Mesaj Panosu

zodyakbiruni

17 January 2018 (16:21:10)

@ertandursun Sıradan tariflerin dışında bir tarifi deneyip kalorisini bulmak için, önce tüm malzemelerin kalorisini bulmak gerek tek tek, sonra da 1 tencerenin, sonra bir porsiyonun, sonra da kaşığının. Bu zaman gerektirir. Bunun yerine benzer bir çorba bulup kalorisini öğrenin, katmadığınız şeyleri de düşürseniz tahmini bir rakam çıkar ortaya.

Örneğin Mercimek Çorba 260 kl, sizin yaptığınız çorba 130 kalori ise, mercimek çorbasını yarım porsiyon olarak girebilirsiniz sisteme. Uğraşmamak için. Ama derseniz ki yok ben hergün bu çorbadan içeceğim, kalorisini öğrenmem gerek, o zaman işiniz zor :)

ertandursun

17 January 2018 (13:59:58)

Merhaba, kendi yaptığımız bir yemeğin kalorisini hesaplamamız mümkün müdür ? Örneğin ben bir tarife göre çorba yaptım fakat yağını az koydum ve bazı malzemeleri es geçtim. Bu çorbanın 1 gramında ne kadar kalori olduğunu nasıl hesaplayabilirim ?

aaybis

17 January 2018 (11:20:43)

Merhaba;

yeniden kilo verme serüvenimde 16.gündeyim.Bu süreçte 3kg verdim ama bunun ödemle birlikte olduğunun farkındayım.Hafta sonları ödül veriyorum kendime.Biraz abarttıysam ,pazartesiyi çok hafif geçiyorum.Ben ara öğün de yapamıyorum.(çok nadir sütlü kahve içiyorum)Tek yapabildiğim az da olsa sabah kahvaltı yapmak.

Tok tutan yeni bir ekmek(kraker)çeşidi ekledim diyetime.Wasa ekmeği.Sadece 30 cal.Mecbur kalmassam ekmek yemiyorum.Günde 2 ya da 3 adet wasa ekmeği tüketiyorum.Hem tok tutuyor hem de bağırsak hareketlerini düzenliyor.Henüz egzersiz yapamıyorum.Ama 1 ay sonra düzenli yapabileceğimi düşünüyorum...

Bilgi sahibi arkadaşlar bir sorum var?

Multivitaminler kilo aldırır mı?

hellber94

17 January 2018 (02:11:26)

sonunda amacıma ulaştım ve 12 kilo verdim :) teşekkürler diyetarkadaşım :)) 85 kilodan 73 e düştüm :) iyi günler herkese

e_sude

16 January 2018 (17:53:35)

Psikolojik çöküntü yüzünden abur cubur yiyorum sürekli. 😢😢Sanirim motivasyona ihtiyacım var🤗🤗diyet takibi yapabileceğim bir arkadas istiyorum. Gönüllü var mi??🙈🙈🙈🙈

arida

14 January 2018 (15:31:46)

Benim ilk kilo verme maceram 100 kilonun üzerinde başladı. İnsan isterse her şey olur bu hayatta. İlk okulda, lisede herkesin kilomla alay edişi, herkes gibi istediğimi değil de, sadece bana olanları alıp giymek, dışarıda yemek yerken herkes az şey yiyip doyunca benim utanarak duoble seçim porsiyonlarım. Aslında insan ne yiyorsa oymuş sonradan anladım. Kilolu olmak kaderim sanıyordum ama böyle değilmiş. Şu anda 64 kiloyum ve hedef kilo 55.

ladylimpid

14 January 2018 (00:01:34)

Bu al verler yıpratıyor insanı o yüzden bı gayret verebildiginiz kadar verin arkadaşlar rehavete kapılmayın sonra daha yorucu daha zor oluyor kilolar direnç gösteriyor vücudun dengesi sasiyor psikoloji zaten mahvoluyor 20-25 kg verdim, al verleri saysam bı ben ederdi herhalde ,ama gel gör ki aynı yerde dönüp duruyorum kaç zamandır deli cikicam yani.boyle zamanlarda sihirli bir değnek istiyor insan gerçekten,o olmasa bile motivasyonunu diri tutacak birilerini istiyor gel gör ki hiç birine sahip değilim...

ladylimpid

13 January 2018 (23:54:30)

Motivasyonumu kaybettim bı turlu olmuyor ne yapsam da az biraz gaza gelsem 😖 yok mu el atacak bı yardım sever ☺️

ladylimpid

13 January 2018 (23:52:51)

@aaybis aç kalarak metabolizmayi yavaslatiyoruz ama ayrıca gidenin hepsi yagdanmi?öyle bile olsa açsın sonuçta yorgunsun halsizsin ayrıca devamlılığı zor yemeye bsladigin ilk anda geri gelecek o gidenler...en doğrusunu yapıyorsun kahvaltı yaparak ☺️☺️

elifcikkk

13 January 2018 (17:19:51)

3 ayda 18 kilo verip gitmek, 1.5 yılda 8 kilo alip buraya geri dönmek 😔 eski iradeyi nasıl geri getiririz? hoşgelmişimdir umarım 😁

aaybis

13 January 2018 (12:03:30)

''Vücud depo yağını(göbek-basen) yakmak istiyoruz. Kısaca 12-24 saat (ideali 18-24) aç kalma ile bu yağın %60'ı kullanılmaya başlıyor. Hiç bir şey yapmasak, oturup kitap okusak göbek iniyor. Kahvaltıyı atlamak en kolayı.''

Oysa ben hiç alışkın olmadığım halde zorla kahvaltı yapyorum kilo vermek için..

Kafam daha da karıştı....