Mesaj Panosu

eylemsevcan

1 yıl önce

Slmlar arkadaşlar nasılsınız hiç sesiniz soluğunuz çıkmıyor ben yeniden buradayım takibe başladım 4:3 diyeti diye birşey duydum çok mantıklı geldi 3 gün çok sıkıyorsunuz 4 gün normal diyet yapıyorsunuz yine diyet ama çok sıkı değil 3 gün 500-700 kalori ile kapatıyorsunuz onun gibi diğer dünler 1000-1200 bir nevi aralıklı oruç sayılır öyle işte 😇

eylemsevcan

1 yıl önce

Slmlar arkadaşlar nasılsınız hiç sesiniz soluğunuz çıkmıyor ben yenide4n buradayım takibe başladım 4:3 diyeti diye birşey duydum çok mantıklı geldi 3 gün çok sıkıyorsunuz 4 gün normal diyet yapıyorsunuz yine diyet ama çok sıkı değil 3 gün 500-700 kalori ile kapatıyorsunuz onun gibi diğer dünler 1000-1200 bir nevi aralıklı oruç sayılır öyle işte 😇

navarin

1 yıl önce

@eylemsevcan @aaybis çok geçmiş olsun. En iyisi sebze ve meyveyi sınırsız yemek, yağı kaloriyi azalttik mi tamamdır bu iş ☺️

sibel1974

1 yıl önce

Kürkcü dükkanına dönüş 😂😂😂

aaybis

1 yıl önce

herkese selamlar;

30 ocakta 64kg olarak başladığım kilo verme serüvenim. Geçirdiğim küçük rahatsızlık sebebiyle de 56kg olarak devam ediyor.

1 haftadır iyiyim şükürler olsun.

Ama hala beslenmeme dikkat ediyorum.

karbonhidrat tüketmemeye çalışıyorum.

hastalık dönemimde hayvansal proteinler alamıyordum. şuan her gün tüketmeye çalışıyorum.

daha fazla vermek istemiyorum. bence ideal kiloma ulaştım.

artık daha sağlıklı beslenip kilomu korumaya çalışacağım.

herkese bol şans diliyorum.

azizkizazize

1 yıl önce

@ eylemsevcan, @aaybis geçmiş olsun.

aaybis

1 yıl önce

@eylemsevcan çok geçmiş olsun.

ben de sağlık sorunları ile boğuşuyorum.

biraz da mecburi ve katı bir diyet yapmak zorunda kalıyorum.

önce sağlık arkadaşlar, hepiniz kendinize dikkat edin...

eylemsevcan

1 yıl önce

Slmlar arkadaşlar ben doktora çıktım araştırma hastanesine iç hastalıklarına diyetisyen için sonra da yine hastanenin diyetisyenine gittim collesterolum yüksek çıktı bana ona göre bir liste verdi sabahları 2 yumurta beyazı sarısı yok hurma yok tereyağ yok herşeye dikkat edeceksin dedi ben diyet yapsam da her şey den yiyip az yerdim meğer yanlış yapıyormuşum sebze sınırsınız hem de ne zaman acıkırsan bu arada yoğurt peynir lor süt hepsi yarım yağlı veya az yağlı veya hiç yağsız olacak birde yatağa çok tok girme dedi şimdi tam olarak bunlara da dikkat ederek başladım bakalım inş şimdi daha hızlı kilo verebilirim isterseniz sizde doktora çıkın aklınızda hiç bir şey için soru kalmasın bu arada demirimde eksikmiş ona da ilaç verdi dahiliyeci ✌ 😉

azizkizazize

1 yıl önce

@aaybis tebrik ederim 👏👏👏

azizkizazize

1 yıl önce

@eylemsevcan teşekkürler🙏

aaybis

1 yıl önce

merhaba ;

bir haftalık TR Tatilinden sonra tekrar buradayım.(biraz da rahatsızlığım sebebiyle)diyetimi hiç bozmadım. güzel bir an yaşadım.

bir spor mağazasından alışveriş yaparken M beden denemek istedim.

bana size M Olmaz S ya da XS bakmalısınız dediler. nasıl mutlu oldum anlatamam.

ve gerçekten s beden aldım.

darısı başınıza arkadaşlar.