Mesaj Panosu

ymbak

25 December 2016 (13:38:27)

bir haftada -300 grcık sadece :(

ayse c

24 December 2016 (22:58:57)

mesele acıkmak değil ki aslında, bunu irademiz dışında çalışan beynimize anlatabilmiş olsak hiç bir problem kalmaz oysaki,

''çok açım ekmeksiz doymam ben''

doymak nedir peki;

çok şey yemek mi?

yemeği yemek mi?

ekmeği yemek mi?

yoksa doygunluk hissini yaşamak mı?

o his alınan kalori miktarı ile mi gelir yoksa ne çeşit gıda alındığı ile mi gelir?

4 dilim ekmek mi doyurur yoksa onun kalorisine denk gelecek 1 avuç kuruyemiş mi yoksa yine aynı kaloriye denk gelen bir dilim pasta mı?

doymak için mi yiyoruz yoksa ne için yiyoruz? yemek üstüne tatlı yeme isteği diye bişey var mı? yemekden önce o istek varmıydı yemeği yedikten sonra mı geldi? yemeği yiyip doyduktan sonra tatlı yersek bunun acıkmayla alakası var mı? insan doyduktan sonra canı bişey çeker mi? doymak yemek yemek, zevk için yemek tatlı yemek mi? insanın canı nasıl çikolata çeker ki canı çekince yumurta yese isteği gider mi peki? yumurta ile çikolatanın ne alakası varkı? acıkan insanın canı gıda almak ister bu çikolata da olur yumurtada oysaki yumurta yemek istemeyen acıkmışmıdır ki peki? e peki yetersiz beslenip acıktığımız için canımız çikolata çekmezmiydi oysaki?? bi yandan doyup bi yandan da hala yemek yeme isteği nedir peki? gerçek gerekli miktar yenmiş gerisi zevk için kalan istek mi yoksa? doyan insan zevk alır mı ki hala yemekten? belkide o doymadığı için hala yemek istiyordu, öyle mi? peki ya o aslında hiç acıkmamışsa? olabilir mi fiziksel biyolojik açlık gereğini karşılayıp geri kalanların hepsini boş yere yemiş olma durumu varmıdır ve bunu bilebilir anlayabilir miyiz peki?

Peki bunu anlasan karşı koyabilir misin? bunu yaparken ne şartlar altında ne kadar güçle ne kadar güce karşı, karşı koyacaksın bunu biliyomusun? o karşı koyacağın güç az ise herşey yolunda olur eğer çok güçlüyse güçlüye karşı savaşıp güçsüz düşmen senin bir ayıbın olmaz, olmamalı bu adil değil değil mi,, neden çok basit olabilecek kilo verme işi bu kadar karışık olabiliyor kafanız karışdı dimi?

benim artık karışmıyor çünkü herşeyi biliyorum,

ama sadece, kafam karışmıyo ve herşeyi biliyorum..

asıl bilinmesi gerekenleri bilirkişilerin bilmemesi ne kadar acı ve manidar, zira o kadar hasta bilirkişilere danışarak iş yapıyor bilirkişi dediğimiz sıfatlar evet sıfatları bilirkişi ama ya yanlış biliyorsalar peki? e o zaman onca hastaya yazık olmazmı? yazık tabi konuşulacak çok şey varda hadi neyse, ne yazık ki...

😔 😔

qmze

22 December 2016 (21:26:18)

@yorgunmelek umarım sizin yolunuz da ilerlerim ne diyim :)

yorgunmelek

22 December 2016 (12:27:19)

@gmze çok teşekkür ederim. umarım istediğiniz kiloya inebilirsiniz. önemli olan vazgeçmemek. ve beslenme şeklinizi yapabileceğiniz süreklilik kazanabileceğiniz duruma getirmek. ben şu an ortalama 800-900 kalori civarında besleniyorum. gününden gününe değişiyor. çnükü ne yemem gerektiğini biliyorum ve ona göre besleniyorum. şu bir gerçek ki 1 dilim ekmekten aldığınız kaloriyi 10 tane bademden alarak daha uzun süre tok kalabilirsiniz. aylardır uygulayan biri olarak bunu gönül rahatlığıyla söyleyebilirim. yediğiniz şey sağlıklıysa ve faydalı karbonhidratı sınırında yiyorsanız sıkıntı yok. 26,5 kilo verdim. 9 ayda . ve 1 sene sonunda kaç kilo vermiş olabilecğimi tahmin edemiyorum. :) ama artık beslenme düzenim bu. çünkü kendimi hiç olmadığım kadar enerjik ve sağlıklı hissediyorum. doğru beslenme programı artık benim için budur diyebiliyorum. inşallah siz de o programı keşfedip ona göre yaşarsınız ;)

qmze

22 December 2016 (11:19:06)

@yorgunmelek valla arada size hayranlıkla bakıp takip ediyorum bi ara 700 800 kaloriyle verdim 15 kilo ama normal hayat bu değil o şekilde yasanmiycagi için bıraktığım an almaya başladım umarım bu kalıcı olur ve bozmam :)

yorgunmelek

22 December 2016 (10:40:40)

@qmze karatay candır. ben 9 aydır ( 100 de 100 olmasa bile ) uyguluyorum. ve bu artık benim beslenme biçimim. diyet gözüyle bakmıyorum. bişeyden çok çok canım isterse bir parça ağzıma atıyorum. kalorilere ilk zamanlar bende takılıyordum ama artık çok takılmıyorum. tıka basa doyma hissi bana pskolojik olarak çok yardım sağlıyor. ve 15,30 gibi yediğim yemekten sonra eve gidince asla acıkmıyorum.

qmze

22 December 2016 (10:26:53)

Motivasyonumu kaybedip gruba motive olmaya çalışıyorum uzun süredir ama yapamıyorum bi türlü verdiğim 5 kiloyu geri aldım bugün karatay diyetini denemeye başladım ama bakalım onunda kalorileri biraz yüksek gibi umarım istikrarlı olup eski kiloma tekrar dönebilirim 😂

zodyakbiruni

22 December 2016 (09:57:50)

Selam arkadaşlar,

Dün Dukan Diyeti'nin vazgeçilmezlerinden olan yulaf kepeğinden ekmek yaptım tavada. Dehşet lezzetli değil ama yenilmeyecek gibi de değil, gideri var yani.

1 ekmek sanırım 4 günlük kahvaltımı karşılayacak. Yulaf kepeği kendi hacminin 25 katına kadar su çekip şişiyormuş, bu yüzden tokluk hissi veriyormuş.

Bir süredir kahvaltıdan çok kısa süre sonra acıktığım için kahvaltıya alternatif bir şeyler arıyordum. Sabah 07:30 gibi 1 dilim ekmeğimden yedim ve şu anda kurt gibi aç değilim. Bir de psikolojik mi bilmiyorum, sanırım yulaf kepeği susatıyor.

Tartıya, sağlığıma ve açlığıma nasıl yansıyacak,bilmiyorum. Gelişmelerle karşınızda olacağım :)

gonzales

22 December 2016 (09:57:01)

rica ederim zodyakcigim:)

zodyakbiruni

22 December 2016 (09:53:16)

@gonzales teşekkürler 🌷

gonzales

22 December 2016 (09:28:44)

yok şaka yapmadım @zodyakbiruni ciddiyim.ince kirilmasi gereken yere kadar sokup yana cekince kırılıyor. Ben öyle kiriyordum.