Mesaj Panosu

yorgunmelek

8 March 2017 (11:56:40)

ben üstüme alınıp teşekkür ederim müher :) ben de tüm KADIN arkadaşlarımın gününü kutluyorum. sevgiler...

hatun16

8 March 2017 (10:09:17)

@last gerçekten işim hareketli ve ekstra spor yapıyorum ben ilk defa duydum öyle yapmam gerektiğini

müher

8 March 2017 (08:38:24)

günaydın herkesee yeşil çayları hazırlayın tam vakti :)

sizlere de günaydın bugünün değil her günün değerlisi kadınlar, kutsal emanetler. iyi ki varsınız :)

dilan_

7 March 2017 (17:34:43)

Merhaba hepinize bol iradeli günler diliyorum başarı hikayelerine baktım da çoğunluğunun kilo verme süreceni başlatan tetikleyen olaylar olmuş bende yok etrafımdakiler kilolu değilsin diyo ama ben öyle hissetmiyorum vermem gereken en az 8 kilo var ama iradem yok evde yapılana hayır diyemiyorum yiyorum ve hep aynı kiloda kalıyorum gerekirse beni azarlar mısınız gerçekten ihtiyacım var :)

zodyakbiruni

7 March 2017 (17:04:27)

Doğum günüme 2 ay 12 gün var ve o tarihe kadar 8 kilo vermeyi planlıyorum. Zor gibi gözüküyor ama neden olmasın? Yarışa hazır mısınız? :) Değilseniz geçerken sellektör yaptığımda bozulmayın diye söyledim :)

last

7 March 2017 (11:51:26)

@hatun16

Yaşam tarzınızı hareketli girmişsiniz, o zaman egzersiz girmemeniz gerekir. Yok egzersizi kendim gireceğim diyorsanız o zaman "HAREKETSİZ" yaşam tarzını seçin.

Sık Sorulan Sorular'dan alıntı:

"Yaşam tarzı seçeneğini neye göre belirleyeceğim?

Ya yaşam tarzınızı "Hareketsiz" olarak belirleyip egzersizleri de günlük olarak kaydetmeli ya da diğer yaşam tarzı seçeneklerinden uygun olanı belirleyip egzersizleri es geçmelisiniz. Bu iki seçenekten sadece birini uygulamanız gerekiyor. Yaşam tarzınıza dahil olan egzersizleri ayrıca girdiğiniz taktirde iki defa hesaplanmasına ve sapma oranının artmasına neden olursunuz."

Bu şekilde yaparak deneyin bakalım sapmanız ne kadar oluyor.

hatun16

7 March 2017 (09:01:09)

Merhabalar bu site ile yaklaşık 4 sene önce tanıştım ve gerçekten buraya yediklerimi ve yaptığım egzersizleri yazarak 12 kg verdim ama bazen tembellikten vakit ayırmadım bir de önceden haftalık giriş yoktu girmediklerim yüzünden hep günlüklerimi sildim. Şu anda hayatım düzene girdi çok şükür mesleğime başladım sıkıntım stresim azaldı ve düzenli şekilde yürüyüşlere başladım. Bu sitede benim için belirtilen eksilmeler çok az farkla uyuyor. @tugçeyıldırımlar ın belirttiği gibi fazlalık oranında kilo veriliyor. Fazlalıklar gittikçe vücut kendine geliyor ve o zaman daha sabırlı olmak lazım. @pisi can kilo vermesende vücut sporla sıkılaşır veya sende ödem ya da yapay şişkinlikler oluyordur. Su tüketimini artır ve devam et :)

nussyalp

6 March 2017 (18:53:57)

@tugceyıldırımlar sen bir harikasın. bu bazal metabolizma hızımızı biz bilmeden düşürmüşüz anlaşılan. peki nasıl yükselteceğiz ve yükselttiğimizi nasıl anlayacağız?

nefes55

6 March 2017 (11:34:01)

Gunaydin arkadaşlar bugün kan tahlili verdim idrarda keton yuksek cikti biraz arastirdim karbonhidrat yetersizliği ve ac kalmaktan kaynaklaniyormus ben Düzenliği beslendiğini zannediyorum öğleden sonra diyetisyenden randevu aldim bakalim aranizda bu keton yüksekliğini yasayan oldu mu

iskembe7777

5 March 2017 (20:45:51)

Survivor adlı yarışma programında ki arkadaşlar sadece coconut yiyerek mi zayıflıyorlar acaba? :) orada da felaket kilolar veriliyor.

dorukus

5 March 2017 (19:19:50)

Tugce yildirimlar size bu sorum..daha onceki paylasimlarinizin cogunu okudum ve cok aklima yatti.ozellikle bazal metabolizma icin soyledikleriniz.benim bazal metabolizma hizim icin bu site 1400 lerde birsey gosteriyor.ve yasim 33.sizce beim gibi cok kilo vermesi gerekenler icin ne kadar azaltmali kaloriyi dikir verirsenizz sevinirim