sultangul1997 | Başarı Hikayesi
Merhabalar ben sultan benim hikayem biraz farklı hep 78 kiloydum en yüksek 80 di kilomu pek takmıyodum taki o kara güne kadar tartıda 81 i görünce siteyle aynı gitmedim tam 9 kilo verdim 30 günde :) bunu nasıl mı yaptım ? az yiyerek ve spor yaparak hergün yiyiceğim şeylerin kalorisine bakarak yedim kalorisi yüksek olanlardan uzak durdum . mesela benim 1 günlük diyet listem şöyleydi ;
sabah ;
1 adet domates
1 adet saalatalık
Yarım yağlı peynir
3 adet zeytin
Öğlen ;
1 adet kırmızı elma
Akşam ;
Tavuk
Ayran
1adet patates haşlaması
Ayrıca sabah ve akşam olmak üzere günde 2 saat kondisyon bisikletine biniyordum . Saat 18.30 dan sonra yemek yemiyordum . Çok acıkırsam 1 adet elma yiyordum yatmadan öncede 50 tane mekik çekiyordum . Yaklaşık 30 günde 9 kilo verdim . Ben az kalorili yemekler yediğimde kendimi hiç aç hissetmedim . Haftada 3 gün 2.5 lt su tüketmeye çalıştım . Sadece bunları yaparak 9 kilo verdim :) şuan 71 im ideal kiloma 6 kg kaldı :) Sorunuz olursa bana mesaj atıp ulaşabilirsiniz :) :*
lambo 
Benimki pek klişe ama eylülün başında terkedildim. Bunun sonucunda üzüntüden kilo vermedim tabiki. Kendimi spora verdim kafamı rahatlatmak için. Çok ağır şekilde neredeyse her gün kardiyo yaptım ve devam ediyorum. Bu olay 25 eylül civarında başlıyor yani tam 2 ay olmuş. Tartıya çıktığımda 88 kilo ve yağ oranımda % 23'tü....
ozguvenligenc
İlk olarak diyetarkadasim. com a bu site için teşekkürlerimi iletiyorum ve başarı hikayeme başlıyorum. Küçükken zayıf cılız bir çoçuktum ta ki ortaokula başlayana kadar. Düzenli yemek yiyen birisi değildim, tüm gün bir şey yemez tek oturuşta 2 bütün ekmek yiyen birisiydim ve doyduğumun farkına varmazdım. Abur cubur ile kalkar abur...
ayşe
Bugüne kadar çok fazla kilo problemim olmadı. Hep zayıftım fakat son 1 yıldır ne oldu anlamadım. Yaklaşık 7-8 kilo aldım. Bu da kısacık boyuma epey rahatsızlık vermeye başladı. Hayatımda ibre ilk kez 61 kg gösterdi ve o gün karar verdim kilo vermeye. Önce başaracağına inanmak gerekiyor. Ben inanarak başladım. Ne...
biskot
Benim kilo fazlalığım öyle 3-4 kilo değildi, epeyce uzun bir yola girdim ve devam ediyorum. Aslında kilo vermek isteyen her aklı başında insan ne yemeli-yememeli hepsini bilir. Bir sürü diyet çeşidi var; Karatay'ı Dukan'ı. . . Bir devlet hastanesine gittiğinizde elinize 1000-1200 kalorilik diyet verirler. İşin özü şudur aslında; 3...