Mesaj Panosu

azizkizazize

1 yıl önce

Misafirim vardı diyet verilerini giremedim 2 gündür gitti benim benim diyet kaldığım yerden devam

aaybis

1 yıl önce

iştahsızlıkla baş etmeye çalışıyorum arkadaşlar.

tüm gün aldığım kalori bazen 300-400 arasında kalıyor.

biraz da bağırsak sorunları yaşıyorum. sanırım psikolojik olarak etkiledi beni.

dün gece diyetime 1 dilim çok tahıllı ekmek ekledim.

haftalardır ilk kez yiyorum.

3 haftada 4kg kadar kaybettim.

bakalım nasıl olacak :(

aylin doğan

1 yıl önce

Merhaba bende 95.6 ile başladım 3 hafta oldu bugün 92.3 ü gördüm yolum uzun ilk hedefim 75 sonra ki hedefim de 68 bakalım inşallah istikrarla devam ederim de hedefime ulaşırım yaza kadar başarmak istiyorum

eylemsevcan

1 yıl önce

Ay çok güzel arkadaşlar ikinizi de tebrik ediyorum inş devamını da getirebiliriz

bende Ramazan-ı Şerife 63le girersem bana büyük başarı olacak bitimine de 60ı görürüm inş o zaman haydi hayırlısı

aaybis

1 yıl önce

günaydın,

3. haftama girdim. ve sanırım şuan 61kg oldum. ama hafta sonunu bekleyeceğim tartı için.

sanırım şubat ayını 60 la bitirebileceğim sonunda.

azizkizazize

1 yıl önce

@eylemsevcan tebrik ederim. Bende başladım ilk bir hafta yeme düzenimi oturtmaya çalıştım girmedim yediklerimi siteye o bir haftada 1.3 kilo gitmiş 89,6 dan 88,3 e düşöüşüm, sabırsızlıkla bu haftanın tartı gününü bekliyorum. Bol eksiklerimiz olsun.

eylemsevcan

1 yıl önce

Hayden beahh

isteyenler gelsin ben başladım ve

65.50 den 64.65i bugün gördüm ama yoğunum yediklerimi yazamıyorum şimdilik

aaybis

1 yıl önce

@eylemsevcan süt vardı sütle yedim

Ana yoğurtla da harika olur

eylemsevcan

1 yıl önce

@aaybis onu nasıl yiyorsunuz sütle mi yoğurtla mı?

aaybis

1 yıl önce

selamlar;

yine ıssız yine ıssız buralar.

okuyan olursa diye paylaşmak istedim.

özellikle benim gibi işte ne yiyeceğini bilemeyen,ya da aşırı tatlı ihtiyacı olan arkadaşalar fellas protein gronola meyveli (blueberry) aldım bugün öğlen yemeği için. inanılmaz lezzetli bir ürün. tavsiye ederim.

aaybis

1 yıl önce

Tam canım tatlı kremalı çikolatalı birşey yemek istiyor hemen toparlıyorum kendimi

Bu kadar emek verdim diye düşünüyorum ve tutuyorum kendimi

Ev halkına pırasalı börek yaptım bu akşam çok severim normalde ama bir yudum bile yemedim az yağda sotelediğim tavuk ve mantarımı yedim

Kararlı olmak hedefe odaklı olmak ve sonucu görmek en büyük mülakat olacak