sultangul1997 | Başarı Hikayesi
Merhabalar ben sultan benim hikayem biraz farklı hep 78 kiloydum en yüksek 80 di kilomu pek takmıyodum taki o kara güne kadar tartıda 81 i görünce siteyle aynı gitmedim tam 9 kilo verdim 30 günde :) bunu nasıl mı yaptım ? az yiyerek ve spor yaparak hergün yiyiceğim şeylerin kalorisine bakarak yedim kalorisi yüksek olanlardan uzak durdum . mesela benim 1 günlük diyet listem şöyleydi ;
sabah ;
1 adet domates
1 adet saalatalık
Yarım yağlı peynir
3 adet zeytin
Öğlen ;
1 adet kırmızı elma
Akşam ;
Tavuk
Ayran
1adet patates haşlaması
Ayrıca sabah ve akşam olmak üzere günde 2 saat kondisyon bisikletine biniyordum . Saat 18.30 dan sonra yemek yemiyordum . Çok acıkırsam 1 adet elma yiyordum yatmadan öncede 50 tane mekik çekiyordum . Yaklaşık 30 günde 9 kilo verdim . Ben az kalorili yemekler yediğimde kendimi hiç aç hissetmedim . Haftada 3 gün 2.5 lt su tüketmeye çalıştım . Sadece bunları yaparak 9 kilo verdim :) şuan 71 im ideal kiloma 6 kg kaldı :) Sorunuz olursa bana mesaj atıp ulaşabilirsiniz :) :*
serpil 
Merhaba! Ben de bu sitenin beni motive etmesiyle toplamda 12 kg verdim. Bugüne kadar hayatımda hiç bu kadar kilolu olmamıştım. 3. hamileliğimde aldığım 37 kilonun 25 kilosunun üzerimde kalmasıyla kendime çeki düzen vermeye karar verdim. Bu yolda da zaman zaman yorulup bırakma kararı aldım. Duraksamalarda vazgeçmeye çalıştım ama hep o...
manuja 
Benim durumum 169 kilo olmam itibari ile diğer üyelerden biraz daha farklıydı. Çocukluğumdan itibaren geçirdiğim bir ameliyat sonrası verilen hormon iğnelerinden ötürü kilo almış ve liseye başlayana kadar kilo vermek adına hiçbir şey yapmamıştım. Ortaokulu bitirip Anadolu Liseleri Sınavı'na girdiğimde tam 96 kiloydum. O dönemde Anadolu Liseleri Sınavı bittikten hemen...
fundalı funds
Herkese merhaba :) Benim kilo problemim okulu bitirip işe başlamamla çıktı ortaya. O hareketli dönemlerden direkt masa başına geçiş yapınca kilolar da yavaş yavaş gelmeye başladı. "Aman ne olacak, nasıl olsa veririm" diye diye 80 kiloya kadar çıktım. Son zamanlarda her alışverişe çıktığımda hüsrana uğruyordum. Beğendiğim hiçbir şey olmuyordu, olsa...
drsakir
Öncelikle herkese merhaba. Ben kilolu değildim 18. 04,2014 te boy: 187 kilo: 92. 5 idi. vki: 26,3 sadece 10 kilo vermek istedim o kadar ve bunu sadece 1 ayda başardım . 20. 05. 2014 tarihi itibari ile 1 ayda 10 kg verdim. Sabah kahvaltımı mutlaka yaptım: max 200 kcal...