Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
gulshcen
1 September 2022 (09:29:49)@eylemsevcan düzeltme yapayım cevabım eksik olmuş serbest günlerde yine de dikkat ediyorum.mesela ekmek sadece pazar günleri 2 dilim, işte bir tatlı haftada, pilav makarna hiç yemiyorum ama bu benim tercihim ayşegül çoruhlu hocayı takip edin derim. rengin börekçi bir de
-
gulshcen
30 August 2022 (12:54:08)merhaba
@eylemsevcan çok sevindim başlamanıza .hafta da beş yada 4 gün aralıklı oruç yapıyorum diğer günler serbest bırakıyorum
-
gulshcen
30 August 2022 (10:29:21)merhaba
@eylemsevcan çok sevindim başlamanıza .hafta da beş yada 4 gün aralıklı oruç yapıyorum diğer günler serbest bırakıyorum
-
eylemsevcan
30 August 2022 (08:32:07)16/8 olduğu gibi 14/10 aralıklı orucu dahi fayda etti 60.4 ü bugün gördüm arkadaşlar tavsiye ederim aşırıda az yiyemedim ona rağmen...
-
baaast
29 August 2022 (10:59:35)Arkadaşlar selam Ben Fitdeli2 Yine hesabımın şifresini unuttum 😂 Taşınma sürecindeydim ve bazı aksaklıklar oldu gerek beslenme gerek egzersizdeki aksaklıklar fakat hala aynı kiloda devam ediyorum tekrardan tam gaz beslenmeye ve aktif yaşantıya dönüş yapıyorum
Hedef günlük 15.000 adım ve 4 litre su ile tekrardan başlıyoruz herkese güzel günler dilerim..
-
eylemsevcan
26 August 2022 (10:30:44)slmlar umarım herkes iyidir
ben şimdi 14/10, 16/8 oruçlarına başladım inş yapabilirim
deneyimi olan arkadaşlar bilgilerini paylaşırsa sevinirim
@gulshcen sizin anlatımınıza da baktım
5 günü oruçlu diğer günler serbest derken oruç olayı mı hiç yok yoksa oruç gene var ama yiyeceklerinizde fazla diyete uygun olmayan şeyleri de mi tüketiyorsunuz?
-
eylemsevcan
26 August 2022 (10:30:24)slmlar umarım herkes iyidir
ben şimdi 14/10 16/8 oruçlarına başladım inş yapabilirim
deneyimi olan arkadaşlar bilgilerini paylaşırsa sevinirim
@gulshcen sizin anlatımınıza da baktım
5 günü oruçlu diğer günler serbest derken oruç olayı mı hiç yok yoksa oruç gene var ama yiyeceklerinizde fazla diyete uygun olmayan şeyleri de mi tüketiyorsunuz?
-
eylemsevcan
26 August 2022 (10:27:23)slmlar umarım herkes iyidir
ben şimdi 14/10 16/8 oruçlarına başladım inş yapabilirim
deneyimi olan arkadaşlar bilgilerini paylaşırsa sevinirim
-
jeyland
13 August 2022 (07:51:39)Günaydın 😊 ☀ ☁ arkadaşlar sigarayı bıraktım, herkese tavsiye ediyorum. Bakalım sigarayı bırakırken kilo vermeye devam edecekmiyim? Umarım ederim. -27 gitti kaldı -43 adım adım hedefe doğru inşallah...
Herkese Güzel Bir Gün Dilerim
-