Mesaj Panosu

mugetc

9 December 2015 (07:34:21)

Gunaydınlar..

Csm,çok sevindim motive edebilmiş olmama,ayrıca gunde 45 dakıka yürüyorum demişsiniz,bence bu azımsanacak bi performans değil,harikasınız,devam edin!e-sude'ye de alkışlar,sabah 5.30 da kalkmak ne demek,süpersiniz!

Saree,evde spor yapmıyorum ben, yani tavsiyede bulunamam site video konusunda..fitness nedir,,tam olarak bilmiyorum ben,kardiyo tarzı bir çalışmamııdır? Eğer öyleyse,kilo vermek için kardio,esneklik,sağlam kas yapısı için de pilates derim ben..pilateste de başlangıç seviyesindeyseniz,evde değil,salonda,uzmanla başlamak daha doğru..

saree

8 December 2015 (23:38:39)

evde spor yapan var mı ? fitness mı plates mi sizce ? hangi siteleri ya da sporcu videolarını takip edebilirim

aysed

8 December 2015 (22:48:49)

merhaba arkadaşlar aranıza neredeyse 2 sene gibi uzun zaman sonra yeniden katıldım çok olmadı başlyalı13 gün oldu ve 900 gr verdim 2 sene önce daha katı yapa biliyordum 2,5 ay gibi bir sürede 9 kg vermiştim ama tansiyon düşmesi nedeniyle bırakmak zorunda kaldım şimdilik biraz temkinli gidiyorum inşallah sorunsuz başarabilirim

csm

8 December 2015 (14:15:45)

Merhabalar :))

@bkyavas ; Evet dediğiniz gibi aburcubur zehir ama dünya da ne kadar zararlı yiyecek varsa hepsi de çok güzel :D tabi ben bırakmak için elimden geleni yapacağım. Teşekkür ederim.

@mugetc ; Size de katılıyorum. Ama maalesef ben spor konusunda biraz iradesizim. İş yerinde sürekli hesap kitap işi ve bilgisayar başında olsam da yorgun olmamam gerektiği için (dikkatim dağılmasın diye) maalesef o yüzden yorulmamaya çalışıyorum ve sabahları koşmaya veya spor yapmaya vakit olmuyor. İş çıkışında 45 dakika yürüyorum. SOn bir iki akşam da 7 dakikalık HİİT egzersizleri var onları yapıyorum. Sanırım iyi olacak. Tabi sizin böyle konuşmanız da ayrıca ateşledi teşekkür ederim.

@e_sude ; dediğiniz gibi başlayabilmek ve minimum 15 gün bırakmadan devam etmeliyim. İnşallah sorunsuz halledeceğim.

e_sude

8 December 2015 (14:00:02)

mugetc ..spor konusunda size katılıyorum.Malesef ki spor yapacak zamanım gün içinde olmadığı için sabah 05:30 yada 06:00 kalkıp mutlaka spor yapıyorum.İnsan bir süre sonra inceldiğini yada kilo kaybını gördüğünde kendini spor konusunda zorlamak zorunda kalmıyor.Bir söz vardır HERSEY BAŞLAYANA KADAR... buna kesinlikle katılıyorum... csm sende başladığın zaman herşey kendiliğinden olacaktır.Umarım herşey yolunda gider...

herkese mutlu günler ... :))

mugetc

8 December 2015 (05:47:17)

Gunaydınlar... Hoşgeldin csm..şimdi aramıza yeni katılan bi arkadaşın çok üstüne gitmek de istemem ama,sayfayı açtıkça gözüme takılıyor,sormadan duramıycam galiba:) spor yapamamaktan sözetmişssiniz,bunun belli bir sebebi var mı,yani sağlıkla ilgili,ya da belki zamansızlık...gerçi vakit ayıramamak bile bence çok kabul edilebilir bir sebep değil ama yine de bilemem tabii..ancak iş temposu çok yoğun olup bir de ev işi ve çocuklarla ilgilenmesi gereken hanımları ayrı tutuyorum bi parça..

Bizim evde de maalesef o "ah keşke,ama olmuyor ki" diyenlerden biri var..istese olabileceğini bal gibi biliyoruz hepimiz..demek ki yeterince istemiyor...ben de ,bana kilo almaktan şikayet ettiği zaman,açıkçası pek kulak asmıyorum artık.."her şeyin bir bedeli var" diyorum,sen mışıl mışıl sıcacık yatağında uyurken,ben çıkıp sporumu yapıyorsam,fit olmayı da ben hakkediyorum :)

Eh hadi ben çıkayım o halde....var mı katılan:)csm?:)

bkyavas

7 December 2015 (23:39:11)

@csm "abur cuburdan uzak durmaya çalışıyorum" da ne demek :-) Onlar zehir zehirrr, evden işten her yerden uzak dursun.

Laf aramızda, ben de bazen bu konuda tatil yapıyorum ve bir paket cipsi bitirdiğim oluyor ;-) Bunu yaptığım zaman bedelini biliyorum, üç dört gün olmayacak kilo kaybı... Tekrar ederse tamamen durmuş bir kilo kaybı. Bunları ortada bırakmak gerçekten çok tehlikeli.

Aslında şaka bir yana; spor, zayıflamak için değil, hayat boyunca hayatımızın parçası olacak bir şey ve bu "ah keşke, ama olmuyor ki" falan denilecek bir şey değil, gün geçmeden yapılması, hayatımızın parçası olması gereken bir şey.

csm

7 December 2015 (13:39:34)

@bkyavas hoşbulduk :))

En büyük problemim zaten spor yapamamak :( Yemek alışkanlığım da pek değiştiği söylenemez sadece porsiyonları mı küçültüyorum. Kola, cips ve bilumum aburcuburlardan uzak durmaya çalışıyorum.

Umarım dediğiniz gibi sporu da yapıp alışkanlık haline getirebilirim

bkyavas

7 December 2015 (13:30:27)

@csm Hoşgeldiniz. Kilo verme sürecini biraz zamana yayabilirseniz ve sonrasında sporu sürekli bir alışkanlık, hayatınızdaki olmazsa olmaz hale getirebilirseniz o kiloda kalabilirsiniz.

csm

7 December 2015 (13:01:00)

Herkese merhaba ;

Siteye yeni kayıt oldum ve mesaj sınırını atlatmış bulunarak yazayım dedim :))

Daha önce kendi kendime kalori takibi yaparak 13 kg kadar vermiştim fakat son 4 ayda dikkatsizliğim sebebiyle 7 kiloyu geri aldım :(( biraz da çevremde destek veren olmayınca hepten bozuldu programım. bakalım burada tekrar ideal kiloya inerim diye düşünüyorum.

bkyavas

7 December 2015 (12:19:44)

Haftanız güzel geçsin..