selenaj | Başarı Hikayesi
36 günde neredeyse 9 kilo verdim! Yaptığım tek şey kalori takibi. Her şeyden yedim fakat ölcülü yedim. Günde 1000 kaloriyi geçmedim. Aksam 8'den sonra kahve dışında bir şey yemedim. Her gün proteinle beslendim ve sabah kahvaltıda çeşite ağırlık verdim.
Sitenin bana sağladığı bu imkan için yetkililere çok teşekkür ederim. Doğum sonrası süper oldu ve tüm hamilelik kilolarımdan kurtuldum. Biraz daha devam edip sabitleyeceğim inşallah. Herkese başarılar dilerim...
zeta 
2. cisi benden olsun daha baya yolum var ama bugüne kadar nasıl geldim yazmak istiyorum. . öncelikle ben 73. 400 gr bir kilodaydım ve şimdi 65. 900 grama geldim nasılmı geldim aslında siteye göre daha fazla kilo verdim bazı egzersizlerimi yazdım bazılarını yazmadım belkide ondan kaynaklandı bilemiyorum. . ilk 30...
zodyakbiruni
Zor, yorucu, tamamen iradeye dayalı bir süreç bu, özellikle de metabolizmanız hızlı çalışarak size doğuştan bir hediye vermemişse… Öncelikle bunun; yemekle ilgili birkaç günlük bir kısıtlama programı değil, hayat boyu uygulanacak bir yöntem olduğu bilincini kendine iyice anlatmalı. Ben çok anlattım, anladığımı sandım. Bu yüzden her Pazartesi başladığım ve Salı...
naz1993
Ben beş yıldır kilo problemi çekiyorum. Daha önce diyetisyenlere gittim ama başaramadım. Bu sene 80 kiloyu görünce artık dur demenin zamanı geldiğinin farkına vardım giydiklerim yakışmıyordu. Bu siteyi ablam tavsiye etti kayıt oldum ilk başladığımda yapamadım ama sonra karar vermeliydim henüz 21 yaşındaydım ve bu kadar kilo fazlaydı. Tekrar başladım...
bkyavas 
İrade (mi?). . Hayır, ihtiyacınız olan şey bu değil, irade neredeyse üçüncü planda. Acıkmamayı öğrenme, kararlılık, kaloriyi doğru yerden almayı bilme sanatıdır diyet. Salt kilo vermeye odaklanmak yerine, sizi kilolu yapmış olan şeyleri yapmaktan vazgeçmek, bunu canınızı sıkmadan yapabilmek, alışkanlıklarınızı belirleyebilmek çok çok daha önemli. Vazgeçilmez diye kendinizi kandırdığınız beslenme...