Mesaj Panosu

mesut56

12 March 2022 (10:39:50)

Baslagic 25.03.2022 104 kg

1.tartim 6.03.2002 98.7 kg

2.tartim 12.03.2022 97.4 kg

eylemsevcan

10 March 2022 (19:54:50)

@esrasahinn detaylıca anlatmışsınız çok teşekkür ederim. Çok sağolun çok ikrama geçti

esrasahinn

10 March 2022 (10:57:10)

@eylemsevcan merhaba tabii kiiii:) 12.30-18.30 saatlerinde besleniyorum. 18:6 methodu uygulamış oluyorum yani. öğlen o gün evde ne piştiyse sulu herhangi bir yemekten dolu dolu( 1 porsiyondan fazla) yiyorum.yanına mutlaka yoğurt, yağsız salata ve doğal tatlı herhangi bir şey. kuru cennet hurması, kayısı, şekersiz çikolata gibi. akşam protein tüketiyorum. kahvaltı çok sevdiğim ve yapamadığım için akşam kahvaltılık yiyorum. 2 haşlanmış yumurta, söğüş, peynir, zeytin gibi. şuan kilom azaldığı için çok az kilo veriyorum ama ilk 2 hafta çok hızlı verdim. asla diğer saatlerde yemek yemedim. ilk zamanlar da açlıktan uyandığım bile oldu ama en fazla 1 haftada alışıyorsunuz. ben bu şekilde uyguladım:) umarım yardımcı olabilmişimdir 💕

eylemsevcan

10 March 2022 (09:35:53)

@esrasahinn aralıklı orucu nasıl yapıyorsun biraz bahsedermisin?

mesut56

7 March 2022 (10:06:22)

2015 yilinda bu site sayesinde kendimi yormadan herseyi bilerek az yiyerek 4 ayda 22 kilo vermistim.Sonra biraktim veedigim kg hepsini aldim koviten sonra bir suru saglik problemim cikti simdi tekrar burdayim hedefim yil sonuna kadar 30-35 kg vermek

sağlıkmutluluk

3 March 2022 (16:27:26)

Herkese merhabalar yaklasık 3 yıl önce kalori takibi ile 20 kg vermeyi başarmıstım ama gebelik emzirme derken maalesef başa döndüm 86.2 ile tekrar başlıyorum hedefim yine 20 kg inşallah tekrardan başarabilirim hepimize kolay gelsin

esrasahinn

1 March 2022 (10:35:46)

14.02.2022 Tarihinde 63.3kg olarak başladığım aralıklı oruç 26.02.2022'de 59.1 olarak hızla devam ediyoooooooor

eylemsevcan

25 February 2022 (13:23:22)

Yine yeni yeniden başladım oleyyyyyyyy

esraaa

8 February 2022 (15:02:11)

merhaba arkadaşlar Bende hayatım boyunca hep kilo al ver yasadim koronadan önce yaklaşık 40 kilo vermiştim fakat pandemie evde kalma gibi durumlar olduğu için 20 kilosunu geri aldım Şubat'ın 2'sinde karar verdim ve tekrar başladım hedefim tekrar o 20 kiloyu vermek bu siteden daha önce yararlanmıştır ve güzel kilolar vermiştim şimdi tekrar yapıyorum aralıklı oruç Karatay artı diyet arkadaşı ortaya karışık bir sistem planlıyorum 😊 😊 hakkımızda hayırlısı olsun

aylin doğan

2 February 2022 (13:02:17)

Hiç bir zaman zayıf bir birey olmadım. Metabolizma dan kaynaklı mı bilmem ama hayat boyu diyet yapmak zorunda kaldım. Sürekli diyeti bırak kilo al sonra çok kilo aldım de yeniden diyet yap bu döngü hayatım boyunca hep benimle oldu maalesef. Bu site ile 61 kg lara yani ideal kiloma ulaşmıştım daha önce. esy_1515 ile de o zamanlar tanışıp birlikte diyet yapmıştık. Benim o günden sonra her diyet kararımda hadi diyen canım arkadaşım oldu kendi. Hiç yüz yüze görüşmedik ama iki kız kardeş gibi olduk. Daha sonra hamilelik doğum derken gene kilo aldık. 93 ile başladım ve şuan 79 kg ya yeniden düştüm. Hedefime daha çok var 65 68 arası olmak istiyorum. Hedefinizden şaşmaz ve bırakmaz iseniz inanın sonuca ulaşıyorsunuz. Herkese bol eksili günler 🤭 Gitsin kilolar

gaye55

1 February 2022 (20:37:48)

Merhabalar herkese daha önce 107 kilodan 82 kiloya kadar düştüm...malesef pandemide 100 kiloya kadar çıktım yeniden...tekrardan başladım...sağlığım için vermek istiyorum kilolarımi inşallah basaricam yeniden 😊