Mesaj Panosu

aaybis

26 April 2016 (08:38:11)

Günaydın;

Sanırım vücudumda ki şişlik ve ödem de olmasa şuan ideal kg sayılan 61 oldum.@betsin sanırım yiyip içtiklerim kadar havanın da çok etkisi var şişlikte.İnanılmaz basık bir bir hava var günlerdir.Yüklendiğim statik elektrikten kapıyı camı bıraktım ütü bile yapamaz khale geldim. :(

betsin

25 April 2016 (22:06:14)

Bu arada saat yönünde olması çok önemliymiş. Ters yaparsan ters tepermiş. Sol leğen kemiğinin üstü bağırsağın sonu. Önce o bölgede açma hareketi yapıp sonra masaja başlarsan daha etkili oluyor.

betsin

25 April 2016 (22:04:01)

@aaybiscim bağırsak masajı diye bir teknik var. İnternette videolarını bulabilirsin. Sağ göğsün altından başlayıp saat yönünde ovarak manuel olarak hareketi arttırmak mümkün. Masaj yağı ile yapıyorum hem deformasyonu toparlıyor hem de rahatlatıyor.

nil_ipek

25 April 2016 (16:44:16)

Csm güzel bilgilerin için teşekkürler

csm

25 April 2016 (11:49:01)

@masiva ; biraz uzun oldu farkındayım ama inan bana doğru olanı bu şekilde. Ani kilo vermek ilk başta iyi hissettirse de devamında hem geri dönüşü çok fazla ve hızlı oluyor hem de sağlığınızdan oluyorsunuz. Yaş itibariyle sağlık her daim önemli.

Ve kısa sürede kilo vermek doğru değil. Haftalık 700 gr verecek gibi ayarla tüm yiyeceklerini. Zaten spor ile desteklediğinde emin ol daha sağlıklı zayıflarsın. Besinlerinde protein ağırlıklı beslen. İlerleyen yaşlar zaten metabolizma yavaşlıyor ve kadınların vücudu daha fazla yağ tutuyor.

masiva

25 April 2016 (11:39:57)

@csm ; çok güzel açıklamışsınız teşekkürler bundan sonra dikkat etmeye çalışırım

csm

25 April 2016 (10:54:03)

@masiva ; Merhaba,

listelerinize baktım da çok aşırı düşük kalorili besleniyorsunuz. Bu yüzden metabolizmanız vücudunuzu korumak için yavaşlıyor. Öncelikle beslenme düzeninizi değiştirmeniz gerekmekte. Yiyecek listeleriniz çok kötü. Lütfen sağlığınızı kaybedecek şeyler yapmayın.

masiva

25 April 2016 (10:11:20)

Arkadaşlar iki haftadır aynı kiloda seyrediyorum kalori alımını azaltıp sporu arttırdım kilom hala aynı hatta 900 gram almışım aynı olayı geçen yılda yaşadım 1 ay dayanabildim psikolojim kaldırmadı ve bıraktım bu konu hakkında bi öneriniz ve ya tavsiyeniz var mı kilo vermeye devam etmek istiyorum :(

aaybis

25 April 2016 (08:52:20)

Günaydın;

Haftasonu katıldığımız davetlerden dolayı bol karbonhidrat ve şekerli geçti benim için.Şuan kendimi çok kötü hissediyorum.Bağırsak faaliyetlerim sıfıra indi neredeyse.Şişkinlik ve gaz da cabası :(

nil_ipek

24 April 2016 (23:02:23)

Hafta sonu yine ipin ucunu kacirdim. Durum doner yedim iki gun. İnsallah bu beni cok etkilememistir. Birde sizlere bir sorum olacak. Duraklama donemi ne zaman oluyor? Ideal kiloma henuz 12 kg kadar var. Suara olmaz herhalde dimi

diyetteyimben

23 April 2016 (22:56:10)

Merhaba. Aranıza yeni katıldım. Destek olursanız çok sevinirim.