??? ??????? ??????

gülzade

@ladylimpid bu harika haber ! ✋🏻😊

O zaman 12.03.2018’i başlangıç kabul edelim. Her hafta Pazar günü kilomuzu da yazalım buraya.

Haftada sağlıklı bir şekilde -1,5 kg kaybedersek; 8 hafta yani 2 ay sonra -12 kg verebiliriz 🍀💚

Harika değil mi ? 🙈🙈

ertandursun

@zodyakbiruni Teşekkürler. Aldığım kaloriler düşük gibi gözükebilir ancak yediğim yiyeceklerin hepsinin neredeyse kalorisi düşük. Kendimi aç bırakmıyorum. Fakat tabiri caizse "tıka basa" da yemiyorum. Karnabahar, kabak, az yağlı çorba gibi besinleri tüketiyorum. Pirinç yerine yemeklere bulgur koyuyorum. Hayatımı çok fazla etkilemedi çünkü pek abur cubur yiyen bir insan değildim. Bu da aslında kafamda soru işaretleri bırakıyor. Çünkü bu kadar az kalori alımını destekleyen yazı sayısı bir elin parmağını geçmiyor. Yine de ben kendimi aç bırakmıyorum bu beni motive ediyor. Biraz daha alıştıktan sonra yavaş yavaş spor da yapacağım. Sarkam konusu büyük bir korku benim için çünkü vermem gereken kilo normal bir kilo değil. Fakat bu hastalıkla mücadele de bunu gerektiriyor. Sonu güzel olsun diyelim.

zodyakbiruni

@egah yakaladım kız seni :) Verilen tarife bire-bir uydum ama benim karnabahar kısıra dönüşemedi, mutasyona uğramış kısırımsı karnabaharımsı bir şey olarak kaldı tencerede :/

azizkizazize

@lacoste masallah cok guzel vermissiniz fotograflarda da baba ogul gibi duruyorsunuz kilo vermek insani zayif gosteriyor

kaldera

@ozmrvtnz aslında iradem çok zayıf ve moralim çok bozuk bu konuda kendimde hiç gayret göremiyorum. ama kendimden soğudum resmen aynaya bakmıyorum bile. profilimi yeni açtım ve yavaşça kaçamak da yapmadan yazmak istiyorum. zayıflamam lazım :(

71halime06

@gnc cnm neler yemişsin accik

gallisene

@omerciginiz evet biraz sert bir tercih oldu. Bir kaç​ gün sonra tatilde olacağım ve biraz ipin ucunu kacirmayi planliyorum. Tatil dönüşü daha programli beslenecegim. Kısa vadede yapabileceğim bu kadardi. 113,9 gördüm bu sabah tartida. :) Hayirlisi

zodyakbiruni

@aslı berat'a yazdığımı sana da kopyalayıp yapıştırıyorum:

Akşam her şey çok yolunda gidiyordu. Haşlanmış tavuk ve patitisimi sayarak, küçük küçük, bol bol çiğneyerek yedim, açlık ve tatlı krizlerime nanik yaptım. Yatmaya yakın bir kudurma geldi, bir göz dönmesi, bir çıldırma. Bir baktım elimde boş bir cips ve gofret poşeti. Olan olmuş. Yeminle inanamadım, ne çabuk bitmiş paket, ben mi bitirdim yoksam paketin altında delik vardı da yere mi döküldü diye? İçimde çok güçlü bir gülşen var, herkesin ağzına tükürecek kadar ama bir gülşen daha var, 1 parça çikolata için eşek taklidi bile yapacak kadar iradesiz :)

En acı teşhisim ne biliyor musun? 92'den 78'e indiğim zaman, 78'de fit gözüküyordum. Şu an yine 78'im ama fit görünmüyorum çünkü pis şeyler giriyor vücuduma ve o pis şeyler göbeğime ve yağ stoğu olan heryere yapışıp kalıyor.

Neyse tavuk stokladım bol bol. Haftasonu tavuk komasına girene kadar yemeyi düşünüyorum ki aklıma pis mamalar gelmesin.

Kendime gelmeliyim yoksa kornayı da yiyeceğim :)

özgürmnv

@ıspartaküs Benexol'un suçu şu; Acayip derecede iştah açıyor. Normalde 1200-1300 kaloriyle doyduğum halde haftada iki gün Benexol kullanıyorum ve o günler içimden canavar çıkıyor. Bugün de Benexol günümdü ve akşam yemeğinden sonra hiç üşenmeden iki kilometre yürüyüp kuru pasta aldım ve insanlıktan çıkmışcasına yedim.

5ibiryerde

@oz_def yanlış anlaşılmasın ben yaklaşık 2 ayda 10 kilo verdim. Ama bu siteye geç başladım. Son haftadaki spor değerleri uydurma, onlara kanmayın. Sitedeki sonucu gerçeğe yaklaştırmaya çalıştım. Yoksa dayanmak mümkün mü o kadar spora😀Bence günde 1200 kalori çok güzel. Ben özellikle son zamanlarda fazla kalori alıyorum, diyeti bozmaktan çok korkuyorum.

5ibiryerde

@hkaraveli öyle daha kolay olurdu herhalde, dusunemedim😀 kilomu da güncelledim. Ne zamandır 66 da takılı kaldınız?