Mesaj Panosu

kubraatmaca95

17 August 2013 (09:01:41)

madalyamı yenilemiş olmaktayım :D

silemam

17 August 2013 (06:51:32)

Herkese gunaydın bugun yenıden sabah yurumye basladım muhtesem ya ozlemısım 20 gundur yurumuyordum sabahları kuslar, tertemız hava ve sabahın daha ılk ısıkları harıka ya

enis54

17 August 2013 (00:27:17)

arda yalım ' ben koşarken sevdigim dizileri veya müzikleri dinliyorum zamanın geçtiğini bile anlamıyorum :)

enis54

17 August 2013 (00:25:42)

Ya Aldıgım kaloriler gitgide düşüyor iştahım kapanıyor korkmaya başladım :)

eylem90

16 August 2013 (23:27:53)

............yarın sabah 69 olma hayaliyle yatıyorum.herkese iyi geceler,zayıf ve mutlu kalın :)

biskot

16 August 2013 (22:13:12)

Teşekkürler büşra,arda... Sevgiler...

@arda ben de seni tebrik ederim, hatırı sayılır rakamlar vermişsin. Yaşını ve cinsiyetinin avantajını sonuna kadar kullanmalısın. Günde yarım kg da biraz fazla sanki,haftada 3 kg.ya yakın eder. Sonra yo-yo gibi olmasın,patlama yapmasın. Bir arkadaş ortamında güme gitme :p

arzu37

16 August 2013 (20:56:26)

esrarengiz tavsiyelerin için teşekkür ederim,hepsini deniyicem.una veda artık :)

busrabulun

16 August 2013 (20:53:24)

Bu aralar hep 1000 kalorinin üstüne çıkıyorum hadi hayırlısı bakalım.

eski üye 5

16 August 2013 (17:24:21)

Teşekkür ederim, bir takım rahatsızlıklar sebebi ile 90 kilodan bir anda 100 sonrasında ise 115 kiloya kadar çıktım. Çok şükür ki sıkıntıların sonrasında 15 Haziran günü diyete ve spora başladım ki yaklaşık 4 yıldırda fitness ile uğraşıyorum bu sebeple stoklanmamış kiloların gitmesi çok zor olmadı. :) Tam 2 ay sonunda 20 kilo vermiş durumdayım. Umarım 1 ay içerisinde 90 sonrasında da kademe kademe 80'e kadar düşmeyi planlıyorum.

Bu rejim sürecinde en çok sıkıntı yaşadığım nokta tek başına spor ve diyet yapmak. Koşu bantında tek başıma boş boş koşarken inanılmaz canım sıkılıyor. Burayı bulmak benim için en azından motivasyonumun yüksek olması açısından çok iyi oldu. :)

busrabulun

16 August 2013 (16:02:33)

@biskot tebrik ederim geri kalan kilolarını sağlıklı ve kalıcı bir şekilde verebilmeni diliyorum. @ardayalım tavsiyelerin için teşekkürler ve verdiğin kilolar içinde tebrikler:)))

esrarengiz

16 August 2013 (15:59:31)

Tatlandırıcı için zararlı demek istemiştim telefon yararlı yazmış pardon :)