Mesaj Panosu

aylin doğan

1 yıl önce

Aynı şey bende de var sabah kahvaltı ile akşama kadar duruyorum arada sadece kahve falan içiyorum ama akşam tıka basa yiyorum 🥺 spor da yapmıyorum. Ömrüm boyunca diyet yap zayıfla sonra hop geri al ne yapacağımı bilmiyorum. Kilo dikkat edince veriyorum ama bırakınca fazlası ile geri alıyorum bu döngüden artık çok sıkıldım. Spor ve diyet ile kilo veriyordum bu sefer spora başlamaya bile korkuyorum çünkü bırakınca fazlası ile geri almaktan korkuyorum

eylemsevcan

1 yıl önce

oo arkadaşlar süpersiniz hiç yazan olmuyordu bende şimdi şevke geldim çok sıkı başladım yarından itibaren tek tek ne yediysem gireceğim beni aslında akşam yemelerim mahvediyor akşam bir krize giriyorum bende anlamıyorum bu ne biçim iş?

aylin doğan

1 yıl önce

Selam bende başlıyorum.

aaybis

1 yıl önce

27 Ocak ta başladım.64,65kg olarak

bu sabah tartıldım ve 63,45kg ile yoluma devam ediyorum.

ilk hedefim 60kg.

ama bakalım yıllardır zorladığım 58kg ı görebilecek miyim?

bu bir haftalık süreçte ,hiç hamur işi pilav makarna patates vs tüketmedim.sıfır rafine şeker.

sadece sebze, baklagil,tavuk göğüs, yulaf ve yumurta ağırlık beslendim.

bol yoğurt tükettim.

açlık hiç hissetmiyorum.

herkese bol şans

aaybis

1 yıl önce

günaydın;

klasik pazartesi diyete başlayacağım diyenler burada mı?

suicidesong

1 yıl önce

selamlar, ben geçen ay başladım. hala devam ediyorum. buradan birbirimize destek olabiliriz.

navarin

1 yıl önce

@eylemsevcan ben varım 👍 3 Şubat'ta baslayalim.

eylemsevcan

1 yıl önce

3 Şubatta tam başlıyoruz isteyenler yazsın arkadaşlarr 📢 📢 📢

eylemsevcan

1 yıl önce

@navarin o zaman gel birlikte zayıflayalım

bende 65.5 le döndümm 😭

aaybis

1 yıl önce

@eylemsevcan gerçekten hep ısısız buralar.

ama ne zaman başım sıkışsa motivasyona ihtiyaç duysam hemen buraya koşuyorum.

geçen yaz verdiğim 10 kg dan 2-3 kg geri aldım. ve yine geldim. 4. günüm.

hedef yine 60kg ve altı.

herkeese bol şans

navarin

1 yıl önce

Arkadaşlar kilo veremiyorum 😔 işe başladığımdan beri 5 kilo aldım üstelik. Şimdi bile iki dilim pasta yedim. Spor salonuna gitsem eve ölü gibi dönerim, porsiyon kucultemiyorum, ekmeği kesemiyorum. Git gide mutsuz oluyorum. Ne yapmalı???