Mesaj Panosu

haftada1kilo

21 February 2019 (04:05:24)

Çınarefem tebrik ediyorum. Süper motive edecek bir rakam.7 kilo vermek havalara uçurur

çınarefem

20 February 2019 (14:22:45)

nasıl verdım... oncelıkle hamur, ısı aburcubur , pilav makarna, beyaz ekmek hic yemedım. çogunlukla aksamları yememeye calıstım. yesemde sadece corba yemek az yada yogurt ,salata... aksam yememek cok onemlı. bol su ıctım. gunde 2 bardak yesıl cay ıctım. son zamanlardada aç karına kahve içiyorum oda metebolizmayı hızlandırıyor. bu sekılde 7 kılo verdım. ve kendıme bır hedef koydum hıc tartılmadım bır ayı doldurunca tartıldım oda benı etkıledı. ınsallah devam ettırebılırım. darısı basınıza 😍

gulshcen

20 February 2019 (10:25:15)

1 ayda 7 kilo nasıl verdiniz tebrikler

çınarefem

20 February 2019 (09:02:10)

bugun cok mutluyum sızle paylasmak ıstedım... uzun zaman sonra dıyetıme pes etmeden devam ettım ve 1 ayda 7 kılo verdım bu sabah tartıldıgımda cok sasırdım bu kadar beklemıyordum. daha cok azımlendım. 1 ay sonra tekrar tartılacam o zaman yıne sızle paylasacam 😂 😍

zeyba

12 February 2019 (23:56:34)

Merhaba herkese. Bundan tam 6 yıl öncede buradayım. Kızımın doğumundan sonra aldığım kiloları diyet arkadaşım ile vermiştim ve tam 1 sene sonunda yavaş sağlıklı beslenerek 13 kg fazlalığım gimisti.

Kilolu biri değilim normalde ama hamileliklerim öyle olmuyor. Yaklaşık 3 ay önce bir doğumum daha öldü ve şu anda yine 13 kg fazlam ile mutsuz bir halde yaşıyorum.

1. Korkuyorum bunda iştah çok. Ayrıca sütümü bilinen gıdalar ve su çoğaltmıyor. Neler denedim neler boza ve Tahin helvası ile sütüm gayet iyi. Bir ara 1200 kalori diyeti yaptım resmen kesiliyordu sütüm. Eczaneden gıda takviyesi aldık mecbur. Evdeyim hep kış hava soğuk sıkıntı çok ve ben hoop mutfakta buluyorum kendimi. Çok yiyorum çok offf.

2.si yaş ilerliyor ve metabolizma yavaşlama yolunda hızla ilerliyor. Emzirdigim halde aldığım kalori çok sanırım ki gitmiyor.

3.sü ciddi derecede ödemimin hala olduğunu hissediyorum. E ben zorla giyiyorum ayakkabılarımı.

Ve en önemlisi motive olamıyorum hala. Böyle tombik istemiyorum kendimi. İşe başlıycam yakinda içine gireceğim kıyafet bulamamlak çok zor.

Emziren anneler varsa burada banada motivasyon verin biraz lütfen çok ihtiyacım var. ( evde iki çocuk daha var ve tam bir canavarlar gece gündüz pasta börek kurabiye hiç eksik değil ki😒

lacoste

12 February 2019 (15:56:50)

Sevgili @ozim evet çok haklısın sağlıklı beslenmeye öncelikle mental olarak hazır olmak lazım, jelibon tabi ki yememeniz lazım ama yediğiniz sadece 4-5 adet jelibonun aşağıda söylediğiniz etkiyi sağlamayacağını düşünüyorum (2 hafta kilo verememe hatta +700 gr alma!) Bence sizin kaçamaklarınız 4-5 jelibonla sınırlı kalmış gibi gözükmüyor:))) ''Hayır yemeyeceğim'' gerçekten sihirli bir kelime, bu kelimeyi söyleyip gelen ikramı veya canınızın çektiği sağlıklı olmayan yiyeceği yemediğiniz zaman sonrasında kendinizle müthiş gurur duyuyorsunuz. Ben kilolu olduğum dönemde kendi yaş günümde bile yaş pastanın tadına dahi bakmamıştım, yada en sevdiğim bademli taze yapılmış helvadan bir küçük kaşık dahi almamıştım... 1 kaşık yesem ne olurdu yada tadına baksam o günlük kalori limitimi aşar mıydım HAYIR tabi en fazla +50 yada +100 kalori almış olurdum. Ama irade 1 defa kırılırsa bunun devamı çorap söküğü gibi gelecektir. Sevgi ve saygılarla, sağlıklı günler diliyorum.

ozim

12 February 2019 (12:37:42)

Diyet yapmadan önce bence kafada bitirmek lazım, diyetisyen eşliğinde diyet yapıyorum ama bazen ufak kaçamaklar oldu, mesela 4-5 adet yediğim jelibon 2 hafta kilo verememe ve yağ yakmamaya sebep oldu, tabii insanın morali bozuluyo ufacıcık şeker 🍬 2 haftama mal oldu, hatta kilom 700 gr yükseldi bile çok moral bozucu 😭 , şimdi daha dikkatliyim ve azimliyim yaza fit girmek kuzenimin düğününe harika bir elbiseyle gitmek istiyorum 😉

tuba trk

11 February 2019 (16:30:21)

@lacoste evet haklısınız bu kez daha kararlı başladım. umarım bu kez başarırım. vitamin kullanıyorum halsiz olmamak için.

lacoste

11 February 2019 (09:28:54)

@tubatrk sürekli başlayıp bırakmakta bünyeyi yorar, metabolizmanı düzensizleştirir, yani kısacası vücudunu aptal edersin, kilo vermeye öncelikle mental olarak hazır olmasın, eğer diyet yaptığında halsiz oluyorsan bu bir şeyleri yanlış yapıyorsun demektir, yeterli beslenmemek veya yanlış beslenmek gibi...

lacoste

11 February 2019 (09:26:02)

Günaydınlar, sağlıklı haftalar diliyorum...

tuba trk

10 February 2019 (12:16:23)

merhaba kilo vermek istiyorum. sürekli başlayıp bırakıyorum. diyet yapınca çok halsiz oluyorum bu da iş hayatıma yansıyor. nasıl sürdürücem bilmiyorum ama başladım bi kez daha:(