sultangul1997 | Başarı Hikayesi
Merhabalar ben sultan benim hikayem biraz farklı hep 78 kiloydum en yüksek 80 di kilomu pek takmıyodum taki o kara güne kadar tartıda 81 i görünce siteyle aynı gitmedim tam 9 kilo verdim 30 günde :) bunu nasıl mı yaptım ? az yiyerek ve spor yaparak hergün yiyiceğim şeylerin kalorisine bakarak yedim kalorisi yüksek olanlardan uzak durdum . mesela benim 1 günlük diyet listem şöyleydi ;
sabah ;
1 adet domates
1 adet saalatalık
Yarım yağlı peynir
3 adet zeytin
Öğlen ;
1 adet kırmızı elma
Akşam ;
Tavuk
Ayran
1adet patates haşlaması
Ayrıca sabah ve akşam olmak üzere günde 2 saat kondisyon bisikletine biniyordum . Saat 18.30 dan sonra yemek yemiyordum . Çok acıkırsam 1 adet elma yiyordum yatmadan öncede 50 tane mekik çekiyordum . Yaklaşık 30 günde 9 kilo verdim . Ben az kalorili yemekler yediğimde kendimi hiç aç hissetmedim . Haftada 3 gün 2.5 lt su tüketmeye çalıştım . Sadece bunları yaparak 9 kilo verdim :) şuan 71 im ideal kiloma 6 kg kaldı :) Sorunuz olursa bana mesaj atıp ulaşabilirsiniz :) :*
vanillacupcake 
Kilo vermek bedensel değil zihinsel bir savaştır. Diyet yapmak işe yarasaydı hayatta bir kez yapmak zorunda kalırdık. Önce hayat değişikliği gibi köklü bir mucize olduğuna inanın ve bir hayal kurun. Bir magazin dergisi alın ve içinden çok beğendiğiniz bir vücut bulun. Ben böyle göründüğümde neler olurdu diye düşünün. Neler giyerdim,...
guzem
Her şeyden önce azim ve kararlı olmak gerekiyor. Ben gün içerisinde canım ne çekerse yiyorum ama ölçülü şekilde. Sporumu da yapıyorum tabi. Kalori takibi yaparak vücuduma neyin yarayıp neyin yaramadığını da öğrendim.
ada34
Kendimi bildim bileli hep kilolu bir insandım. Üniversiteye gidene kadar kilolarım beni fazla rahatsız etmemişti ama çevremdeki insanların zayıf ve fit görüntüleri beni zayıflayıp sağlıklı bir insan olmaya itti. Zayıflama uğruna 20 yaşımdan 35 yaşıma kadar ömrümü sayısız diyetisyen ve doktorda geçirdim. Sonuç hep aynıydı; düşük kalorili bir diyet, başarılı...
hedef15
Merhabalar, Her şey Nisan ayında dijital bir tartı satın almamla başladı. Eve gelir gelmez hemen tartıldım ve gözlerime inanamadım. Tam 94 kg olmuştum! Tartı dijital olduğu için ayarlarında hata olduğunu umarak firmayı aradım. Acı gerçekle yüzleştim; tartının ayara ihtiyacı yoktu. Ben tam 94 kg olmuştum! İnternette kendime uygun diyet reçetesi...