Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
esrasahinn
3 August 2021 (15:47:56)Bu diyet ve sağlıklı yaşam olaylarına kafam basmıyor ya. Şimdi ben tatlıyı pek sevmem ama börek kızartmalar hamur cips bayılırımmmmmmm çocuklugumdan beri böyle nasıl sevmemeye alıstırabilirim tamamen hayatımdan cıkartabilmem için ne yapmam gerekiyor
-
aaybis
30 July 2021 (10:01:03)günaydın;
30/07 itibari ile 69kg.
böylece 1 ayda tam 5 kg vermiş oldum.
-
-
-
-
aaybis
19 July 2021 (15:57:52)Bugün yeni ölçümüm yapıldı.
3 hafta da 4kg
70kg ya indim.
Bir sonra ki hedef 65kg.
Hepinize iyi bayramlar.
Tatlılardan uzak durun.
-
jeyland
17 July 2021 (17:20:53)Diyet yapiyosaniz yiyeceklerinize odaklanin ne yemiceginizi sıralamayın yiyeceklerinizi sıralayın yani ben öyle yapıyorum. Herkesi kendim gibi sanmam en büyük hatam.yani herkesin kafa yapısı okadar farklıki.beş parmagın bile beşi bir değillllllll.ya sabır devamkee bozmuyorum.duraksama dönemindenmi fazla et yemek tenmi bilmem bu ay henüz 500gram verdim.misafirlikten kaynaklandı birde....
-
jeyland
17 July 2021 (17:15:01)Merhabalar, annem hergün çikolata yiyor ve 1550 kere söylememe rağmen banada uzatıyor yani hiçmi insaf yada düşünce olmaz haaa bazı anneler kızının önünden yemek alıyor odaha kötü ama 130kilolardan 115 kiloya inmişim, diyorumki İS-TE-Mİ-YO-RUM verme yememe içmeme karışma, tamam diyor akşam olunca sanada kola koyiyim diyo. Kardeşlerimde tabağa tatlı koyup önüme koyuyo sağolsunlar. Bütün ailem tamgaz destek oluyor. Yani etraftaki desteklerimde var sağolsun. Bütün dünya kilo vermem için azimle çalışıp destek oluyo. İnsanız nefsimiz var. Diyet yaptığınızı kimseye söylemeyin yanarsınız şekilA1 örnek bknz ben😂yok destek şöyle çikolatayı uzatıyo ye yaaa sonra ayy abla valla en az bi yüze düşsen yeaaa.ozaman o çikolatayı uzatma tamam uzatmam akşam olunca devamkeee sonra ahhhh unutmuşum yeaaaa vay arkadaş akıl gel biza takıl😘😘😘
-
aylin doğan
16 July 2021 (03:23:41)Azizkizazize hedefine ulaşmak için küçük beden kıyafet al her gün göreceğin bir yere koy. Her diyeti bozmayı aklına getirdiğinde ona bak azimle devam et giyeceğim seni de ve diyeti bırakma
-
aylin doğan
16 July 2021 (03:21:48)Zayıfhatun aynı şeyleri yaşamışız. Bizde esy ile birlikte burda 20 küsür kilolar verdik. Sonra hamilelik doğum derken geri aldık. İkimiz yeniden bir olup başladık ve gene vereceğimize hiç şüphemiz yok. Azimle devam edersen kurtulursun kilolardan
-
aylin doğan
16 July 2021 (03:19:50)Aaybis bazı dönemler duraklama lar olabiliyor hiç de veremediğin zamanlar oluyor. İstikrarlı bir şekilde devam edersen moral bozmadan bir bakmışsın o kilolar 1 gece de düşüyor sen bile inanmıyorsun. Yeter ki bozmadan devam et
-
care
14 July 2021 (14:17:50)aaybis süper. istikrar her zaman önemli. bence ulaşırsın hedefe. ha gayret