Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
efsaefe
1 yıl önce29 HAZİRANDA RADİKAL BİR KARARA ALARAK KİLO VERMEMİN KESİN OLDUĞU KANISINA VARDIM VE START ALDIM.BAKALI GÖRÜCEZ.
-
care
1 yıl önceslmlar herkese bende sürekli takibe başlayıp bırakıyorum. ama birşeyi net anladım ki, takip etmezsen ne bulursan ağzına atıyorsun. takip edersen kendini frenleye biliyorsun. o yüzden takip şart
-
elmina
1 yıl önceArkadaşlar günaydın hem hipotiroid hem menopoz olan var mı aranızda kilitli resmen metabolizmam menopoz da belki ona bagli çözemedim tiroidleri ellilik kullanıyorum
-
eylemsevcan
1 yıl önce1. günüm kilom 63.35 Karatay diyeti ve kalori takibiyle devam ediyorum haydi Bismillaahhh 😃
-
aaybis
1 yıl önce@eylemsevcan biraz da psikolojik sanırım. tekrar aynı acıları çekeceğim diye. korkuyorum .ama bu hafta 2 dilim ekmek tükettim. bakalım inşallah yavaş yavaş atlatacağım.
-
-
eylemsevcan
1 yıl önceaaybis neden kontrolsüz kilo kaybı var bir baktır istersen ne olur ne olmaz ben diyeti bırakınca direk almaya başlıyorum ondan şaşırdım
-
aaybis
1 yıl öncetekrar hoşgeldin @eylemsevcan
ben istemsizce kg kaybetmeye devam ediyorum.
bu hafta 53kg oldum.
55-56kg aralığında kalmam gerekiyordu. ama maalesef, hala kısıtlı besin tüketebiliyorum.
ama bunun dışında da sağlım çok iyi neredeyse hiç şeker problemi yaşamıyorum. Bunlar da kg vermemin ve sağlıjklı beslenmemin iyi tarafları. böyle avutuyorum kendimi.
-
eylemsevcan
1 yıl önceSlmlar arkadaşlar nasılsınız hiç sesiniz soluğunuz çıkmıyor ben yeniden buradayım takibe başladım 4:3 diyeti diye birşey duydum çok mantıklı geldi 3 gün çok sıkıyorsunuz 4 gün normal diyet yapıyorsunuz yine diyet ama çok sıkı değil 3 gün 500-700 kalori ile kapatıyorsunuz onun gibi diğer dünler 1000-1200 bir nevi aralıklı oruç sayılır öyle işte 😇
-
eylemsevcan
1 yıl önceSlmlar arkadaşlar nasılsınız hiç sesiniz soluğunuz çıkmıyor ben yenide4n buradayım takibe başladım 4:3 diyeti diye birşey duydum çok mantıklı geldi 3 gün çok sıkıyorsunuz 4 gün normal diyet yapıyorsunuz yine diyet ama çok sıkı değil 3 gün 500-700 kalori ile kapatıyorsunuz onun gibi diğer dünler 1000-1200 bir nevi aralıklı oruç sayılır öyle işte 😇
-
navarin
1 yıl önce@eylemsevcan @aaybis çok geçmiş olsun. En iyisi sebze ve meyveyi sınırsız yemek, yağı kaloriyi azalttik mi tamamdır bu iş ☺️
-