Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
semra
15 April 2013 (16:00:22)diyetarkadaşım 1 paket 82 gramlık çiziviç peynirli sandviç krakerin kalorisini de ekleyebilirmisniz? (410)
-
saba
15 April 2013 (11:51:06)13 günde 0,66 kg verdim. gayet sağlıklı bir kilo kaybı, çünkü sadece 2 kilo vermek hedefindeyim. ayrıca buraya yediklerimi işlemek ve yiyeceklerimin kalorisini hesaplamak oyun kadar eğlenceli. eğer o gün çok kalori aldıysam, mutlaka egzersiz yapıyorum, step, dans, yürüyüş ve kalori fazlasını bu şekilde kapatmayı ilke ediniyorum. disiplin sonuç veriyor.
-
symfrt
15 April 2013 (10:27:50)2 hafta önce diyetime 74.2 ile basladim ve suan kilom 71.2 :) ilk hafta 2 bu hafta 1 kilo verdim. :) bu hafta kacamak yaptim gercii :(
-
-
lilyum
15 April 2013 (09:19:06)herkese günaydın güzel ve az kalorili bir hafta diliyorum bu hafta daha dikkatli olucam inşallah.yemek yemek güzel ama vermek zor kolaygelsin.
-
sevdaemir
14 April 2013 (22:28:51)Tam bir ay oldu 3 kg verdim profilimle ayni gidiyorum 3,5 kilom daha var ama bu basenler nasil gidecek yaa hergun pilates yapiyorum
-
wampirellaa
14 April 2013 (19:11:01)valla ne alıyorum ne veriyorum :D ama bu site gerçekten çok yararlı.
-
salatadelisi
14 April 2013 (09:05:06)Sıte gercekten harıka 30 gun boyunca aksatmadan her seyı kaydettım ve tam 3 kılo verdım 1 ayda 3 kılo beslenmeme gore az olabılır ama yavas yavas verınce catlaklar olusmayacak en azından harıka bır yer burası
-
-