Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
mack
5 March 2020 (16:06:19)Merhaba. Birkaç gündür yoğunluktan dolayı dikkat etmedim ve sonuç midem için korkunç oldu, rahatsızlandım. Bu şekilde az ve sağlıklı beslendiğimdr ne kadar mutlu ve rahat olduğumu fark ettim. Sağlıksız beslendiğim birkaç günü spor ve salatayla eşitlemeyr çalışacağım. Herkese sağlıklı günler:))
-
eylemsevcan
5 March 2020 (05:48:44)@seyhan81 kesinlikle bende bunu tavsiye ederim o diyeti bu diyeti değil Canan karatayın yöntemi dahi devamlı olmuyor o yüzden en güzeli kalori takibi
-
seyhan81
3 March 2020 (13:48:51)@eylemsevcan tebrikler darısı bize olsun. Ben 10 günlük ketojenik diyetimde verdiğim 2 kg dan 1 kg sunu geri aldım maalesef. Hedefim artık yavaş kg verip geri almamak
-
-
byghost
2 March 2020 (14:00:38)Arkadaşlar buradan admine seslenelim artık yemek listesini güncellesin. Aynı yemekten 4 farklı kalorili olan çıkıyor hep. Bu arada tam 1 ay oldu bu siteye geri dönüp tekrardan kalori hesabı yapalI. Ve ben bu süreç zarfında yani 1 ayda 4,5 kilo verdim hemde sporsuz. Hayatımda ilk defa 1 ay boyunca diyet tarzı kalori hesabı yaptım. Hedefim Haziran ayında 105 kilo olmak.İnşaALLAH olurum.
-
sema tilkilioglu
2 March 2020 (08:36:00)Günaydın arkadaşlar , yıllardır bu site ile kilomu dengede tutmaya çalışıyorum , maksimum 5 kilo fazlam olduğu zaman hemen dikkat etmeye başlayıp vermeye çalışıyorum çünkü fazlalıklar biriktiği zaman vermesi çok daha zahmetli oluyor , bu süreçte edindiğim tecrübelerden bir tanesi sabah aç karnına yarım çay bardağı suya bir kaşık doğal elma sirkesi içmek yağ yakımına çok yardımcı oluyor .Doğal elma sirkesini yıllardır @misbahçem den alıyorum. Günde iki fincan yeşil çay da metabolizmayı hızlandırıyor . Herkese kolaylıklar dilerim , Yaza formda girmek için şimdiden fazlalıklarımızdan kurtulalım 😉
-
-
-
tugbas
1 March 2020 (21:56:32)Evet arkadaşlar burada daha aktif olup birbirimizi motive edebiliriz :) Ben betadiyet arkadaşıma girebilmiştim aynı üyelikle diye hatırlıyorum bir hafta önce denemiştim.Nasıl bir hata veriyor ki?
-
seyhan81
1 March 2020 (21:19:21)Beta diyetarkadaşımı kullanan varmı aranızda. Siteye girmeye çalışıyorum olmuyor. Oradan makroları takip etmek yani protein karb ya da yağ oranlarını takip etmek kolay oluyordu. Yardımci olabilecek varmi yoksa site onarımdamı
-
seyhan81
1 March 2020 (21:10:12)10 gündür ketojenik diyet uyguluyordum hatta adapte olmaya çalışıyordum diyelim ama olmadı gram oynamadı kilom ve bıraktım normal beslenme şekline döndüm geçen bu süreçte farklı bir uygulama kullandım ketoya uygun ama beni tatmin etmedi ve yine diyet arkadaşım ailesine dönmeye karar verdim en azından çok geniş besin yelpazesi var buranın, kalori takibi yapmak çok daha kolay. Şimdi düşük karbonhidratlı 1000 kaloriyi geçmeyen beslenme yaparak kurtulmak istiyoruz kilolardan. İnsallah hepimiz kurtuluruz fazlalıklarımızdan ama bura çok pasif eskiden çok daha canlıydı motive ediciydi.