Mesaj Panosu

jeyland

13 August 2022 (07:51:39)

Günaydın 😊 ☀ ☁ arkadaşlar sigarayı bıraktım, herkese tavsiye ediyorum. Bakalım sigarayı bırakırken kilo vermeye devam edecekmiyim? Umarım ederim. -27 gitti kaldı -43 adım adım hedefe doğru inşallah...

Herkese Güzel Bir Gün Dilerim

jeyland

13 August 2022 (07:50:38)

Herkese Güzel Bir Gün Dilerim

jeyland

5 July 2022 (00:35:04)

Gece 12den sonra bir önceki günün girilen kalori değerleri sıraya göre gitmiyor karışıyor, bu duruma bir çözüm bulunabilirmi site sahibine sesleniyorum, mesela erik, armut, çorba, ayran girdim sırayla ama armut, çorba, erik, ayran gösteriyor sanki erikden sonra ayran içmişim gibi görünüyor, sıraya göre kontrol sağlanamıyor, KAFA KARIŞTIRICI. Bu durumu çözün lütfen site çok güzel tek kötü tarafı bu. (Hata tespiti olarakda yazdım lütfen çözülsün, kontrolü ve motivasyonu etkiliyor şimdiden teşekkürler)

jeyland

5 July 2022 (00:27:18)

Gece 12den sonra bir önceki günün girilen kalori değerleri sıraya göre gitmiyor karışıyor, bu duruma bir çözüm bulunabilirmi site sahibine sesleniyorum, mesela erik, armut, çorba, ayran girdim sırayla ama armut, çorba, erik, ayran gösteriyor sanki erikden sonra ayran içmişim gibi görünüyor, sıraya göre kontrol sağlanamıyor, KAFA KARIŞTIRICI. Bu durumu çözün lütfen site çok güzel tek kötü tarafı bu.

jeyland

5 July 2022 (00:16:26)

Gece 12den sonra girilen kalori değerleri sıraya göre gitmiyor karışıyor, bu duruma bir çözüm bulunabilirmi site sahibine sesleniyorum, mesela erik armut çorba ayran girdim sırayla ama armut çorba erik ayran gösteriyor sanki erikden sonra ayran içmişim gibi görünüyor KAFA KARIŞTIRICI. Bu durumu çözün lütfen site çok güzel tek kötü tarafı bu.

jeyland

29 June 2022 (15:48:37)

Not: Aylık kaç kilo verebileceğimizi nasıl hesaplarız; Bazal metabolizma+Yapılan Spor Kalorisi=Çıkan sonuçtan Günlük aldığın kaloriyi çıkar (günlük yaratılan kalori açığı yada fazlasını öğrenmiş oluyoruz), çıkan kalori sonucunu 30 gün (1 ay) ile çarpıp 7000 kcal'a (kilo verilmesi yada alınması için 1 kilo karşılığı olan kaloridir) bölüyoruz; çıkan sonuç aylık vereceğimiz kilo miktarıdır.

+Kilo vermede bazal metabolizma önemli, uzun süren düşük kalorili (günlük min.1000 kcal altı) diyetler metabolizmayı yavaşlatıyor.

+Metabolizmayı hızlandırmanın en güzel yöntemi uygun bir spor yapmaktan geçiyor.

=Sonuç düzenli ve olması gerektiği kaloride beslenip uygun (günde 30/60dk yürüyüş gibi) bir spor yaptığımızda rahatlıkla kilo verebiliyoruz.

jeyland

7 June 2022 (18:41:34)

@eminecaner evet herşeyden önce kendimize destek vermeliyiz, ailemde bana destek olmaya çalışıyor. Herşey tadında güzel, dengesinde güzel, umarım bizim iletişimimizde böyle güzel devam edecek onlarla... birde bu sitede olmakta destek veriyor bana... Tebrik ediyorum seni ve bende herkese başarılar diliyorum...

jeyland

7 June 2022 (13:27:29)

Merhabalar, aranızda D&P parfüm kullananlar varmı, varsa güzelmi kalıcımı? Bilgisi olanlar paylaşırsa sevinirim.

jeyland

3 June 2022 (01:05:29)

Merhabalar @mutlaka15 geri döndüm bana yazabilirsin en son nerde klmıştık😊ben 130la başladım şuan 105teyim -25 kilo geride kaldı. Kilo vermek ne güzel bişeymiş verince anlıyo insan. Bu yazda zayıf değilim ve devam ediyorum. Elimden geldiğince kayıt yapıcm. Herkes bana yazsın mesajlarınızı bekliyorum.siteyi çok özlemişim. Herzaman girmek biraz zor oluyo ara ara kayboluyorum mecburen ama istisnasız kayıt yapmaya gayret edicm.😘meraba diyetarkadasim sohbetleri çok özledim...selam selam selam....

mesut56

2 April 2022 (08:01:40)

Bakalim su raman iyi firsat bir 7-8 kg verirsek guzel olur

esraaa

8 February 2022 (15:02:11)

merhaba arkadaşlar Bende hayatım boyunca hep kilo al ver yasadim koronadan önce yaklaşık 40 kilo vermiştim fakat pandemie evde kalma gibi durumlar olduğu için 20 kilosunu geri aldım Şubat'ın 2'sinde karar verdim ve tekrar başladım hedefim tekrar o 20 kiloyu vermek bu siteden daha önce yararlanmıştır ve güzel kilolar vermiştim şimdi tekrar yapıyorum aralıklı oruç Karatay artı diyet arkadaşı ortaya karışık bir sistem planlıyorum 😊 😊 hakkımızda hayırlısı olsun