Mesaj Panosu

csm

10 December 2015 (10:33:38)

Herkese günaydın :))

@bkyavas ; bu yazdıklarınız da size katılmamak elde değil.

Mesela daha önce her gün terazi üzerindeydim. Sonra baktım 200 gr bile yukarı oynayınca moralim bozuluyor. veya indiğinde geçici bir mutluluk yaşıyorum. ve tutarsız oluyor. Eh böyle olunca da Çok uzun zamandır tartılmıyorum. Ve kesin kararım teraziye 15 günde bir çıkmak. Zira gerçek kilo kaybı veya alımı 15 günde kendini gösterecek.

Ayrıca size tavsiyem beden ölçülerinizi yazın. Böylece daha sağlıklı sonuçlar alırsınız.

Geçen yıl 15 cm gibi bir incelme yaşamıştım.

bkyavas

10 December 2015 (10:26:37)

@eylemsevcan Haytal kırıklığına uğratmak istemiyorum ama bu kadar kilo farkını "yağ yakma" olarak nitelendirmek zor. Günde bir iki kg dalgalanma (yağ yakmasan da, üstelik aynı koşullarda tartı ile) normal. Kilo kaybını daha uzun aralıklı ölçümlerle değerlendirmek gerekir.

Bunu bu şekilde ifade ediyor olmamın nedeni daha sonra artış veya duraksama gördüğünüzde "ne oldu niye kilo aldım veya neden durdu" dememeniz için :-). Eğer kalori kontrolü yapıyorsanız ve aldığınız kalori harcadığınızdan az ise yağ yakmışsınız demektir ama kısa sürede ağırlığınız bunun kanıtı değildir. Kas, su ve tuvalet konuları günlük ağırlığı önemli ölçüde etkiler.

Bence "daha az sayısal değerlendirme" olanağı veriyormuş gibi görünse de tartılara inanmayın, kendinize, yaptığınızın sonuç vereceğine inanın.

Bir de kısa sürede verilen kilo çabuk döner (yeme ve spor alışkanlıkları değişmediği, sadece geçici olarak alışkanlık değişmiş gibi yaptığınız için). Ancak şu da var ki, sizin kilo vermeye zaten çok ihtiyacınız yok :-) Sağlıklı ve fit olmak için elinizden geleni yapsanız yeterli. Özellikle sizin durumunuzda bence tartıya hiç bakmayın.

eylemsevcan

10 December 2015 (08:48:17)

ve bugünde 55.8 ola laaaaaaaaaaaaa

eylemsevcan

9 December 2015 (20:54:09)

seyhan demir hedefim olan rakamı yazdım çünkü kilom düştükçe değiştiriyorum bu sefer verdiğim kiloda yazan rakamda değişiyor bu sefer ona adapte olmaya çalışıyom o yüzden artık hedefimi yazdımki ikide bir değişiklik olmasın diye birde kilo düşük llunca alınan kalori daha az olması gerekiyor çünkü kilo vermek kilo azaldıkça daha zorlaşıyor o yüzden öyle olsun garanti olsun istedim yoksa daha fazla yiyebiliyorum

e_sude

9 December 2015 (19:31:08)

csm teşekküler... mutlaka bir ara deneyeceğim.

aslıbeyzade

9 December 2015 (14:51:38)

Selamlar... sitenin yeni renkleri ve profil sayfasının sağ tarafında yer alan 3'lü sayaç göstergeleri çok iyi olmuş, kilo verme potansiyelimiz-gerçekleşen arasındaki kıyaslamalar için birebir....teşekkürler...

seyhan demir

9 December 2015 (11:50:21)

Tebrikler... Profiline baktım bende 54 oldun sandim.. Kilonu güncellesen öyle yanlış hesaplanmazmi

eylemsevcan

9 December 2015 (11:17:26)

sağolun arkadaşlar çok teşekkür ederim banada inşallah 54lü veya 55 li rakamları görmek nasip olurrrrr

csm

9 December 2015 (10:48:27)

@eylemsevcan tebrik ederim. Umarım biz de o sayıları görüp mutlu oluruz :)) Güzen günler dilerim.

@e_sude ; verdiğin linke baktım da çok güzel ya :)) Eğer kondisyonunuz sağlam ise ben de şu linki önerebilirim.

https://www.youtube.com/watch?v=r8cexmYOknI

e_sude

9 December 2015 (09:57:52)

eylemsevcan tebrikler... inşallah ben de görürüm o sayıyı..:))

mutlu günler

e_sude

9 December 2015 (09:56:52)

saree günaydın...

eger evde spor yapmak zorundaysam aşağıdaki linkteki sporu yapıyorum. bayan Amerika da oldukça tanınmış bir kişi... ve hareketler kolay..bir arkadasım sayesınde keşfettim.tavsiye edebilirim.bu link 3 mil için olan. sana 1 mil olandan başlamanı tavsiye ederim. youtube actıgında tüm videolar karşına çıkacaktır.

ben haftanın 2 günü pilatese basladım. baslangıc sevıyesınde oldugu için salon da yapıyorum.

https://www.youtube.com/watch?v=DYuw4f1c4xs

şimdiden kolay gelsin..:)