onuraydem | Başarı Hikayesi
Arkadaşlar klasik olacak ama cidden herşey kafada bitiyor. Ben daha 17 yaşında pırıl pırıl bir gencim. Taa ki geçen seneye kadarda her zaman şişman olarak kaldım. Şişman olmamın nedeni ailemden geliyor vs vs. Öncelikle KARBONHİDRATI hayatınızdan çıkarın. Günlük alacağınız karbonhidrat değeri 30 u geçmesin. Vucudun kesinlikle Karbonhidrata ihtiyacı yoktur. Günlük kilo başına 0.8 gram Protein alın. Örnek menü olarak ;
Sabah ; Tereyağında veya Zeytinyağında 2 veya 3 adet Yumurta ( Haşlanmış olabilir)
Akşam : Izgara veya Haşlanmış tavuk göğüs
Arkadaşlar 2 öğün yemeniz çok önemli ve öğünlerinizin arasında en az 4 saat olmalı.
Protein Midede 8 saat boyunca kalır ve yavaş yavaş sindirilir bu yüzden acıkmassınız ve insülininiz bir anda yükselmez.
İnsülininizi Hemen yükselten gıdalar Yüksek KARBONHİDRAT içeren gıdalardır.
İnsülininiz hemen yükseldiğinde hemen acıkma hissi oluşur ve yemeklere saldırırsınız.
Ama okadarda yapamam diyorsanız Sabah veya akşam 1 Fincan Nescafe(Şekersiz) Öneriyorum Su ile kullanmanız şartı ile.
Herkese bol sabırlar !
kortac 
Öncelikle Bana bu imkanı sağlayan diyetarkadaşım yöneticilerini kutluyorum . . . Yaklaşık üç yıl önce 10 yıllık siğara hayatıma son vermiş ve raahat bir nefes almıştım Lakin çok ciddi manada kilo almaya başladım başlarda önemsemedim Çünkü daha tehlikeli bir şeyden kurtulmuş ve savaş vermekteydim Nasılsa kilolarımlada savaşa bilirdim sonra ....
zodyakbiruni
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı...
yagsızkız 
Karşınızda 35 kilo vermiş bir genç kız var! Evet, yanlış okumadınız :D 20 + 15 kilo olarak verdim. Çocukluğumdan beri kilo sorunu yaşıyordum. Aslında ilkokuldayken çok zayıftım, inanılmaz zayıf. Sonra Kocaeli'ye taşındık. 4. sınıfta hocanın bize 5 tabak yemek aldırtıp zorla hepsini yedirmesinden çok fazla kilo aldım. 30 kilo falan...
dilay0221
Her şey geçen sene aldığım capri pantalonumu bu sene denediğimde dizimin üstünden yukarı çıkmaması ile başladı. O sinirle aniden karar verip diyete başladım. Öncelikle doktora gittim. Bütün tahlillerimi yaptırdım. Belkide kendimde kilo almama sebep olan bir hastalık arıyordum. Tüm tahlil sonuçlarım normal çıktı. Ondan sonra anladım ki ben sağlıksız besleniyordum....