sultangul1997 | Başarı Hikayesi
Merhabalar ben sultan benim hikayem biraz farklı hep 78 kiloydum en yüksek 80 di kilomu pek takmıyodum taki o kara güne kadar tartıda 81 i görünce siteyle aynı gitmedim tam 9 kilo verdim 30 günde :) bunu nasıl mı yaptım ? az yiyerek ve spor yaparak hergün yiyiceğim şeylerin kalorisine bakarak yedim kalorisi yüksek olanlardan uzak durdum . mesela benim 1 günlük diyet listem şöyleydi ;
sabah ;
1 adet domates
1 adet saalatalık
Yarım yağlı peynir
3 adet zeytin
Öğlen ;
1 adet kırmızı elma
Akşam ;
Tavuk
Ayran
1adet patates haşlaması
Ayrıca sabah ve akşam olmak üzere günde 2 saat kondisyon bisikletine biniyordum . Saat 18.30 dan sonra yemek yemiyordum . Çok acıkırsam 1 adet elma yiyordum yatmadan öncede 50 tane mekik çekiyordum . Yaklaşık 30 günde 9 kilo verdim . Ben az kalorili yemekler yediğimde kendimi hiç aç hissetmedim . Haftada 3 gün 2.5 lt su tüketmeye çalıştım . Sadece bunları yaparak 9 kilo verdim :) şuan 71 im ideal kiloma 6 kg kaldı :) Sorunuz olursa bana mesaj atıp ulaşabilirsiniz :) :*
ayşe 
Bugüne kadar çok fazla kilo problemim olmadı. Hep zayıftım fakat son 1 yıldır ne oldu anlamadım. Yaklaşık 7-8 kilo aldım. Bu da kısacık boyuma epey rahatsızlık vermeye başladı. Hayatımda ibre ilk kez 61 kg gösterdi ve o gün karar verdim kilo vermeye. Önce başaracağına inanmak gerekiyor. Ben inanarak başladım. Ne...
sato38
Kilo vermek çok kolay aslında spor yaptığın zaman ve normal bir diyetle çok rahat kilo verebiliyorsun ve hatta akapunktur yaptırabilecek imkanınız varsa daha iyi sonuçlar elde edebilirsiniz 3 ayda 118 den 83 kiloya düştüm yaklaşık 40 kilo dile kolay ama asıl mesele kilo vermek değil verdiğimiz kiloyu korumamızın bize öğretilmesi...
manuja
Benim durumum 169 kilo olmam itibari ile diğer üyelerden biraz daha farklıydı. Çocukluğumdan itibaren geçirdiğim bir ameliyat sonrası verilen hormon iğnelerinden ötürü kilo almış ve liseye başlayana kadar kilo vermek adına hiçbir şey yapmamıştım. Ortaokulu bitirip Anadolu Liseleri Sınavı'na girdiğimde tam 96 kiloydum. O dönemde Anadolu Liseleri Sınavı bittikten hemen...
selenaj
36 günde neredeyse 9 kilo verdim! Yaptığım tek şey kalori takibi. Her şeyden yedim fakat ölcülü yedim. Günde 1000 kaloriyi geçmedim. Aksam 8'den sonra kahve dışında bir şey yemedim. Her gün proteinle beslendim ve sabah kahvaltıda çeşite ağırlık verdim. Sitenin bana sağladığı bu imkan için yetkililere çok teşekkür ederim. Doğum...