onuraydem | Başarı Hikayesi
Arkadaşlar klasik olacak ama cidden herşey kafada bitiyor. Ben daha 17 yaşında pırıl pırıl bir gencim. Taa ki geçen seneye kadarda her zaman şişman olarak kaldım. Şişman olmamın nedeni ailemden geliyor vs vs. Öncelikle KARBONHİDRATI hayatınızdan çıkarın. Günlük alacağınız karbonhidrat değeri 30 u geçmesin. Vucudun kesinlikle Karbonhidrata ihtiyacı yoktur. Günlük kilo başına 0.8 gram Protein alın. Örnek menü olarak ;
Sabah ; Tereyağında veya Zeytinyağında 2 veya 3 adet Yumurta ( Haşlanmış olabilir)
Akşam : Izgara veya Haşlanmış tavuk göğüs
Arkadaşlar 2 öğün yemeniz çok önemli ve öğünlerinizin arasında en az 4 saat olmalı.
Protein Midede 8 saat boyunca kalır ve yavaş yavaş sindirilir bu yüzden acıkmassınız ve insülininiz bir anda yükselmez.
İnsülininizi Hemen yükselten gıdalar Yüksek KARBONHİDRAT içeren gıdalardır.
İnsülininiz hemen yükseldiğinde hemen acıkma hissi oluşur ve yemeklere saldırırsınız.
Ama okadarda yapamam diyorsanız Sabah veya akşam 1 Fincan Nescafe(Şekersiz) Öneriyorum Su ile kullanmanız şartı ile.
Herkese bol sabırlar !
kyaka 
Merhabalar! Bu siteyle tanışmadan önce yaklaşık 118 kiloydum. Artık bu duruma son vermeye karar verdim ve Diyet Arkadaşım'la tanıştım. Her gün spor + diyetle 3 ayda 25 kilo verdim. Daha sonra siteyi kullanmayı bıraktım. Vücut geliştirmeye başladım. 5 ay spor salonuna gittikten sonra 3 ay ara verdim ve gene saldım...
neclagül
Merhabalar! Benim kilo problemim hep vardı. 2010 yılında diyetisyenle birlikte 24 kilo verdim ve 58 kilo oldum. Ancak zafer benimdir deyip tekrar kontrolsüz yemeye ve kilo almaya başladım ve önüne geçemedim. Moralim ve psikolojim altüst olmuştu. Diyetin d'sini bile duymak istemiyordum. Hatta psikologa gitmeyi bile düşündüm. Bu konuda sizi motive...
ada34
Kendimi bildim bileli hep kilolu bir insandım. Üniversiteye gidene kadar kilolarım beni fazla rahatsız etmemişti ama çevremdeki insanların zayıf ve fit görüntüleri beni zayıflayıp sağlıklı bir insan olmaya itti. Zayıflama uğruna 20 yaşımdan 35 yaşıma kadar ömrümü sayısız diyetisyen ve doktorda geçirdim. Sonuç hep aynıydı; düşük kalorili bir diyet, başarılı...
kayramete
Şişmanlık kader değildir. . . Bir iddia ile başlayan maceram büyük bir kayıpla sonuçlandı. İlk defa kaybettiğim bir şey için bu kadar çok sevindim; tam 20 kg. . . Ben kaderimi değiştirdim sıra sizde!