Mesaj Panosu

azizkizazize

9 ay önce

@eylemsevcan tebrik ederim. Bende başladım ilk bir hafta yeme düzenimi oturtmaya çalıştım girmedim yediklerimi siteye o bir haftada 1.3 kilo gitmiş 89,6 dan 88,3 e düşöüşüm, sabırsızlıkla bu haftanın tartı gününü bekliyorum. Bol eksiklerimiz olsun.

eylemsevcan

9 ay önce

Hayden beahh

isteyenler gelsin ben başladım ve

65.50 den 64.65i bugün gördüm ama yoğunum yediklerimi yazamıyorum şimdilik

aaybis

9 ay önce

@eylemsevcan süt vardı sütle yedim

Ana yoğurtla da harika olur

eylemsevcan

9 ay önce

@aaybis onu nasıl yiyorsunuz sütle mi yoğurtla mı?

aaybis

9 ay önce

selamlar;

yine ıssız yine ıssız buralar.

okuyan olursa diye paylaşmak istedim.

özellikle benim gibi işte ne yiyeceğini bilemeyen,ya da aşırı tatlı ihtiyacı olan arkadaşalar fellas protein gronola meyveli (blueberry) aldım bugün öğlen yemeği için. inanılmaz lezzetli bir ürün. tavsiye ederim.

aaybis

9 ay önce

Tam canım tatlı kremalı çikolatalı birşey yemek istiyor hemen toparlıyorum kendimi

Bu kadar emek verdim diye düşünüyorum ve tutuyorum kendimi

Ev halkına pırasalı börek yaptım bu akşam çok severim normalde ama bir yudum bile yemedim az yağda sotelediğim tavuk ve mantarımı yedim

Kararlı olmak hedefe odaklı olmak ve sonucu görmek en büyük mülakat olacak

aylin doğan

9 ay önce

Bugünü yediğim Antep fıstıkları maffetti kendi az ama kalorisi çok 🥺 umarım kilo olarak dönmez 😫

aaybis

9 ay önce

şirkette çıkan öğlen yemeği diyetime göre olmadığı için tanesi 73cal olan 4 adt yulaflı kurabiye yemek zorunda kaldım.

şuan vicdan azabından ölüyorum. diyetimi bozmak her şeyden önce sağlığımı mahvediyor.

bu haftayı bir atlatayım. öğlen yemeği için kepekli sandviç getireceğim yanımda.

(şekerim aşırı düşüyor,ve bağırsak sorunları yaşıyorum)

aylin doğan

9 ay önce

Hayatımda ilk defa bu kilolara çıktım 80 kg oldum diye ölümüne diyet yapan ben şimdi 95 leri gördüm ama hala dirayet gösteremiyorum

aylin doğan

9 ay önce

Eylemsevcan haklısın biraz abartılı yiyor olabiliriz ama genel itibari ile ben spora bağlıyorum. Bende bu site ile zamanında 20 25 kg arası vermiştim. Sonra doğum da geri aldım yeniden başladım geri vermeye çalıştım ama devamlılık sağlayamadım bakalım bu sefer devamlılık sağlayıp başarabilecek miyim.

eylemsevcan

9 ay önce

Benim annem hep aynı beslenir gram kilo almaz günde 2 öğün evde çünkü kendisi 12 gibi yer kahvaltısı uyanıyım edeyim anca oluyor yoksa özellikle açlık orucu falan yapmaz bilmezde kahvaltısında hep haşlanmış 1 yumurta arada tavada domates salatalık zeytin peynir onlarda azar azar yani ve 1-2 dilim ekmek ekmek mutlaka yer bu kadar birde akşam yemeği yer oda illaki sebze içine arada az et koyar arada pilavlardan da yapar bulgur veya pirinç bitti yanına bol cacık arada salata yine 1-2 dilim ekmeğini yer oturur aşşa maşallah diyim 80 yaşında 60-61 kilo ama öyle pastaymış börekmiş tatlıymış kolay kolay ağzına koymaz biz yaş pasta alınca da suratı düşer bu ney böyle bunu niye eve sokuyonuz çok sağlıksız gelir ona 😅

bisküvi falan ağzına koymaz yemeği kahvaltıyı bu şartlarda çok bile yese kilo yapmıyor çünkü sonuçta sağlıklı besinler