Mesaj Panosu

aaybis

11 ay önce

Tam canım tatlı kremalı çikolatalı birşey yemek istiyor hemen toparlıyorum kendimi

Bu kadar emek verdim diye düşünüyorum ve tutuyorum kendimi

Ev halkına pırasalı börek yaptım bu akşam çok severim normalde ama bir yudum bile yemedim az yağda sotelediğim tavuk ve mantarımı yedim

Kararlı olmak hedefe odaklı olmak ve sonucu görmek en büyük mülakat olacak

aylin doğan

11 ay önce

Bugünü yediğim Antep fıstıkları maffetti kendi az ama kalorisi çok 🥺 umarım kilo olarak dönmez 😫

aaybis

11 ay önce

şirkette çıkan öğlen yemeği diyetime göre olmadığı için tanesi 73cal olan 4 adt yulaflı kurabiye yemek zorunda kaldım.

şuan vicdan azabından ölüyorum. diyetimi bozmak her şeyden önce sağlığımı mahvediyor.

bu haftayı bir atlatayım. öğlen yemeği için kepekli sandviç getireceğim yanımda.

(şekerim aşırı düşüyor,ve bağırsak sorunları yaşıyorum)

aylin doğan

11 ay önce

Hayatımda ilk defa bu kilolara çıktım 80 kg oldum diye ölümüne diyet yapan ben şimdi 95 leri gördüm ama hala dirayet gösteremiyorum

aylin doğan

11 ay önce

Eylemsevcan haklısın biraz abartılı yiyor olabiliriz ama genel itibari ile ben spora bağlıyorum. Bende bu site ile zamanında 20 25 kg arası vermiştim. Sonra doğum da geri aldım yeniden başladım geri vermeye çalıştım ama devamlılık sağlayamadım bakalım bu sefer devamlılık sağlayıp başarabilecek miyim.

eylemsevcan

11 ay önce

Benim annem hep aynı beslenir gram kilo almaz günde 2 öğün evde çünkü kendisi 12 gibi yer kahvaltısı uyanıyım edeyim anca oluyor yoksa özellikle açlık orucu falan yapmaz bilmezde kahvaltısında hep haşlanmış 1 yumurta arada tavada domates salatalık zeytin peynir onlarda azar azar yani ve 1-2 dilim ekmek ekmek mutlaka yer bu kadar birde akşam yemeği yer oda illaki sebze içine arada az et koyar arada pilavlardan da yapar bulgur veya pirinç bitti yanına bol cacık arada salata yine 1-2 dilim ekmeğini yer oturur aşşa maşallah diyim 80 yaşında 60-61 kilo ama öyle pastaymış börekmiş tatlıymış kolay kolay ağzına koymaz biz yaş pasta alınca da suratı düşer bu ney böyle bunu niye eve sokuyonuz çok sağlıksız gelir ona 😅

bisküvi falan ağzına koymaz yemeği kahvaltıyı bu şartlarda çok bile yese kilo yapmıyor çünkü sonuçta sağlıklı besinler

eylemsevcan

11 ay önce

@aylin doğan evet çok haklısın hep aynı oluyor arkadaşım ama şurası da var normal beslenince hakikaten geri pek alınmıyor biz biraz abartılı besleniyoruz mesela yemeği tıka basa yiyom üstüne çayın yanına tatlılar bisküviler çerezler ee ne olacak o zaman kilolar hemen geri geliyor epey bir müddet dikkat edip abartıya kaçmazsak hakikaten kolay kolay o giden kilolar gelmiyor geriye bak emin ol umutsuzluğa kapılma yeniden başladım ben sende takıl bana zamanında 10 kilo verdim sadece 1-2 kilo aldım ve yıllarca o kiloyla kaldım ama şimdi nedendir bilmem bir abartıya kaçıyorum anlatamam daha olmadı çocuklar anne acıktık makarna yapar mısın gecenin 11 inde yapıyom bu sefer oturup bende yiyom ee tabii dönüşecek kiloya

aylin doğan

11 ay önce

Aynı şey bende de var sabah kahvaltı ile akşama kadar duruyorum arada sadece kahve falan içiyorum ama akşam tıka basa yiyorum 🥺 spor da yapmıyorum. Ömrüm boyunca diyet yap zayıfla sonra hop geri al ne yapacağımı bilmiyorum. Kilo dikkat edince veriyorum ama bırakınca fazlası ile geri alıyorum bu döngüden artık çok sıkıldım. Spor ve diyet ile kilo veriyordum bu sefer spora başlamaya bile korkuyorum çünkü bırakınca fazlası ile geri almaktan korkuyorum

eylemsevcan

11 ay önce

oo arkadaşlar süpersiniz hiç yazan olmuyordu bende şimdi şevke geldim çok sıkı başladım yarından itibaren tek tek ne yediysem gireceğim beni aslında akşam yemelerim mahvediyor akşam bir krize giriyorum bende anlamıyorum bu ne biçim iş?

aylin doğan

11 ay önce

Selam bende başlıyorum.

aaybis

11 ay önce

27 Ocak ta başladım.64,65kg olarak

bu sabah tartıldım ve 63,45kg ile yoluma devam ediyorum.

ilk hedefim 60kg.

ama bakalım yıllardır zorladığım 58kg ı görebilecek miyim?

bu bir haftalık süreçte ,hiç hamur işi pilav makarna patates vs tüketmedim.sıfır rafine şeker.

sadece sebze, baklagil,tavuk göğüs, yulaf ve yumurta ağırlık beslendim.

bol yoğurt tükettim.

açlık hiç hissetmiyorum.

herkese bol şans