Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
azizkizazize
11 ay önceDiyeti bir bahane ile bir bozdum mu kendimi toparlayamadım kadar çok zaman geçiyor 😭 yemek yemeyi durduramıyorum.
-
eylemsevcan
11 ay önceben bugün 63.8 i görmüş bulunmaktayım arkadaşlar çok sevinçliyim aynen devam inş Ramazana girmeden 63 ü görsem yeter diyordum ama daha 1 hafta var heralde 62 yide görürüm girmeden o zamanda 59u da Ramazan bitimine görmek nasip olur inş ✌ 😍
-
azizkizazize
11 ay önceMisafirim vardı diyet verilerini giremedim 2 gündür gitti benim benim diyet kaldığım yerden devam
-
aaybis
11 ay önceiştahsızlıkla baş etmeye çalışıyorum arkadaşlar.
tüm gün aldığım kalori bazen 300-400 arasında kalıyor.
biraz da bağırsak sorunları yaşıyorum. sanırım psikolojik olarak etkiledi beni.
dün gece diyetime 1 dilim çok tahıllı ekmek ekledim.
haftalardır ilk kez yiyorum.
3 haftada 4kg kadar kaybettim.
bakalım nasıl olacak :(
-
aylin doğan
11 ay önceMerhaba bende 95.6 ile başladım 3 hafta oldu bugün 92.3 ü gördüm yolum uzun ilk hedefim 75 sonra ki hedefim de 68 bakalım inşallah istikrarla devam ederim de hedefime ulaşırım yaza kadar başarmak istiyorum
-
eylemsevcan
11 ay önceAy çok güzel arkadaşlar ikinizi de tebrik ediyorum inş devamını da getirebiliriz
bende Ramazan-ı Şerife 63le girersem bana büyük başarı olacak bitimine de 60ı görürüm inş o zaman haydi hayırlısı
-
aaybis
11 ay öncegünaydın,
3. haftama girdim. ve sanırım şuan 61kg oldum. ama hafta sonunu bekleyeceğim tartı için.
sanırım şubat ayını 60 la bitirebileceğim sonunda.
-
azizkizazize
11 ay önce@eylemsevcan tebrik ederim. Bende başladım ilk bir hafta yeme düzenimi oturtmaya çalıştım girmedim yediklerimi siteye o bir haftada 1.3 kilo gitmiş 89,6 dan 88,3 e düşöüşüm, sabırsızlıkla bu haftanın tartı gününü bekliyorum. Bol eksiklerimiz olsun.
-
eylemsevcan
11 ay önceHayden beahh
isteyenler gelsin ben başladım ve
65.50 den 64.65i bugün gördüm ama yoğunum yediklerimi yazamıyorum şimdilik
-
-
-
aaybis
11 ay önceselamlar;
yine ıssız yine ıssız buralar.
okuyan olursa diye paylaşmak istedim.
özellikle benim gibi işte ne yiyeceğini bilemeyen,ya da aşırı tatlı ihtiyacı olan arkadaşalar fellas protein gronola meyveli (blueberry) aldım bugün öğlen yemeği için. inanılmaz lezzetli bir ürün. tavsiye ederim.