özcan1995 | Başarı Hikayesi
Merhaba arkadaşlar!
İlk ve en önemli olan şey; kilo vereceğinize inanmak. Ardından işin büyük bir kısmı bitmiş oluyor.
Ben kilo verirken yiyeceğim yemeği nasıl eriteceğimi düşünüyorum. Mesela geçenlerde canım pişmaniye çekti ve kalorisine baktım; 200 kalori gibi bir şeydi. Hemen aklıma 1 saat hafif tempoda yürümek geldi ve ben o pişmaniyeyi yemedim. Sonra da kendi kendime 200 kalori verdiğimi söyleyerek mutlu oldum. Bazı yerlerde okuduğuma göre sabah akşam yoğurt yemek göbekteki yağları eritmeye yardımcı oluyormuş. Ne alaka diyenlere; aklıma geldi sonuçta kime sorsak göbeği vardır :)
cemre 
Beş yıldır kilo vermeye çalışıyor fakat başarılı olamıyordum. Diyetarkadasim. com'la kalori takibi yaparak, akşamları mümkün olduğunca az yiyerek ve saat 19'dan sonra da hiç bir şey yemeyerek ayrıca haftada en az üç gün 45 dakika tempolu yürüyüşle 65 kilodan 57 kiloya inmeyi başardım. Vermem gereken 3 kilom daha var. Bunu...
esrasahinn
Herkese meraba önceliklee Günlük tutmaya başladığımdan beri yani 16 hazirandan bu yana toplam 18 kilo verdim ama site nedense 7 gösteriyor:) Başlangıç kilom 75ti bu arada şuan 57 kiloyum ve koruyorum neler yaptın derseniz şöyle sıralayayım *Hamur işi ekmek yağ ve tuzdan kilo alan birisi olarak bunları diyetimden değil hayatımdan...
dterjan
Sadece diyet yaparak zayıflamaya çalışanlar. Bu işten emin olun çok keyif alamayacaksınız. İşin keyfi bunu sporla desteklediğiniz zaman olacak. 4 ay önce düzenli yürüyüşe başladım 2 ay önce her sabah 8 dakikalık çok basit bir egzersizle spor yapmaya başladım. . İş yaşantım yoğun bir şekilde geçtiği için çok yiyordum. Çikolatayı,...
sevimmmm
Ben gün geçtikçe kilo almaya başlamıştım artık kendimi sevmiyordum istediklerimi giymemek gün geçtikçe beni çok üzüyordu ve kilomu sorun ettikçe fazla yiyordum baktım olucak gibi değil diyetisyene gitmeye karar verdim ilk 2 ay gittim diyetisyene 2,5 ay oldu rejim yapalı sonra baktım ki boğazı tutman gerek formüllüde öğrendim kendi kendimin...