, gelenlere yapilan borekler, dolmalar, pastalar vs derken, 1 hafta sonunda kilom 82kg oldu :( 15 gunluk tekrar saglikli beslenmeyle 72' ye inmistim. Yani; lohusalikta, emzirirken insan cok hizli kilo alip veriyor kesinlikle. Sana tavsiyem, cok sagikli beslen, hamur islerinin bebegine hic bir faydasi yok. Sutu yapan ana madde sudur. Bol su ic. Normalde 2 litreyse icmen gereken miktar 4 litre ic. Sutun kalitesini arttirmak icinse kirmizi et, balik, sut, peynir, yumurta, bol salata tuket. Cok tatliciysan gun ortasinda 1 porsiyon sutlu tatli tuket. Gor bak, normaldeki hizinin en az 2-3 kati hizda zayiflayacaksin. Yani hem bebisin cok saglikli olacak hem kendin super hizli inceleceksin. Su donemde emziriyor olmayi gercekten isterdim, cok guzel zayiflaniyor :)
-
-
bkyavas
19 March 2015 (08:18:04)SİTE SORUNU: Sevgili site sahibi; Ana sayfada giriş ekranında ilk girdiğinizde ve "login olduktan sonra" login olmamış gibi login olma kutuları tekrar geliyor, bu aşamada başka bir sayfaya giderseniz aslında başarılı şekilde login olmuş olduğunuzu anlayabilirsiniz. Bu durum özellikle yeni üyelik alıp tekrar tekrar şifre girecek, "neden olmuyor" diyecek yeni gelen arkadaşları üzebilir. Lütfen bu konuya ilgi. Siteniz güzel, kimse "öff bununla mı uğraşacağım" diye gitsin istemiyorum.
-
meltemmm
18 March 2015 (11:13:27)kopuk5960 bu arada seni tebrik ediyorum. güzel kilo vermişsin. fotoğraftaki değişim inanılmaz. gerçi çok da kilon yokmuş ama bütün fazlalıkların gitmiş. bi de ideal kilonun altına mı düştün sen?
-
sunum turhan
17 March 2015 (18:33:22)merhaba lacoste çok güzel olmuş başarı yazın. inşallah bizde senin gibi başarılarımızı paylaşırız bir gün.
-
deniz dönüş
17 March 2015 (09:25:38)herkesi azminden dolayı tebrik ediyorum her
gün genelde arkadaşlarımızın ne yediklerini ne kadar kilo verdiklerini inceliyorum çok güzel başarı hikayeleri var .onları okudukça dahada kendime olan güvenim geliyor ve devam bırakmak yok diyorum.birde şunu sormak istiyorum ben 76 kilo ile başladım şuan 75 gösteriyor tartı ama siteye göre ben 2,80 kilo vermiş görünüyorum üstelik ne yiyorsam harfi harfine fazla bile ekliyorum.bu konuda fikri olan arkadaşlar var mı aydınlatırsanız sevinirim.
-
tusem
16 March 2015 (18:38:18)Sayin site yonetimi yiyeceklerin birimleri daha iyi bir sekilde yapabilirsiniz biraz eksik mesela 25gram yogurt yedim gram olmadigi icin ekleyemiyorum.gram adet falan eklesniz guzel olur
-