Mesaj Panosu

last

4 March 2017 (14:12:13)

@yasamsavasi

"Sık Sorulan Sorular"dan alıntı:

"Kilo verdikçe üye bilgilerimde kayıtlı olan kilomu güncellemeli miyim?

Evet ama zamanı gelince. Kilo verdikçe bazal metabolizma hızınız düşecek, daha az kilo vermeye başlayacaksınız. Haliyle sitenin hesapladığı ağırlık kaybı, gerçek ağırlık kaybınızın önüne geçmeye başlayacak. 1 kg veya daha fazla fark oluştuğunda kilonuzu güncelleyin. Güncelleme sonucunda hesaplanan ağırlık kaybı gerçek ağırlık kaybınıza eşitleniyorsa veya yakın değer veriyorsa güncel kilonuzu kayıtlı bırakın. Fark halen yüksek ise biraz daha kilo verene kadar eski kilonuzu kayıtlı bırakın."

yasamsavasi

4 March 2017 (08:40:55)

Merhaba arkadaşlar ben şunu merak ediyorum her kilo verişinizde kilonuzu güncelliyor musunuz? Ne kadar aralıklarla yapmalıyız bunu?

can555

4 March 2017 (03:07:28)

Benim duraklama dönemim 10 gün sürdü dün itibariyle eksilmeye devam

pisi

3 March 2017 (23:10:46)

@last inşallah öyledir yoksa zira cinnet geçirip bulduğum tüm tartıları kıracam, haberlerde fütursuzca tartılara saldıran kadın diye bişey görürseniz o benim...

last

3 March 2017 (21:23:23)

@pisi Sıkılaşıyor olabilir misin?

pisi

3 March 2017 (20:58:31)

Kilo gitmediği halde daha ince görünüyor olmanın sebebi medir bilen ya da yaşayan bu durumu var mı, tartıda çok az kilo gidiyor ama daha incelmiş hissediyorum ve öyle söyleniyor???

yosun

3 March 2017 (17:08:17)

@tuğçeyıldırımlar

İlgilendiğiniz için çok teşekkür ederim.

Ama şöyle bir sıkıntı var 62 kilo iken daha az besleniyormuşum.

Şimdi yavaş yavaş artırıyorum ki metabolizmam hızlansın.

İdeal kilolarda buluşuruz inşallah :)

nefes55

3 March 2017 (09:03:31)

merhabalar oncelıkler burda olan tüm arkadaslara saglıklı gunler :) 10 gun once dıyete baslamaya karar verdım ve az bır arastırma sonucu diyet arkadasımla tanıstım ve dıyet yapma azmime dahada teşvik oldum su an 74 kg ama 63 62 kg arası olmam lazım ve 10 gunde yaklasık olarak 1kg vererek basladım sızlerden ıstegım kalorı gunlugume bakarak yanlıslarım varmı aldıgım kalori ve yaktıgım kalorı orantılımı bılgılendırırsenız ve yardım edersenız cok sevınırım sımdıden herkeze tskler :)

tugceyıldırımlar

3 March 2017 (00:56:29)

yosun,Son kilolar yapışkan yani uzun dönemdir vücudumuzda bulunan fazlalıklardır.Oturmuş kilo deriz hani.O yüzden bu kiloları vermek oldukça sabır azim ve irade gerektirir.

Tabi gerçekten vücudunda öyle verilmesi gereken bir kilo varsa! Bu şu demek sen 52 olmak mı istiyorsun yoksa vücudun da atılması gereken 2 kilo fazlan mı var?

Hepimiz hedef kilolar koyuyoruz ama vücudumuzun da olması gerektiği bir kilo var.Ve onun altına çok zor düşebilirsin.

Sadece diyet yaptığın ve sporla desteklemediğin için bu böyle olabilir.Çalışma temponu bilmiyorum ama hafta sonları tatilin varsa bu zaman diliminde mutlaka spora vakit ayır.

Gelelim az kilo kaybetmene.birinci nedeni üstte bahsettiğim gibi sporla desteklememen.İkinci nedeni site herkesi eşit varsayarak ortalama bir kaybedilmesi gereken kilo verisi sunuyor.Oysa hepimiz aynı değiliz.Üçüncüsü başlangıç kilonun 62 olduğunu söylüyorsun.62 kilo 159 cm boyunda 30 yaşında ve hareketsiz yaşam tarzında olan birinin bazal metabolizma hızı 1300 kalori olmalıdır.Sen 1000 kalori ortalamasında kalmışsın ve birden 1300 den 1000 e düşmüş metabolizma hızın.O yüzden de yavaş kilo kaybediyor olabilirsin.Sonuncusu ve en önemlisi 100 kg olan ve olması gereken asıl kilo 60 olan biri ayda rahat 5 6 kilo verebilir.Ama 62 kilo olup olması gereken kilo 57 olan biri öyle bir lükse sahip olamaz.Senin ayda 1 2 kilo vermen kadar doğal bir şey yok.

Listelerinde çok abartılı besinler yok evet ama tabakların dengeli olmadığı gibi yetersiz aynı zamanda.Buna da dikkat etmelisin.sağlıkla kal.

atill

2 March 2017 (23:43:55)

merhaba bende 65 ten aşağı inemedim hiç. kaloriye de dilkkat ediyorum spor yapmaya da çalışıyorum fakat ilerieme yok neler tavsiye edebilirsiniz

can555

2 March 2017 (23:07:05)

Aynı konu işlenmiş 😂