Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
jeyland
13 August 2022 (07:49:26)Günaydın 😊 ☀ ☁ arkadaşlar sigarayı bıraktım, herkese tavsiye ediyorum. Bakalım sigarayı bırakırken kilo vermeye devam edecekmiyim? Umarım ederim. -27 gitti kaldı -43 adım adım hedefe doğru inşallah...
-
gulshcen
8 August 2022 (10:15:08)bu 16 saatin 8 -9 saati zaten uykuda geçiyor. geriye kaldı 8 saat yemekten sonra uyku arası 4 saat o sürede zaten yemek yemişsiniz bol bol su sade türk kahvesi ile geçiştirin. uyandıktan sonraki 4 saat işte direnmeniz gereken .. ben çalıştığım içiz zaten kahvaltıyı atlıyordum o yüzden zorlanmadım. bu diyette amaç sadece 2 öğün yemek o iki öğünde de karbonhidrat tatlı vs hariç herşey serbest haftanın 5 günü bu şekilde 2 günü serbest takılıyorum sonucu size yazarım
-
gulshcen
8 August 2022 (10:09:18)arkadaşlar kalori hesabı dahil bir sürü şey denedim. kalori hesabıyla veriliyor evet ama çok yavaş yavaş eğer hızlı gözle görülür kilo vermek isterseniz aralıklı oruç diyetine bir göz atın derim. akşam en son yemekten sonra 16 saat boyunca yemek yemiyoruz şekersiz içeçek serbest
-
azizkizazize
6 August 2022 (11:28:08)Yulaf ezmesini nasıl tüketiyorsunuz farklı tarifleriniz var mı
-
azizkizazize
6 August 2022 (10:17:29)Yulaf ezmesini nasıl tüketiyorsunuz farklı tarifleriniz var mı
-
-
esra826
2 August 2022 (14:50:30)Tekrar hastalanırım diyede korkuyorum tabii ne yapayım almamak için hattabiraz daha bile vermem gerekir .. fikrinizi söylerseniz sevinirimmm sevgilerrr🤗
-
esra826
2 August 2022 (14:48:41)Merhaba arkadaşlar
Yaz günü ...geçirdiğim soğuk algınlığıyla birlikte 2 kğ vermişim ... tabiiki verdigim kilolar için mutluyum da geride almak istemiyorum.. vicudum güçten düşmüştür tekrar
-
fitdeli2
21 July 2022 (17:39:00)Su tüketiminizi asla aksatmayın. Günlük 4-5 litre su tüketiyorum etkisini fazlasıyla gördüm. (kilonuza ve kişiden kişiye fark edebilir)
-
jeyland
5 July 2022 (00:35:04)Gece 12den sonra bir önceki günün girilen kalori değerleri sıraya göre gitmiyor karışıyor, bu duruma bir çözüm bulunabilirmi site sahibine sesleniyorum, mesela erik, armut, çorba, ayran girdim sırayla ama armut, çorba, erik, ayran gösteriyor sanki erikden sonra ayran içmişim gibi görünüyor, sıraya göre kontrol sağlanamıyor, KAFA KARIŞTIRICI. Bu durumu çözün lütfen site çok güzel tek kötü tarafı bu. (Hata tespiti olarakda yazdım lütfen çözülsün, kontrolü ve motivasyonu etkiliyor şimdiden teşekkürler)
-
jeyland
5 July 2022 (00:27:18)Gece 12den sonra bir önceki günün girilen kalori değerleri sıraya göre gitmiyor karışıyor, bu duruma bir çözüm bulunabilirmi site sahibine sesleniyorum, mesela erik, armut, çorba, ayran girdim sırayla ama armut, çorba, erik, ayran gösteriyor sanki erikden sonra ayran içmişim gibi görünüyor, sıraya göre kontrol sağlanamıyor, KAFA KARIŞTIRICI. Bu durumu çözün lütfen site çok güzel tek kötü tarafı bu.
-
jeyland
5 July 2022 (00:16:26)Gece 12den sonra girilen kalori değerleri sıraya göre gitmiyor karışıyor, bu duruma bir çözüm bulunabilirmi site sahibine sesleniyorum, mesela erik armut çorba ayran girdim sırayla ama armut çorba erik ayran gösteriyor sanki erikden sonra ayran içmişim gibi görünüyor KAFA KARIŞTIRICI. Bu durumu çözün lütfen site çok güzel tek kötü tarafı bu.