Mesaj Panosu

fozgenis

19 April 2013 (08:28:44)

Kalori olayı bünyeyle alakalı biraz,benim günlük almam gereken 1600,ben bunu 1000 e düşürdüm ve hiç zorlanmadan yapıyorum diyetimi,en ufak bir açlık hissetmeden..Diyetimde karbonhidrat,protein,yağ hepsi var..Hatta eskiye göre daha bir sağlıklı hale geldi öğünlerim..Keyif alıyorum bile diyebilirim..1000 kaloriyi kesinlikle geçmem diye birşey de yok tabi,canım istediğinde ucundan bakıyorum tadına..Mide alıştı mı,kendi istemiyor zaten..asiş psikoloji bozacak bişey yok,kendine iyi davran,istediğin kiloya ulaştığın günleri düşün,5 kilo vermişsin ne güzel,kolay bişey değil bu..

asiş

19 April 2013 (00:32:18)

teşekkür ederim arkadaşlarım artıya geçince profilime bakmak bile istemiyorum kendimi kötü hissediyorum suçlu gibi. insanın nefsi ile mücadele etmesi çok zormuş her anlamda insan resmen kendisiyle kavga ediyor,sessiz çığlıklar atması bütün bunların bedenin içinde yaşanması parçalıyor insanı beynine tokat atıyosun,kalbini yumrukluyosun,damarlarını yırtarcasına sıkıyosun sanki ben bu aralar böyle hissediyorum galiba psikolojim bozuldu biraz :((((( ya o değilde 6 dilim baklava nası yenir be böhü böhüüüü böhüüüü :(((

semra

18 April 2013 (20:44:13)

ahhahaha süper ya asişşşş:D:D:D:D

sekure

18 April 2013 (19:19:58)

asiş harikasın:)

asiş

18 April 2013 (18:24:13)

yaaaaa arada bir kaçırınca artı 30 40 kal falan aldınız diyor ya ertesi günü yemezsem o aldığım gider mi artı 30 gider dimi yaaa insan bile bile yer mi yaa ve saçmasapan 6 dilim baklava yenir mi be kardeşim napıyorum ben sabah 1 saat niye koştum ben haaa soruyorum kendime o zaman boşa mı yoruyorum kendimi bak bu son uyarım bana bugünden itibaren bunun artık benim bir yaşam tarzı olduğunu kabul et lütfen ve bunu asla birdaha yapma bana anladın mı BEYİN ,inat ettim 5 kilo verdim bi 5 daha verrim istersem böyle yeme ataklarıyla beni kandıramazsın o kadar.

sbl411

18 April 2013 (18:23:34)

oralet dediğiniz şey, şeker, gıda boyası ve aromadan ibarettir... 1 çay bardağı oralette 2 kesme şekere eş değer şeker bulunur ve kalorisi de 2 kesme şekerin kalorisine eşittir. Çünkü gıda boyasının ve aromanın kalorisi yoktur. 2 adet kesme şeker de 20+20= 40 kaloriye eşittir. Yni bir çay bardağı oralet yaklaşık 40 kaloridir. Bir de bunun tatlandırıcı ile yapılanı vardır ki ( diyet oralet olarak geçer) o da yaklaşık 1 kaloridir.

ayalp

18 April 2013 (17:38:20)

ideal kilona yaklaştıkça aldığın kalori değerini biraz artırman daha ideal kilona gelincede dikkat ederek alman gereken kalorinin 150 200 kalori düşüğüyle devam edersen harek etmeyi hayatından çıkarmazsan bir daha kilo almaşsın ama ne yediğin çok önemli büyük bir dilim pastanın hepsini yemektense yarısını yersen kilo almazsın irade ve doğru beslenme

ecemim2001

18 April 2013 (16:57:59)

ngddnh almamız gereken kalori miktarı normalde 1800 iken 1000 kalori aldığımızda tabiki kilo veririz ama ideal kilomuza ulaştıktan sonra almamız gereken kalori miktarını alırsak kilomuzu aynı tutarız

örneğin ben şu an 1850 kalori almam gerekirken 1400 alıyorum ve zayıflıyorum ideal kiloma ulaşınca almam gereken kalori miktarının 1600 olduğunu farz edelim 1600 kalori aldığım sürece ideal kilomda kalırım

ngddnh

18 April 2013 (16:20:44)

arkadaşlar ben anlamıyorum .kaloriyi 1000 lere düşürdüğünüzde ufak bir fazla kalori alındığında yine kilo alınmaz mı? yani 1000 kalori az gibi bütün ömrü boyunca insan böyle devam edemez gibi

umutsuz

18 April 2013 (15:18:41)

bir çay bardağı şekersiz oralet internette araştırdım ama bulamadım sitede de yazmıyor bilgisi olan var mı?

fozgenis

18 April 2013 (14:58:34)

Günlük 1000 kalori,10.gün,giden 2,5 kg..Bu siteyi seviyorum..