esrasahinn | Başarı Hikayesi
Herkese meraba önceliklee
Günlük tutmaya başladığımdan beri yani 16 hazirandan bu yana toplam 18 kilo verdim ama site nedense 7 gösteriyor:) Başlangıç kilom 75ti bu arada şuan 57 kiloyum ve koruyorum neler yaptın derseniz şöyle sıralayayım
*Hamur işi ekmek yağ ve tuzdan kilo alan birisi olarak bunları diyetimden değil hayatımdan tamamen çıkardım tatlıyı asla sevmediğim için zorlanmadım zaten tatlıda yemedim inanın çok gereksizler
*SU belki de hızlı bi şekilde yani 2 ay gibi bi süre de vermemi bu sağladı arkadaşlar ben günde tam 5 litre su içiyorum zaten çokta sevdiğim için zor olmuyor
*Yeşil çay hergün 3 fincan içtim ama faydası oldu mu inanın bilmiyorum
*Arada sırada olsada canım tatlı çektiği zaman hurma kayısı vs yedim çokk lezzetliler zaten
*Kendimi motive ettim ben normalde cidden 2 gün sonra hunharca yiyenlerdenim ama bu sefer bişey oldu gerçekten istedim ve bırakmayı bi kere bile düşünmedim
*Duraklama dönemim 2 kere oldu valla çok zararsız ama ikisinde de 3 4 günlük şok diyet yaptım tıkır tıkır devam ettim
*Öğünler arası saatler kesinlikle çoooook önemliymiş onu anladım benim kilo alma sebebim insülin direnci zaten yani aralıklı beslenmem gerekiyor ama ben nerdeyse temmuzun sonuna kadar inanılmaz yanlış saatlerde yedim 2 saat falan vardı öğünler arasında ama şuan 5
Aklıma gelenler bunlar ama sormak istedikleriniz olursa bi mesaj kadar uzağınızdayım inanın hepinizi anlıyorum ve yardım etmek içinde elimden geleni yapacağımdan hiç şüpheniz olmasın
SADECE GÜVEN VE YAP ŞU İŞİ
cemre 
Beş yıldır kilo vermeye çalışıyor fakat başarılı olamıyordum. Diyetarkadasim. com'la kalori takibi yaparak, akşamları mümkün olduğunca az yiyerek ve saat 19'dan sonra da hiç bir şey yemeyerek ayrıca haftada en az üç gün 45 dakika tempolu yürüyüşle 65 kilodan 57 kiloya inmeyi başardım. Vermem gereken 3 kilom daha var. Bunu...
zodyakbiruni
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı...
ayşe
Bugüne kadar çok fazla kilo problemim olmadı. Hep zayıftım fakat son 1 yıldır ne oldu anlamadım. Yaklaşık 7-8 kilo aldım. Bu da kısacık boyuma epey rahatsızlık vermeye başladı. Hayatımda ibre ilk kez 61 kg gösterdi ve o gün karar verdim kilo vermeye. Önce başaracağına inanmak gerekiyor. Ben inanarak başladım. Ne...
kortac
Öncelikle Bana bu imkanı sağlayan diyetarkadaşım yöneticilerini kutluyorum . . . Yaklaşık üç yıl önce 10 yıllık siğara hayatıma son vermiş ve raahat bir nefes almıştım Lakin çok ciddi manada kilo almaya başladım başlarda önemsemedim Çünkü daha tehlikeli bir şeyden kurtulmuş ve savaş vermekteydim Nasılsa kilolarımlada savaşa bilirdim sonra ....