esrasahinn | Başarı Hikayesi
Herkese meraba önceliklee
Günlük tutmaya başladığımdan beri yani 16 hazirandan bu yana toplam 18 kilo verdim ama site nedense 7 gösteriyor:) Başlangıç kilom 75ti bu arada şuan 57 kiloyum ve koruyorum neler yaptın derseniz şöyle sıralayayım
*Hamur işi ekmek yağ ve tuzdan kilo alan birisi olarak bunları diyetimden değil hayatımdan tamamen çıkardım tatlıyı asla sevmediğim için zorlanmadım zaten tatlıda yemedim inanın çok gereksizler
*SU belki de hızlı bi şekilde yani 2 ay gibi bi süre de vermemi bu sağladı arkadaşlar ben günde tam 5 litre su içiyorum zaten çokta sevdiğim için zor olmuyor
*Yeşil çay hergün 3 fincan içtim ama faydası oldu mu inanın bilmiyorum
*Arada sırada olsada canım tatlı çektiği zaman hurma kayısı vs yedim çokk lezzetliler zaten
*Kendimi motive ettim ben normalde cidden 2 gün sonra hunharca yiyenlerdenim ama bu sefer bişey oldu gerçekten istedim ve bırakmayı bi kere bile düşünmedim
*Duraklama dönemim 2 kere oldu valla çok zararsız ama ikisinde de 3 4 günlük şok diyet yaptım tıkır tıkır devam ettim
*Öğünler arası saatler kesinlikle çoooook önemliymiş onu anladım benim kilo alma sebebim insülin direnci zaten yani aralıklı beslenmem gerekiyor ama ben nerdeyse temmuzun sonuna kadar inanılmaz yanlış saatlerde yedim 2 saat falan vardı öğünler arasında ama şuan 5
Aklıma gelenler bunlar ama sormak istedikleriniz olursa bi mesaj kadar uzağınızdayım inanın hepinizi anlıyorum ve yardım etmek içinde elimden geleni yapacağımdan hiç şüpheniz olmasın
SADECE GÜVEN VE YAP ŞU İŞİ
nurdan tanyeri 
Merhaba, ben Nurdan Tanyeri 60 yaşındayım,4sene önce çalışma hayatını bıraktım, çok az yiyen biri olmama rağmen 4senede 57 kg. dan 66 kg'ya çıkmayı başardım, boyum 1. 60 ve çok ince kemikliyim, dolayısıyla 3-5 kilo bile toplu biri olmama neden oluyor. . Bu durum ben çok üzmesine çözüm bulamadım, açlık sınırında...
guzem
Her şeyden önce azim ve kararlı olmak gerekiyor. Ben gün içerisinde canım ne çekerse yiyorum ama ölçülü şekilde. Sporumu da yapıyorum tabi. Kalori takibi yaparak vücuduma neyin yarayıp neyin yaramadığını da öğrendim.
hellber9994
Merhaba arkadaşlar. Kilom 95'ti ilk diyete başladığımda. Şu an 80'e düştüm. 1,5 ayda 15 kilo verdim fakat biraz hızlı verdim. Sağlıksız olduğunu biliyorum ama hızlı vermeyi seçmiştim. Aslında halimden memnundum ama git gide nedense kendimi beğenmemeye başlamıştım. Kızlar tarafından reddediliyordum. Aynaya baktım ve "Bu ben miyim?" dedim. Sıkı bir diyet...
bataystan
herkese merhaba. aslında ben gayet formunda ve ideal kilosunda olan biriydim ta ki doğum yapana kadar. hamileliğimde toplam 10 kilo almış ve doğumdan sonra tekrar eski kiloma ulaşmıştım ancak bebeğime bakmak için iş yerimden izin alıp yaklaşık 10 ay evde oturunca inanılmaz bir şekilde kilo aldım. hiç olmadığım kadar tombiktim...