insomnia35 | Başarı Hikayesi
Öncelikle site yönetimine bizlere böyle bir sistem ve site sundukları için teşekkürler. Diyetarkadasim.com'u diyetime başlamadan önce internette besinlerin kalori değerlerini araştırırken buldum . Günlük verilerinizi doğru girdiğiniz takdirde hesaplamaların saat gibi tıkır tıkır çalıştığına bizzat yaşayarak şahit oldum . 42 günün sonunda siteyle nerdeyse birebir aynı sonuca ulaştım sitedeki hesaplamalarda 9.05 kilo verdiğim görünürken gerçektede 9,5 kilo verdim.
Herkesin kilo verirken uyguladığı farklı farklı diyet ve spor yapma hikayesi vardır bende biraz kendiminkinden bahsedeyim , diyete başlayacak arkadaşlara işin mental kısmında ilk yapmaları gereken sağlam motivasyon ve irade + sabır , geriye kalanda zaten düzenli beslenme ve spor.
Benim diyetim kısaca şu şekildeydi ;
Az kalorili besinler * çok öğün sayısı + düzenli yürüyüş = 42 günde -9.5 KG
Bunu biraz açacak olursak , ben günlük ortalama 750-1000 kalori ile sürekli metabolizmanın çalışır vaziyette olması için bol öğünlü (6-7 öğün) herhangi bir diyet listesine bağlı kalmadan sebze ve bakliyat ağırlıklı beslendim , kas kaybı yaşamamak ve güçten düşmemek içinde haftada 2 gün mutlaka protein yani kırmızı et tükettim.Bunun dışında klasik olarak bilinen 3 beyazı (Şeker-Un-Tuz-) + abur-cubur (cips,çikolata,şekerleme,kuruyemiş vs.) besinleri ve asitli içecekleri (kola,bira vs) ağzıma sürmedim , beyaz ekmeği tamamen bıraktım , bir hamurişi müptelası olarak ilk 4 hafta sonunda beklediğimden daha fazla kilo verdiğimi görünce hem diyetten sıkılmamak adına hemde kendimi ödüllendirmek adına 5. ve 6. haftada 1er gün hamurişi (gözleme) yedim.Mutlaka ama mutlaka günlük minimum 3 litre su tükettim , işin spor kısmında ise ağır ve yorucu sporları yapmak yerine sadece ve sadece düzenli olarak haftanın 5-6 günü 1 saat tempolu yürüyüş yaptım . kilo kayıplarımı görmek için tartıya günlük değilde haftada 1 kez olmak üzere pazartesiden pazartesiye çıktım , böylece kilo verme stresinide minimuma indirip en sağlıklı ve doğru sonuçları görme şansım oldu.
Diyet sonucu ;
1. Gün : 80 KG
42. Gün : 70.5 KG
Kilo kaybı : -9.5 KG
Bu sürecin sonunda diyetarkadasim.com sayesinde hem ideal kiloma kavuştum hemde bilmediğim veya yanlış bildiğim birçok bilgi öğrendim.Son olarak kilo sorunu olan arkadaşlar imkansız diye birşey yoktur mucizeler ise sadece biraz zaman alır.
Sağlıklı ve mutlu kalın...
berkan0614 
Merhabalar. . . Öncelikle şunu söylemeliyim ki şu an bu yazıyı okuyan herkesin kilo verme konusunda en azından bir diyetisyen kadar fikri ve bilgisi olduğuna kalıbımı basabilirim. Madem herkes ne yemeli ne yememeli biliyor o zaman neden kilo sıkıntımız var? Hastalık ve hormon bozukluğu dışında bunun tek sebebi iradesizliktir bana...
ayşin2014 
Şükür ki artık ben de göğsümü gere gere "azmin zaferi" diyebiliyorum. Bir çok diyet denemem olmuş ama hepsi ne yazıkki tüm pazartesi diyetleri gibi yarıda kalmıştı. Tabi bunların hiçbiri iradesizlikten değildi. Sadece kibarca "hayır" demeyip her ikram edileni yememden kaynaklanıyordu. Ayrıca, tombik bir bebek olarak doğmam, hiç bir zaman zayıf...
neclagül
Merhabalar! Benim kilo problemim hep vardı. 2010 yılında diyetisyenle birlikte 24 kilo verdim ve 58 kilo oldum. Ancak zafer benimdir deyip tekrar kontrolsüz yemeye ve kilo almaya başladım ve önüne geçemedim. Moralim ve psikolojim altüst olmuştu. Diyetin d'sini bile duymak istemiyordum. Hatta psikologa gitmeyi bile düşündüm. Bu konuda sizi motive...
ozguvenligenc
İlk olarak diyetarkadasim. com a bu site için teşekkürlerimi iletiyorum ve başarı hikayeme başlıyorum. Küçükken zayıf cılız bir çoçuktum ta ki ortaokula başlayana kadar. Düzenli yemek yiyen birisi değildim, tüm gün bir şey yemez tek oturuşta 2 bütün ekmek yiyen birisiydim ve doyduğumun farkına varmazdım. Abur cubur ile kalkar abur...