Mesaj Panosu

snikers

23 October 2016 (13:11:49)

Hormonal değişim yüzünden ani ve korkunç kilo almıştım yurt dışında dönünce insanlar bana aa burcu kilo almışsın deme ihtimali beni çıldırtıp günlerce ağlamama neden olmuştur ve bu dönemde 10 yıldır içtiğim sigarayı bıraktım sürekli acıkıyordum açlığımı bastıramıyor bu durumdan ve bedenimden utanıyordum asla eski zayıf halime döneceğime inancım yoktu çünkü çok zor kilo veriyordum polikistik over hastası olduğum için hastalığın baş yapıt felsefesi kilo vermen gerekiyor ama insülin direnci buna mani oluyor bu hastaların kilo vermesi zordur.diyor.bunları okuyup bi insan nasıl motive olabilir?tam tamına 8kilo verdim biraz zamanımı aldı ama bedenimde hiç sarkma olmadı sporla kendini hafif hissetmet güzel bu site en güzel başlangıç tüm diyet arkadaşlarıma sevgiler başarılar

jayland

23 October 2016 (11:57:14)

...Mutlu Günler...

jayland

23 October 2016 (11:45:51)

Gü nay dın :)sevgi pıtırcıkları:) hayat yinede çok güzel. Herkese sevgiyle dolu barışcıl huzurlu günler dilerim... Kendinize çok cici bakın:3

meril

23 October 2016 (09:23:19)

Ben uzun zamandır girmemiştim bu siteye yeniden başladım. Ama bana gerekli kaloriyi ve kaç kalori almam gerektiği gibi konuları bulamadım yardımcı olursanız sevinirim

ayse c

22 October 2016 (00:23:34)

@zodyakbiruni canım üzgünüm ama kürmüş mürmüş şu daha iyi yağ yakar bu yakmaz şu göbek eritir felan bunlar hep hikaye bölgesel zayıflama diye bişey yoktur neremizden yağ yakıcağımıza vücudumuz karar veriyo malesef benim mesela göbeğim çok az üst vücudum incecik ama basenlerimde çok yağ var vücudum inatla üst taraftaki yağları eritiyo köprücük kemiklerim çıktı yüzümden elmacık kemiklerim çıktı ama basendeki yağlarıma dokunmuyor hormonlarım malesef.. ama tabiki yakacak yağ bitek basenlerdekiler kalınca biliyorumki onlarda gidecek ben onu kovalıyorum zaten.

asitirtil

21 October 2016 (21:30:35)

arkadaşlar kuruyemiş diyetin vazgeçilmez ara öğünlerinden biri. ama kesınlikle cok yemeyin. bır kaç gündür fazla yedım kılom arttı diyebilirim. zayıflamanın altın kuralı "az yemek" ..

betult

21 October 2016 (21:24:10)

@zodyakbiruni @yorgunmelek yardimci oldugunuz icin tesekkur ederim yarindan itibaren 0 dan baslayacagim. Umarim basarili olurum. Yaz tatilinin basinda 67,5 kiloydum eylul ayinda 61,5 kiloya dustum diyetisyen konreoluyle birlikte. Su an okul doneminde oldugu icin yurtta yasiyorum o yuzden yurt yemekleri yiyorum ve diyetisyene gidemiyoeum. Ustune kilo almadim ama veremiyorumda. Bide cips yemekten kurtulamiyorum. Karnim tok olsa bile canim cips istiyor malesef.. Yarin 0 dan baslyacagim sayenizde. Ve cips yemeyecegim !! :)

yorgunmelek

21 October 2016 (15:11:54)

@betult biraz da karbonhidratı azaltın bence. günlük tüketiminizin çoğunu oluşturuyor gibi gördüm. protein ve sebze ağırlıklı beslenin bir iki hafta. detoks gibi düşünün. o şekilde daha sağlıklı görebilirsiniz sonucu.

zodyakbiruni

21 October 2016 (14:11:34)

@betult Bence en iyi motivasyon ne biliyor musun? Yakın bir arkadaşınla bu siteye üye olup yarışmak :)

Eğer öyle bir şansın yoksa ilk hafta kendini zorlamaya çalış. İçinden kendini sürekli motive et. Çok sevdiğin yemekler olunca içinden kendinle konuş ve kendini yememek için ikna et. Sonraki haftalar daha kolay geçiyor inan. Zaten kilolar da gitmeye başlayınca iyice oyuna dahil olduğunu hissetmeye başlıyorsun.

seyhan demir

21 October 2016 (13:53:21)

Evet yoğurt kürü işe yarıyor.. Yanlız kilo vermiyosun karnındaki şişlik gidiyor..

betult

21 October 2016 (12:33:46)

Merhaba, yaklasik 2 haftadir kilo vermeye çalisiyorum ama motive olamiyorum sürekli fazla kaloril seyler yiyorum siz nasil kendinizi motive esiyorsunuz? Belki bir kilo versem motivem duzelicek ama onu bile veremiyorum. Onerilerinizi bekliyorum.