Mesaj Panosu

01tugba

18 March 2017 (10:21:14)

Eylül hanım cidden akşama kadar gofret kek çikolata nasıl dayaniyorsunuz şeker bir süre sonra kan şekerinin hızlı düşüşü nedeniyle daha çok acikmaniza neden olur bide bebek emzirip spor yapıyorsunuz bebeğinizin düşünün halsiz ve takatsiz kalırsınız bir süre sonra ve ayda 2 kilo daha çok süt yogurt meyve sebze kabuklu kuru yemiş ve protein yiyerek daha sağlıklı olursunuz ve emzirme ve sporla birlikte bu 1 ayda rahat 5 6 kilo verirdiniz tabi bu benim görüşüm sadece.

tugceyıldırımlar

18 March 2017 (03:14:54)

eylulyagmur, bir de son 1haftalık listenize göz attım.yanlış anlamayın ama Gerçekten nutkum tutuldu.Bebegi olan ve emziren bir bayan olarak inanılmaz avantajınız var.Bunu böyle sağlıksız beslendıginiz halde kilo vermenizden anlayabiliriz.Listelerinizde hep paketli urunler hazır gıdalar mevcut.emzirdıginiz icin Biraz fazla tatli ihtiyacı duymaniz çok normal.Ama evde yapabileceginiz basit tatlılar cok daha yararlı olacaktır.Su an listenizin diyetle bir alakası yok sadece kalori sınırlaması gördüm.Sanane be kardesim ben kilo veriyorum diyebilirsiniz.Fakat gercekten yağ olarakmi kilo veriyorsunuz yoksa kaslarınızdan mı yiyorsunuz veyahutta su mu kaybediyorsunuz muamma.Söylediklerim saglıginız acısındanda onemli.Cunku hormon degisimi yasadınız ve bagısıklıginiz normal insanlara göre dusuk.Bu sekilde saglıksız bir listeyle devam ederseniz sac dokulmeleri, uzun donemli kabızlık, vucut morluklari,kemik yapısında yayıflama gibi vucut reaksiyonları olabilir.

Birde pilates yapiyorsunuz sanırım.eger istediginiz kiloda degilseniz ve vucut kas,yag,su ölcumu yaptırmadıysanız pilates yapmayın.Pilates egitmeni olarak söylüyorum.Pilates kilo verdirmez sıkılastırır.Istediginiz kiloya inmeden sıkılasırsanız sıkı vucutta kilo verimi cok zorlasır.Saglıkla kalın.

tugceyıldırımlar

18 March 2017 (02:53:05)

O kadar fazla miktarda yulaf tek başına da tok tutar kaldıki sütlü bitterli birde yogurtlu.2 su bardagı yulafı umarım tek ögünde ya da 1 gunde tüketmiyorsunuzdur.Cünkü tok kalayım derken kilo alırsınız.Kalorisi düşük şeyler kilo yapmaz diye birşey yok.Çiftliklerde besi hayvanlarına kilo alsınlar diye fazla miktarda yulaf kepeği yedirirler.Yulafın icinde karbonhidrat yuksektir.Ve karbonhidrattan sonra yağ vardır.Tek ögünde ancak 4 yemek kasığı yulaf tuketilebilir.Sade lapa halinde pek tadı damak zevkinize uymuyorsa mevsim meyveleri dograyabilir ya da kuruyemis veya kuru meyve ekleyebilirsiniz

Sizin yaptıgınız formül ancak tatlı ihtiyaci icin guzel bir alternatif olabilir.Sabah icin ne kadar besleyici ve dogru oldugu tartışılır...

eylulyagmur

18 March 2017 (01:42:17)

Sizinle bunu paylaşmak istiyorum

Bilindiği gibi yulaf tok tutuyor ve sağlıklı ama yulaf ezmesini tüketmek bana lezzetli gelmedi yoğurt ile sonra bişey denedim şimdi ise vazgeçilmez oldu benim için .hergün yiyorum ve çok güzel tok kaliyorum...bim marketinde satılan kremalı bitterden alıyorum ve bir küçük tencere yada cezveye yarım su bardağı kadr süt ve bitteri koyup ocakta erimesini bekliyorum çabuk oluyor ondan sonra cam bir kaba yulaflı koyuyorum 2 sb kadr isteye bağlı. Sonra erimiş bitteri üzerine boşaltın karıştırın dolaba bırak soğuk olsun...ve özellikle Ev yoğurtuna 1 y.k kadr bitterli yulafimi karıştırıp kahvaltı olarak yiyorum. ..paylaşmak istedim 😉

hatun16

17 March 2017 (12:21:59)

:) @ıspartaküs helal olsun

ıspartaküs

16 March 2017 (23:11:38)

Neyse yer gibi yaptım engamede tabağımi sessizce mutfağa gidip tepsiye usulca koyuverdim çaktırmadan ayy çok yedim gene hepsini yedim deyip inandiriciligimi destekledim😊

can555

16 March 2017 (23:07:39)

Teşekkürler @funda funds

özgürmnv

16 March 2017 (19:47:20)

@ıspartaküs olur mu hiç? Diyette olmanın küstahlıkla ne alakası var? Ben de iradesizlik konusunda master yapmış durumdayım ama arada bir kaçamak yapmak lazım diye düşünüyorum. Sürekli diyette olma psikolojisi yıpratıyor insanı, bence arada bir diyeti yok saymak, diyetin daha uzun ömürlü olmasını sağlıyor. Tabi herkesin yapısı farklıdır.

Herkesin hayatına kimse karışamaz. :))

ıspartaküs

16 March 2017 (18:41:08)

Bi yersem devamı gelir bilirim kendimi iradesiz yapıdayim yer gibi yapıp tabağı mutfağa ben gotureyim hızlıca yerlerine koyayım yedim sansin😣

ıspartaküs

16 March 2017 (18:38:58)

Akşam bir yere gideceğiz misafirliğe ilkkez gidecegimiz bir aile fakat ben pasta börek Vs. Nasıl ev sahibini kırmadan reddedecegim 😕diyetteyim yiyemem desem nekadar itici olurum küstahca olur bence sizce ?yiyo gibi yapayım bari

fundalı funds

16 March 2017 (16:39:29)

ekmek,poğça, pilav yemişsin vücudunda su tutmuştur bunlar 1 gün protein ağırlıklı beslen gider hemen aldığın kilo @can555