insomnia35 | Başarı Hikayesi
Öncelikle site yönetimine bizlere böyle bir sistem ve site sundukları için teşekkürler. Diyetarkadasim.com'u diyetime başlamadan önce internette besinlerin kalori değerlerini araştırırken buldum . Günlük verilerinizi doğru girdiğiniz takdirde hesaplamaların saat gibi tıkır tıkır çalıştığına bizzat yaşayarak şahit oldum . 42 günün sonunda siteyle nerdeyse birebir aynı sonuca ulaştım sitedeki hesaplamalarda 9.05 kilo verdiğim görünürken gerçektede 9,5 kilo verdim.
Herkesin kilo verirken uyguladığı farklı farklı diyet ve spor yapma hikayesi vardır bende biraz kendiminkinden bahsedeyim , diyete başlayacak arkadaşlara işin mental kısmında ilk yapmaları gereken sağlam motivasyon ve irade + sabır , geriye kalanda zaten düzenli beslenme ve spor.
Benim diyetim kısaca şu şekildeydi ;
Az kalorili besinler * çok öğün sayısı + düzenli yürüyüş = 42 günde -9.5 KG
Bunu biraz açacak olursak , ben günlük ortalama 750-1000 kalori ile sürekli metabolizmanın çalışır vaziyette olması için bol öğünlü (6-7 öğün) herhangi bir diyet listesine bağlı kalmadan sebze ve bakliyat ağırlıklı beslendim , kas kaybı yaşamamak ve güçten düşmemek içinde haftada 2 gün mutlaka protein yani kırmızı et tükettim.Bunun dışında klasik olarak bilinen 3 beyazı (Şeker-Un-Tuz-) + abur-cubur (cips,çikolata,şekerleme,kuruyemiş vs.) besinleri ve asitli içecekleri (kola,bira vs) ağzıma sürmedim , beyaz ekmeği tamamen bıraktım , bir hamurişi müptelası olarak ilk 4 hafta sonunda beklediğimden daha fazla kilo verdiğimi görünce hem diyetten sıkılmamak adına hemde kendimi ödüllendirmek adına 5. ve 6. haftada 1er gün hamurişi (gözleme) yedim.Mutlaka ama mutlaka günlük minimum 3 litre su tükettim , işin spor kısmında ise ağır ve yorucu sporları yapmak yerine sadece ve sadece düzenli olarak haftanın 5-6 günü 1 saat tempolu yürüyüş yaptım . kilo kayıplarımı görmek için tartıya günlük değilde haftada 1 kez olmak üzere pazartesiden pazartesiye çıktım , böylece kilo verme stresinide minimuma indirip en sağlıklı ve doğru sonuçları görme şansım oldu.
Diyet sonucu ;
1. Gün : 80 KG
42. Gün : 70.5 KG
Kilo kaybı : -9.5 KG
Bu sürecin sonunda diyetarkadasim.com sayesinde hem ideal kiloma kavuştum hemde bilmediğim veya yanlış bildiğim birçok bilgi öğrendim.Son olarak kilo sorunu olan arkadaşlar imkansız diye birşey yoktur mucizeler ise sadece biraz zaman alır.
Sağlıklı ve mutlu kalın...
telefonumu yedim 
2015 yılı mayıs ayında 172 boyla 73. 6 kiloyla kalori takibine başladım. şu an 61 kiloyum. fakat 61 kilo olduğuma bile inandiramiyorum insanları. en fazla 55 gösteriyorsun diyorlar. günlük 1250 cal civarinda almaya çalıştım. yürüyüşler yaptım. tatlıyı oldukça azalttım ama az yemedim. yiye yiye kilo verdim diyebilirim. bu da gereksiz...
bataystan
herkese merhaba. aslında ben gayet formunda ve ideal kilosunda olan biriydim ta ki doğum yapana kadar. hamileliğimde toplam 10 kilo almış ve doğumdan sonra tekrar eski kiloma ulaşmıştım ancak bebeğime bakmak için iş yerimden izin alıp yaklaşık 10 ay evde oturunca inanılmaz bir şekilde kilo aldım. hiç olmadığım kadar tombiktim...
arida 
Benim ilk kilo verme maceram 100 kilonun üzerinde başladı. İnsan isterse her şey olur bu hayatta. İlk okulda, lisede herkesin kilomla alay edişi, herkes gibi istediğimi değil de, sadece bana olanları alıp giymek, dışarıda yemek yerken herkes az şey yiyip doyunca benim utanarak duoble seçim porsiyonlarım. Aslında insan ne yiyorsa...
elif001
Merhaba arkadaslar ilkevvela busitede emegi gecen herkeze ze tesekkurler simdiye kadar hicdiyet yapmayan biri olarak fazla kilolarimdan nasil kurtulabilirim diye dusunurken tesaduf siteyi buldum 40 gun sure gibi istedigim kiloya ulastim haftada 2 yada3 gun fitnes salonunada gitmemin etkisi olmustur ama simdi yediklerimi bilincli olarak yiyorum saglikli besleniyorum ve butun...